관계에서 당연한 것으로 여겨지는 방법 : 15 가지 강력한 방법

당신이 생각하는 것만으로 충분하지만, 무엇을 해야할지 모릅니다. 관계에서 당연한 것으로 여겨지는 것을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.

때때로 우리는 당연하게 여겨지는 느낌을 간과하고 파트너의 요구를 우선시해야합니다. 타협의 일부입니다. 그러나 관계에서 당연한 것으로 여겨지는 법을 배우는 것은 자신이 모든 기부를하는 사람이라는 것을 알게되면 큰 역할을합니다.

어느 시점에서나 우리 모두는 관계에서 당연하다고 생각합니다. 어쩌면 우리 파트너는 우리가 집 주변에서 무엇을하는지 또는 어떻게 그들을 지원하는지에 대해 감사하지 않을 수도 있습니다. 그것이 빨라지는 한 번 반복해서 일어나는 것은 정상입니다. 어쩌면 당신의 파트너는 직장에서 매우 바쁜 한 달을 보냈거나 가족과 함께 무언가가 일어나고있을 것입니다.

그러나 일단 그것이 표준이되고 관계에서 당연한 것으로 여겨지면 무시 당하거나 인정받지 못하는 것처럼 느껴지기 시작하면, 이를 중단해야합니다. 그러나 어떻게?

관계에서 당연한 것으로 여겨지는 이유는 무엇입니까?

관계에서 당연하다고 여겨지는 느낌에 대해 파트너와 대면하기 전에 자신의 내부를 살펴보십시오. 당신이하는 모든 일이 인정되는 것처럼 느끼기 위해 그들에게서 필요한 것은 무엇입니까? 그들이 무엇을해야합니까?

그들은 결코 고맙다는 말을하지 않습니까? 그들이 당신을 위해 더 많은 일을해야합니까? 그들은 당신이 그들을 위해 무엇을 인정해야합니까? 그들은 당신이 감사하고 감사하지 않고 그들을 지원하고 도울 것으로 기대하는 것처럼 행동하고 있습니까?

당신의 파트너와 대화하기 전에 이것을 알아 내면 더 명확해질 것입니다. 그것은 화를내는 싸움을 막고 당신의 필요와 당신을 행복하게하기 위해 그들이 할 수있는 일에 대해 더욱 개방적이고 정직한 토론이 될 것입니다.

더 많이 말하고 원하는 것을 요구해야 할 수도 있습니다. 파트너가 자신의 요구만큼 직관적이지 않을 수도 있습니다. 그들이 당신을 이해하도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

그들에게 모든 책임을 다할 수는 없습니다. 그들은 당신이 이런 식으로 느끼게하지 않습니다. 그들은 아마 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러니 분개를 제쳐두고 서로가 감사하게 느끼고 도울 수있는 곳을보십시오.

관계에서 당연한 것으로 여겨지는 것을 멈추는 방법

당연하다고 생각되는 것을 막기 위해 할 수있는 일과 파트너가 할 수있는 일을 구별 할 시간이 생겼으므로 이제 행동으로 옮기십시오.

# 1 말하십시오. 나는 당연한 것으로 당신을 비난하지 않습니다. 나도이 위치에 있었다. 짜증나 당신은 대가로 아무것도하지 않고 자신에게 많은 것을 주지만 간신히 감사합니다. 그러나 사람들을 기뻐했던 사람으로서 나는 다른 사람들을 위해 나아 갔고 그들이 나를 당연하게 여기게했습니다.

그들이 그렇게 느꼈다는 것을 깨달았 든, 나는 아무 말도하지 않았다. 말해봐 다음에 그들은 당신에게 무언가를 해달라고 부탁합니다. 다음에 무언가를 할 때 그들은 당신이 감사하다고 느끼도록 지적해야합니다.

# 2 당연한 것으로 생각하지 마십시오. 때로는 파트너의 느낌이 아닌 느낌에 중점을 둡니다. 그들은 당신이 그들을 이해하지 못하거나 당연하다고 생각하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러므로 그들에게 감사하고 감사하다는 것을 알고 있어야합니다. 그들은 그 행동을보고 당신에게 돌려 줄 수 있습니다.

