수줍음을 극복하는 방법 : 삶을 변화시키는 16 가지 빠른 수정

부끄러워하는 것은 실제 문제가 될 수 있으며 그것은 당신의 삶의 모든 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 수줍음을 극복하는 방법에 대한 유용한 팁이 있습니다.

모든 사람은 때때로 약간 혀를 묶거나 약간 긴장하고 말을 확신하지 못합니다. 새로운 학교를 시작하거나, 새로운 직장에서 첫날을 보내고, 첫 데이트를 위해 누군가를 만나러 가거나, 일반적으로 자신감이없는 다른 여러 상황이있을 수 있습니다.

물론, 항상 수줍음을 느끼는 사람들이 있습니다. 시나리오가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그리고 우리는 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶습니다!

모르는 사람들과 상호 작용하는 것은 큰 느낌이들 수 있습니다. 수줍음이 무섭습니다. 친구를 사귀거나 원하는 직업을 얻지 못하게합니다. 또한 원하는 것을 요구하고 날짜를 지키는 것을 막습니다. 어떤 경우에는 집을 떠나고 싶지 않은 것이 너무 나쁠 수 있습니다.

왜 어떤 사람들은 부끄러워합니까?

사람들은 여러 가지 이유로 부끄러워 할 수 있지만 공통된 주제는 거의 모든 부끄러움을 극복하는 방법을 모른다는 것입니다. 그러나 이유에 관계없이 최종 결과는 항상 동일합니다. 사회적으로 어색하다고 느끼고 다른 사람들에게 무엇을 말할지 잘 모릅니다. 사람들이 부끄러워하는 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.

# 1 가난한 자기 이미지. 부끄러워하는 사람들은 자신을 매우 높게 생각하지 않는 경향이 있습니다. 그들은 자신이 기여할 가치가 있다고 생각하지 않기 때문에 자신의 의견을 표명하거나 특정 주제에 대한 생각을하는 것이 불편하다고 느낍니다.

# 2 자기 집착. 수줍은 사람들은 자신이하는 말이나 행동이 다른 사람에 의해 조롱 될 것이라는 잘못된 믿음을 품는 경향이 있습니다. 그들은 극도로 자각하고 자신이하는 모든 말과 행동에 매우 민감 해집니다. 다시 말해, 그들은 극도로 자의식이됩니다.

자기 자신에 대한 이러한 사전 점유는 다른 사람들이 그들과 상호 작용하기가 매우 어렵습니다. 수줍은 사람들은 자신이 말하는 모든 것이 잘못되었다고 생각하고 올바른 일을 할 수 없다고 생각합니다.

그들이 이것을 더 많이 믿을수록, 그들이 의미하지 않는 말을 더듬거나 말할 가능성이 더 높아집니다. 그리고 곧 그것은 캐치 22 상황이됩니다.

# 3 그들은 자신을 표시했습니다. 부끄러워한다고 생각하기 시작하면 부끄러운 태도로 행동하는 경향이 있습니다. 당신은 '조용한 사람'으로 알려지기 시작하고 사람들은 그들이 부끄러워한다고 생각하지 않는 사람에 대한 것만 큼 많은 것을 요구하지 않습니다.

이 때문에 사회적 상황에서 외곽에 방치되어 떠날 수 있습니다. 이것은 문제를 악화시킬뿐입니다.

수줍음을 극복하는 방법

수줍음을 극복하는 방법을 알아내는 데 도움이되는 13 가지 흥미로운 팁과 기술이 있습니다.

# 1 지식은 힘이다. 왜 부끄러워하는지 이해할 수 있다면 극복하는 데 절반이 걸린 것입니다. 느낌의 근본 원인은 무엇입니까? 방아쇠는 무엇입니까?

그것이 수줍음을 느끼고 그것을 둘러싼 감정을 탐구하는 것이 무엇인지 이해하면 수줍음의 근본 원인을 찾아 내고 어떤 문제라도 해결할 수 있습니다.

# 2 더 잘 알게 되십시오. 자의식은 우리 삶에서 경험 한 것입니다. 그러나 당신의 자의식이 당신에게 더 나아진다면, 그것을 향해 나아가십시오. 이것은 수줍음을 극복하는 가장 중요한 단계 중 하나입니다.

모래에서 머리를 내밀고 세상이 당신을 중심으로 회전하지 않는다는 것을 깨닫는 것은 종종 '유레카'가 될 수 있습니다. 자의식이있는 사람들을위한 순간. 대부분의 사람들은 자신에 대한 걱정으로 자신의 자기 이미지에 너무 몰두하고 있습니다!

# 3 힘내세요. 자존감은 낮을 지 모르지만 앉고 자신의 강점을 해결하려고 노력하십시오. 모두가 일부 있습니다! 자신의 강점을 유리하게 활용하고 포용하며 자랑스러워하는 방법을 찾으십시오. 그러면 천천히 그러나 확실하게 자기 이미지가 향상됩니다.

# 4 당신이 누구인지. 부끄러워하는 사람들은 종종 자신이 볼 것을 두려워하기 때문에 많은 시간을 자신을 소홀히합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신이 누구인지를 포용하고 자신을 감사하는 방법을 찾으십시오.

