불안전을 멈추는 방법 : 인생을 변화시키는 15 단계

불안을 멈추고 자신을 사랑하는 법을 항상 알고 싶었다면 자신감을 가질 수있는 단계는 다음과 같습니다.

자신이 누구인지 100 % 확신하는 사람은 없습니다. 어떤 사람들은 자신에 대한 모든 것을 좋아하는 것처럼 보일지 모르지만 Beyoncé조차도 때때로 자신을 느끼고 불안을 멈추는 방법을 여전히 모색하고 있습니다. 그러나 다른 사람들보다 더 불안한 사람들이 있으며, 자신을 사랑할 희망이없는 것처럼 느낄 수도 있습니다.

이것이 당신처럼 들린다면, 당신은 완전히 틀 렸습니다. 불안을 제거하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 누구나 자신을 좋아하고 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있습니다. 당신은 그것을하는 방법을 알아야합니다.

우리는 왜 그렇게 불안하다고 느끼는가?

어떤 사람들은 유전 적 구성에 따라 더 안전하지 않은 선으로 태어 났고 어떤 사람들은 주변 환경에 영향을받습니다. 소셜 미디어와 잡지를 읽는 데 많은 시간을 보내는 사람들은 자신에 대해 불안한 것을 알 수 있습니다. 그리고 안전하지 않은 방법을 배우고 싶다면 더 이상하지 않는 것이 좋습니다.

사람들은 자신이 보는 다른 사람들과 자신을 비교하기 때문입니다. 항상 잡지를보고 있다면, 아름다운 아이디어는 자신의 아름다움이 아니라 잡지의 아름다움에 영향을받습니다. 사람들은 또한 자신을 피부가 깊게 보는 경향이 있으며, 비 물리적 속성에는주의를 기울이지 않습니다.

안전하지 않은 방법

불안감을 느끼는 사람들에게는 아마도 당신의 인생은 꽤 거칠 것입니다. 취침하기가 어려워서 내가 누군지 싫어하는 날에 흥분을 느끼는 것은 어렵습니다. 다시 말해, 자신을 다시 사랑하기 시작하는 방법을 찾아야합니다.

그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이고, 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 이러한 요령을 적용하고 실제로 자신을 사랑하기 위해 노력할 때, 불안을 멈추는 방법을 알게 될 것입니다.

# 1 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 우리는 모두 자신을 다른 사람들과 너무 많이 비교합니다. 이것의 문제점은 아무도 동일하지 않다는 것입니다. 두 사람도 비교할 수 없습니다.

# 2 매일 당신의 모든 긍정적 인 속성 목록을 만드십시오. 이렇게하면 뇌를 다시 연결하여 선을보고 선을 보는 데 도움이됩니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 자신에 관한 모든 좋은 것들을 목록으로 만드십시오.

# 3 거울을보고 자신이 훌륭하다고 말하십시오. 당신이 있기 때문에. 그런 느낌을 가지려면 진정으로 위대하다고 믿어야합니다. 거울을보고 말로 자신이 놀랍고 아름답고 똑똑하다고 말하면 진정으로 믿기 시작할 것입니다.

# 4 사람으로서 자신을 개선하기 위해 노력하십시오. 마지막으로 자신을 사랑하는 한 가지 방법은 더 나은 사람이 되려고 노력하는 것입니다. 노숙자 보호소에서 자원 봉사하거나 개 파운드로 자원 봉사하십시오. 다른 사람들을 돕는 무언가를하면 실제로 도움이된다는 사실에 놀랄 것입니다.

# 5 사람들을 고양시 키십시오. 주변 사람들이 당신의 생각을 완전히 바꿔 놓을 수 있습니다. 안전하지 않은 다른 사람들과 함께 있다면 나 자신도 나빠질 것입니다. 그러나 당신이 높은 정신을 가지고 자신을 사랑하는 사람들과 자신을 둘러싸면 그들의 사고 방식이 당신을 문지릅니다.

# 6 불안감을 느끼게하는 것을 정확히 찾아 내십시오. 특정 인물, 쇼, 영화, 잡지 또는 자신이 불안하다고 느끼는 상황이 있으면 멀리하십시오. 그것에서 자신을 제거하면 그 순간을 피하는 데 도움이되므로 자신을 사랑하는 일을 할 수 있습니다.

