덤프를 극복하는 방법 : 클로저를 찾아서 이동하는 13 단계

극복되는 방법을 알아내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 모든 고통과 비탄에서 완전히 회복하는 데 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

이별이 고통 스럽다고 말하는 것은 과소 평가 일 수 있습니다. 압도적 인 고통 외에도 머리 속의 모든 대답없는 질문에서 혼란이 있습니다. 따라서 덤프를 극복하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

이 관계가 당신을 행복하게했기 때문에 절망감을 느끼게됩니다. 다음에 일어날 때 더 이상 없을 미래를 기대했습니다.

덤프되는 방법

이탈은 스틱을 짧게 깎아 버린 경우 특히 위험합니다. 그러나 인생의 다른 혼란과 마찬가지로, 그것은 단지 일시적인 단계 일뿐입니다. 고통에 대처하는 유일한 방법을 빨리 깨달을수록 이별을 극복하고 인생을 더 빨리 나아갈 수 있습니다. 말보다 쉬운가요? 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

# 1 감정을 분류하고 "느끼세요". 사람들이 사랑하는 사람을 잃을 때 슬퍼하는 것처럼, 버려지는 사람은 그러한 부정적인 감정을 느끼고 소유해야합니다. 해체는 여전히 신선합니다. 기분이 나쁘다는 것은 수치심이 없습니다.

“괜찮아 질 것”또는“나쁘지 않다”고 말하는 사람들을 무시하십시오. 괜찮다고 느끼지 않는 것이 좋습니다. 대중의 지혜가 말하듯이, 재건하기 전에 피해를 평가해야합니다.

# 2 그 감정을 풀어 주십시오. 진부하게 들릴지 모르지만 사람들이 상처를 입는 것은 무엇이든합니다. 치기, 머리 자르기, 잠들기 위해 울부 짖음, 이별에 관한 2000 단어 블로그 게시물 작성, 낭만적 인 코미디를 보면서 아이스크림 먹기, 또는 가장 친한 친구에게 공개하기.

어떤 카타르시스도 당신이 느끼고 느끼는 모든 고통을 풀어줄 수있게 해줍니다. 이런 식으로, 당신은 그 불쾌한 감정을 버리고 치유 과정을 시작합니다.

# 3 감정적으로 정신적으로 차가워 질 때까지 전임자와의 대화를 중단하십시오. 다음 단계는 피해 관리입니다. 특히 이별이 최근 인 경우 통증의 원인을 피하십시오.

아직도 남아있는 감정이 있습니까? 전직원과 만나거나 의사 소통을하면 합리적으로 어떤 방식 으로든 토론하거나 건전한 결정을 내릴 수 없습니다. 따라서 번호를 삭제하고 당분간 소셜 미디어에서 제거하십시오.

# 4 전 애인과 절대 섹스하지 마십시오. 전과의 섹스는 버린 후 가장 어리석은 실수 일 것입니다. 그러한 취약한 상태에 있다는 것은 당신의 감정을 혼란스럽게합니다. 나중에 후회할 수있는 충동적인 결정에 뛰어 들게합니다. 따라서 유혹이 강하더라도 팁 3을 엄격하게 따르십시오.

# 5 버리는 것을 상기시키는 소셜 미디어 플랫폼을 멀리하십시오. 우리 모두는 소셜 미디어가 특히 감정적으로 취약한 사람들에게 잔인한 곳이라는 것을 알고 있습니다. 이 외에도 사진, 게시물 및 전 시간을 보낸 추억으로 가득합니다. 당신이 당신의 전을 스토킹하고 오래된 사진을 다시 방문하지 못하도록 자신을 부탁하고 그 동안 로그 오프하십시오.

# 6 서두르지 말고 시간을 내십시오. 계속 진행할 마감일이 없습니다. 소요 시간은 사람마다 다릅니다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있으므로 서두르지 말고 상처를 치유하십시오. 자신의 진도에 따라 움직이면 생각과 감정을 더 잘 분류 할 수 있으므로 서두르지 않아도됩니다.