다른 사람들이 항상 자신을 쓰러 뜨리는 사람들과 관계를 맺기가 매우 어렵습니다. 당신이 다른 사람들에게 당신의 결점을 계속 지적한다면, 그것은 그들이 보는 전부일 수도 있습니다. 자랑스럽지 않은 방식으로 그 반대를 수행하면 그들은 당신이 얼마나 멋진 사람인지 알게 될 것입니다.

# 5 자신이 되십시오. 수줍은 사람들은 때때로 특정한 군중과 어울리기 위해 자신에 관한 모든 것을 바꿔야한다고 생각하기 때문에 문제가 있습니다. 그러나 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶다면 이것을 극복해야합니다.

사람들이 당신을 좋아하지 않는다면 그들을 귀찮게하지 마십시오. 그들은 당신의 시간 가치가 없습니다. 몸을 맞추기 위해 모든 시간과 에너지를 낭비하는 것은 너무 지치므로 너무 귀찮게하지 마십시오.

# 6 심호흡하십시오. 때때로 당신이 필요한 것은 당신을 다시 추적하기 위해 심호흡을하는 것입니다. 스트레스가 많은 사회적 상황에 처하기 전에 긴장을 푸는 데 도움이되는 위대하고 차분하며 호흡하는 운동을 배우십시오.

# 7 작게 시작하십시오. 수줍음을 극복하는 방법의 또 다른 단계는 매일 자신의 수줍음을 조금씩 시도하고 해결하는 작은 목표를 설정하는 것입니다. 당신은 낯선 사람들의 대규모 사회 모임에 갈 필요가 없으며 파티의 삶이 될 것으로 기대합니다.

그러나 일반적으로 * 몇 분 동안 *하지 않는 사람과 대화를 나누고 어디로 가는지 보려고 시작하는 것이 어떻습니까? 이 비트 단위로 조금씩 작업하면서 자신감을 천천히, 점차적으로 구축하십시오.

# 8 시각화하십시오. 이것은 "만들기 전까지 가짜"와 거의 같습니다. 자신이 있고, 용감하며, 행복하다고 자신에게 말하십시오. 웃고 농담을하고 사람들과 편안하게 채팅 할 수있는 장면을 상상해보십시오.

당신의 마음의 눈에서 그것을 실제로 보는 것은 당신이 거기에 갈 수 있다는 것을 뇌에 확신시키는 데 도움이 될 것입니다. 매일 거울에서 자신에게 긍정적 인 진언을 반복 할 수도 있습니다. 크게 말하십시오 – 이것은 당신이 말하는 것을 당신의 마음을 설득하는데 정말로 도움이 될 수 있습니다.

# 9 자신에게 도전하십시오. 당신은 이것을하고 싶지 않을 수도 있지만, 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶다면 필요합니다. 총알을 물고 불편한 상황에 처하게하는 시점이 있어야합니다.

유혹은 도망 칠 것이지만, 최선을 다하지 말고 시도하십시오. 때로는 잠시 동안 그냥 내밀 수 있다면 갑자기 좋아지고 긴장을 풀기 시작합니다.

# 10 거절을 준비하십시오. 부끄러워하는 사람들은 종종 거절당하는 것이 무서워서 그런 식입니다. 그러나 당신은 무엇을 알고 있습니까? 우리 모두에게 거절이 일어납니다. 차이점은 일부 사람들은 스스로 먼지를 털어 내고 바로 다시 들어가는 것입니다.

모든 사람이 당신을 좋아하지는 않습니다. 데이트하고 싶은 모든 사람이 당신과 데이트하고 싶어하지는 않을 것입니다. 그거 알아? 괜찮아. 또한 다른 사람들이 기대하기 전에 자신을 믿어야합니다.

# 11 불완전하다. 아무도 완벽하지 않으며, 그것을 기억하는 것이 중요합니다. 수줍은 사람들은 종종 자신이 충분하지 않다고 생각합니다. 왜? 그들은 종종 성공할 수없는 사람들의 종류와 비교하기 때문에.

완벽한 신체, 완벽한 직업, 완벽한 관계 – 실제로는 아닙니다. 완벽하려고 노력하지 마십시오. 대신 행복 해지십시오.

# 12 라벨을 벗기십시오. 레이블은 사람 용이 아닌 항아리 용입니다. 당신이 원하는 사람이 될 수 있습니다.

# 13 아기 발걸음을 내딛고 계속 연습하며 진도를 축하하십시오. 수줍음을 극복하는 데는 전체적인 정신 점검이 필요하므로 시간이 걸립니다. 조금씩 조금만 노력하면 거기에 도착할 것입니다.

당신의 진도를 축하하고 당신이 때때로 그것에 다시 빠져도 자신을 이길 수 없습니다. 당신은 자신 안에서 편안 할 수 있고 또한 그럴 자격이 있다는 것을 이해하십시오.

부끄러움을 극복하는 방법에 대한이 팁을 사용하면 부끄러워하는 것에서 편안하고 자신감있는 사람으로 갈 수 있습니다. 그렇다면 시도해보고 어떻게 진행되는지 보지 않겠습니까?