죄책감에 빠지지 않고 조용한 치료를 처리하는 방법

당신은 망쳐 놓았거나하지 않았지만 여전히 개집에 있습니다. 자동 치료를 처리하는 방법을 모르십니까? 살아 남기 위해해야 ​​할 일은 다음과 같습니다.

우리 모두는 실수를 저지르며, 누구를 상대하고 있는지에 따라 그 실수는 무시 당할 수 있습니다. 모든 사람은 조용한 치료가 무엇인지 알고 있습니다. 전 세계의 모든 사람들이 그것을 경험했다고 확신합니다. 그러나 당신은 침묵 치료를 처리하고 생존하는 방법을 모른다. 걱정마 난 당신이 덮여있어.

자동 치료를 처리하는 방법

이것이 자동 치료를 처음 경험하는 경우, 어떤 치료를할지 말씀 드리겠습니다. 갑자기, 당신이 동의하지 않는 사람은 당신에게 말을 멈추고 존재하지 않는 척합니다. 당신은 기본적으로 나무가됩니다. 침묵 치료는 일반적으로 사람들이 싸우는 가장 일반적이고 효과가없는 방법입니다.

당신은 기본적으로 당신이 한 일에 대해 처벌을받습니다. 때때로 당신은 어떤 일이 일어 났는지 생각할 시간을 스스로 가질 자격이 있지만, 대부분은 상대방을 처벌하고 논쟁을 벌이는 쉬운 방법이됩니다.

자동 치료 유형은 특히이 사람이 가족 또는 파트너 인 경우 다루기가 쉽지 않습니다. 그러나 들어 봐, 당신은 그것을 통해 살아 나게 할 것입니다. 나는 당신을 도울 것입니다. 우리 모두가 거기에 있었기 때문에 자동 치료를 다루는 방법에 대한 팁을 줄 것입니다.

# 1 이유를 스스로에게 물어보십시오. 당신의 파트너는 당신이 원하기 때문에 조용한 치료를 제공하지 않습니다. 그들은 특정한 이유로 이것을하고 있습니다. 이제 조사 작업을 수행하고 그들이 왜 이런 일을 하는지 스스로에게 물어봐야합니다. 많은 사람들이 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있기 때문에 이야기를하기보다는 닥치고 거리를 만듭니다.

조용한 치료는 그들이 스스로를 보호하는 방법 일 수 있습니다. 그러나, 그것은 또한 조작 방식으로 사용될 수도 있습니다. 그들은 원하는 것을 얻지 못하므로 대신 포기할 때까지 조용한 치료를 제공합니다. 그러나 결론으로 ​​넘어 가지 말자. 대신 왜 그들이 당신에게 조용한 치료를 제공하는지 스스로에게 물어보십시오.

# 2 조용한 치료를받지 마십시오. 누군가 당신을 무시하면 정말 불편합니다. 그들은 반응이 필요하기 때문에 그렇게합니다. 그들이 대립을 두려워하거나 조작하는 것을 두려워하든, 침묵 치료는 당신 이 문제에 접근하기 위해 무시되는 것입니다. 이제 그들에게 다가 가서 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다.

그러나 그들의 행동이 머리에 들어 가지 않도록하십시오. 그것을 받아들이고 당신의 생각을 차지하게하지 마십시오.

# 3 부정적으로 반응하지 마십시오. 많은 사람들이 조용한 치료에 직면 할 때 부정적인 반응을 보입니다. 그들은 완전히 말이되는 화가납니다. 그러나 다른 방법으로 자동 치료에 직면해야합니다.

화를 내거나 화를내는 대신 차분한 태도로 그들에게 다가가 대화를 나눌 수 있다는 것을 알려주십시오. 그렇게하면 무언가 잘못되었다는 것을 인정하지만, 공을 이야기 할 때 공을 법정에 넣습니다. 무언가가 그들을 귀찮게한다면, 그들은 당신에게 와서 표현해야합니다.

# 4 결국, 침묵 치료에 대해 그 사람에게 이야기하십시오. 그들이 당신을 대면하지 않으려면 그들과 대면해야합니다. 그래도 접근 할 수있는 충분한 시간을주십시오.

# 5 기분을 느끼게한다. 대화에서 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 상기 시키십시오. 자동 처리는 완전히 반대이기 때문에 의사 소통에 효과적이지 않습니다. 당신은 그들이 당신에게 침묵 치료를 줄 때 그들과 이야기하고 있지 않으므로 어떻게 해결할 수 있습니까? “나”진술을 사용하고 자신의 느낌을 표현하는 것을 잊지 마십시오.

# 6 경계에 대해 이야기하십시오. 이제 경계를 만들 차례입니다. 누가 경계를 좋아하는지 알아? 그러나 솔직히, 그들은 이유가 있습니다. 누군가가 자동 치료로 시작하면 그것은 당신과 그들에게 감정적으로 해 롭습니다. 따라서 경계를 명시해야합니다.

이 행동을 다시 참을 수 있습니까? 그렇지 않다면, 물론 좋은 방법으로 그들에게 말하십시오. 폐쇄된다고해서 긍정적 인 관계가되지는 않습니다.

# 7 효과적인 의사 소통에 대해 이야기하십시오. 네, 그들에게 당신의 경계를 말했지만 충분하지 않습니다. 이제 효과적인 의사 소통 방법을 구축해야합니다. 화가 났을 때해야 할 것과하지 말아야 할 것에 대한 규칙을 설정하십시오. 그들이 화를 내면 대화를 할 수있을 때 진정하고 당신에게 다가가는 것이 가장 좋습니다.

# 8 그것을 적어 두십시오. 둘 사이의 관계의 진행 상황을 추적하려면 기록해 두십시오. 의견이 맞지 않을 때는 자신의 감정, 감정 및 해결 방법을 기록하십시오. 그렇게하면 자신의 행동뿐만 아니라 자신의 행동도 추적 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 조용한 치료 등을 유발하는 일을하고있을 것입니다.

# 9 자신에게 집중하십시오. 침묵하는 치료는 가장 강한 사람을 균형에서 떨어 뜨릴 수 있으므로 사람들을 정신적으로 무너 뜨리는 데 매우 효과적이기 때문에 일반적으로 사용됩니다. 그러나 지금은 자신이 균형을 잃을 시간이 아닙니다. 이제, 당신은 당신 자신의 정신 건강에 집중합니다.

조용한 치료를 받고 있다면 이것이 미성숙 한 사람의 행동이라는 것을 기억하십시오. 이 시간 동안 일과를 유지하고 운동을하고 명상하며 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.

# 10 두 개가 걸립니다. 어떤 종류의 관계에 관계없이 관계를 맺으려면 두 사람이 필요합니다. 누군가가 당신에게 조용한 치료를 제공한다면, 건강과 안전을 유지하는 것은 당신의 책임입니다. 당신의 인생을 책임지고 그들이 당신과 함께 날지 않을 것이라는 것을 이해하도록하십시오. 그러나 이것은 또한 당신이 그들이 건강한 의사 소통을 할 수 있도록 도와 주어야한다는 것을 의미합니다. 여기서 팀 노력입니다.

누구나 실수를합니다. 지금, 당신은 개집에 있습니다. 그러나 그것은 영원히 지속되지는 않습니다. 이 치료법을 사용하여 자동 치료를 처리하고 정상으로 돌아 오는 방법을 알아보십시오.