# 7 생각을 정리하십시오: 사실을 받아들이십시오. 감정을 바로 잡을 수있게되었으므로, 이별에 대한 몇 가지 사실을 합리적으로 받아들임으로써 계속하십시오. 사업의 첫 번째 순서는, 당신의 오래된 관계가 사라 졌다는 사실을 받아들이고 당신의 삶으로 나아가십시오. 헤어진 후에는 관계를 되찾고 대신 자신의 삶을 되 찾으려고하는“무엇을”버리게되는지 분명한 순간이 있습니다.

# 8 당신의 원한을 놓아주십시오. 당신이 덤프되는 것을 극복하는 방법을 정말로 알고 싶다면, 관계에 좋은 추억이 있다는 것을 받아들이십시오. 거부 한 사람들은 당연히 자신이 겪은 고통 때문에 전남을 미워하고 원망하기 쉽다. 그러나 그러한 정서적 수하물을 휴대하는 것은 건강에 좋지 않으며 앞으로 나아갈 수 없습니다.

버리는 것은 행복한 순간이 그보다 훨씬 크다는 것을 깨닫지 않고 고통스러운 순간에 대한 비전을 좁히는 경향이 있습니다. 당신의 전은 또한 자신의 이유로 인간이라는 것을 기억하십시오. 당신은 즉시 당신의 전 친구와 용서하거나 친구가 될 필요가 없습니다. 성숙하고 건강한 행동은 당신이 사랑에서 빠져 나와 여전히 신선하게 시작할 수 있다는 것을 받아들이는 것입니다.

# 9 어딘가에 나가십시오. 좋은 모험보다 더 좋은 것은 머리를 비우고 상처를 치유하는 것입니다. 도로 여행, 산 하이킹 또는 다른 나라에서의 배낭 여행이라면 여행은 부정적인 경험을 신선한 경험으로 덮어 쓰는 좋은 방법입니다.

# 10 자신을 산만하게하십시오: 오래된 계획과 야망을 다시 방문하십시오. 관계를 맺으면 파트너에게 시간과주의를 기울이는 개인적인 계획과 야망을 제쳐 두어야합니다. 이제 독신자가 되셨으니, 그 오래된 계획을 다시 방문하여 실천하십시오. 생산성을 높이는 것은 이별에서 벗어나게하는 좋은 방법입니다. 불쾌한 기억에서 벗어날 수있을뿐만 아니라 인생에서 일을 끝내는 데 도움이됩니다.

# 11 새로운 취미와 열정을 발견하십시오. 버려진 후 새로운 취미를 시작하면 새로운 관점을 갖게되고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 예전의 일상에서 벗어나 새로운 경험을위한 공간을 마련하십시오.

# 12 독신이면서도 훌륭하다는 것을 기억하십시오. 버려지는 것은 항상 다른 관계를 다시 즐겁게 할 것인지에 대한 분명한 의문을 남깁니다. 준비가되었는지 여부에 따라 중요한 사람없이 행복을 찾는 것이 좋습니다.

이 사실을 받아들이면 감정적으로 성숙 해지고 독립적이 될 수 있습니다. 행복과 성취는 관계에만있는 것이 아닙니다. 독신이기 때문에 특전도 많습니다.

# 13 미래를 향해보고 살으십시오. 계속 나아가는 마지막 단계는 때때로 관계가 실패한다는 것을 아는 것입니다. 유일한 방법은 상처를 핥고 일어나서 앞으로 나아가는 것입니다. 삶의 사실은 단지 힘들고 고통스러운 방법을 배웠습니다.

덤프를 했더라도 항상 새로운 출발을해야합니다. 예전의 관계에서 배운 교훈을 통해 힘을 얻으십시오.

덤프를 극복하는 방법을 배우는 과정을 서두를 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 앞으로 나아가는 유일한 길을 깨닫는 것입니다. 그런 고통에 빠진 상황에 빠지지 마십시오.