# 7 인생에서“다우 너”를 제거하십시오. 다른 사람과 기분이 상한 것을 제거하십시오. 당신을 쓰러 뜨린 사람들이 있다면 제거하십시오. 그들이 당신의 삶의 일부가되도록 허용하지 마십시오. 부정적인 사람들이 당신의 삶에 들어 오게한다면, 당신은 기본적으로 단지 당신의 문제에 추가하는 것입니다.

# 8 좋아하는 일을 더 많이하십시오. “내가 더 많은 시간을 보냈 으면 좋겠다”고 말하는 사람들이 너무 많아서 그들은 그것에 대해 아무 것도하지 않습니다. 자신을 사랑하고 불안을 멈추는 법을 배우는 것의 큰 부분은 자신의 삶과 참여하는 활동을 사랑할 수 있다는 것입니다.

당신이 사랑하고 행복하게하는 더 많은 일을함으로써, 당신은 인생에서 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 스스로에게 보여줍니다. 인생에서 기쁨을 찾는 것은 당신이 잘못이 있어도 여전히 좋은 삶을 살고 있음을 알게함으로써 그러한 불안감을 덜하게 해줍니다.

# 9 몸매를 가꾸십시오. 자신감을 키우는 데 도움이 될 수는 있지만 더 나은 외모를 얻는 데 도움이되는 것은 아닙니다. 운동하고 바르게 먹을 때 기분이 좋아집니다. 기분이 나아지면 삶과 자신에 대한 사고 방식이 자동으로 향상됩니다.

# 10 문제에 대해 신뢰하는 사람에게 이야기하십시오. 당신이 한 사람 또는 사람들의 그룹을 가지고 있다면 당신은 자신을 사랑하는 데 어려움을 겪고 그들과 이야기를 나눌 수 있습니다. 그들에게 당신이 고군분투하고 있다는 사실을 알려주십시오. 그들은 왜 당신이 그렇게 위대한 지 정확히 알려줄 수 있습니다.

# 11 부정적인 생각이 머리에 들어 오면 재발하지 마십시오. 두 번째로 머리에 부정적인 생각이 들리면 잠그십시오. 그것에 대해 즉시 생각하지 말고 부정적인 생각을 당신과 상황에 대한 좋은 생각으로 바꾸십시오.

# 12 당신의 긍정을 강조하십시오. 당신이 책을 좋아하는 괴상한 사람이라면 부정적인 것이 아닙니다. 왜냐하면 그렇지 않습니다. 당신은 잘 읽고 글을 읽습니다. 이러한 긍정적 인 반응을 이끌어 내면 당신이 잘못 생각한 모든 부정적인 일이 긍정적 인 속성이라는 것을 깨닫기 시작할 것입니다.

# 13 항상 무언가를 할 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 우리 중 많은 사람들이 일을 할 때 불안감을 느끼고 필요에 따라 과제를 완수 할 수 없습니다. 이것이 당신의 불안감이있는 곳에 있다면, 항상 할 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 당신의 마음은 강력한 것이며, 당신이 무언가를 말하면, 항상 자신에게 이것을 말하는 습관을 형성 할 것입니다.

# 14 인생에서 의미를 찾으십시오. 목적없이 인생을 방황하고 있다면 자신에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. 안전하지 않은 것을 멈추는 방법을 알고 싶다면 목적이 있고 의미있는 좋은 대의를 위해 일을 시작하십시오. 그런 다음 자신이 누구인지, 무엇을하고 있는지 사랑하기 시작합니다.

# 15 전문가의 도움을 받으십시오. 다른 모든 방법이 실패하면 불안한 문제에 대해 전문가에게 문의하십시오. 때로는 자신의 가치를 이해하는 데 도움이되기위한 노력 이상의 노력이 필요하며 전문적인 도움을받는 데 아무런 문제가 없습니다.

전반적으로 불안전함은 인생의 여러 측면을 방해 할 수 있으며 전문적인 도움을 구하면 결함을 파악하고 어디에서 시작해야할지 모를 경우 이러한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

안전하지 않다고해서 다른 사람보다 더 나쁘다는 의미는 아닙니다. 모든 사람은 자신의 인생에서 때때로 불안감을 느낍니다. 그러나 불안감이 압도적이라면이 팁을 사용하여 안전하지 않은 방법을 알아낼 수 있습니다.