# 3 당신의 행동을보십시오. 요청받지 않고 나갈 수 있습니까? 그들이 물어 보는 것에 대해 빨리 대답하고 있습니까? 그들에게 당신을 위해 일을하도록 요청합니까? 물론, 그들은 그들의 감사에 대해 더 큰 목소리를 낼 수 있지만 때로는 말할 수는 없습니다. 나는 당신이 너무 많이주고 있다고 말하고 싶지 않지만, 당신은 조금만 참을 수 있습니다.

# 4 천만에요. 그들이 그것을 얻지 못하면, 다음에 당신을 위해 무언가를 할 때 그들은 고맙다고 말하지 않고, 환영한다고 말하십시오.

저녁 식사를하거나, 쓰레기를 버리거나, 부모를 공항으로 운전하거나, 대학원을 통해 그들을 지원하든, 당신이 환영한다고 말하면, 그들은 구두로 감사하지 않았다는 사실에 눈을 뜨고 있습니다.

# 5 자신을 먼저 생각하십시오. 때로는 파트너를 최우선으로 생각하고 자신을 돌보는 것도 좋습니다. 관계에서 당연한 것으로 여겨지는 것을 멈추려면 먼저 필요한 것을하십시오. 다음에 그들이 당신에게 무언가를 물으면 즉시하지 마십시오. 필요한 것을 돌보고 나서 그것을 얻으십시오.

# 6 필요에 집중하십시오. 그것을 깨닫지 않고도 파트너에 대해 걱정합니다. 예전의 일정을 지키고 그가 모든 일을하고 있는지, 그가 내게 필요한 것이 있는지 다시 한 번 확인했습니다. 그는 나에게 요청하지 않았지만 나는 그 위에 있었다.

나는 그렇게 할 필요가 없었습니다. 그는 어른이었고 스스로 처리 할 수있었습니다. 그러나 나는 그 추가적인 노력을 기울이고 압도적으로 느꼈습니다. 내 실수를 따르지 말고 필요한 것을하십시오. 직장, 취미 및 친구에게 집중하십시오. 연락을 취하고 체크인 할 수 있지만 우선 순위를 정하지 마십시오.

# 7 아니요. 모든 것에 예라고 말할 필요는 없습니다. 나는 그것이 의미가 있거나 이기적으로 느껴질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신은 거절 할 수 있습니다. 나는 그들이 때때로 당신에게 거절한다고 확신합니다.

당신이 자신의 물건에 압도되면, 당신은 그들을 위해 당신의 길을 벗어날 필요가 없습니다. 그들의 요청에 거절을 시작하면 그들의 행동을 다시 생각할 수 있습니다.

# 8 한도를 정하십시오. 물론, 파트너의 드라이 클리닝을하거나 개를 걷는 것과 같이 당신이 완전히 잘하는 일이있을 수 있습니다. 그러나 나는 당신이 싫어하는 일이있을 것입니다. 그렇습니다. 타협은 중요하지만 모든 것을하지는 마십시오.

그들에게 당신의 한계를 알려주십시오. 엄마와 함께 점심을 먹거나 직장 행사에가더라도 발레 또는 권투 시합에 기꺼이 참여하지 않는다고 가정 해보십시오. 제한 없이는 하나도 없습니다.

# 9 계획을 무시하지 마십시오. 이것은 제가 십대 시절에 한 일입니다. 내가 남자 친구가 있다면 문자를 보낼 때 모든 계획을 취소 할 것입니다. 나는 그를 친구, 가족 및 숙제 앞에 두었습니다. 멋지지 않아요.

계획이있는 경우 특히 마지막 순간이 아닌 파트너를 위해 계획을 취소하지 마십시오. 물론, 며칠 동안 그것들을 보지 못할 수도 있지만, 삶의 다른 부분들도 우선시하십시오. 청소년처럼 들릴지 모르지만, 다른 계획이 있다는 것을 보여 주면 그들이 당신의 삶의 중심이 아니라는 것을 알게 될 것입니다.

# 10 물어볼 때까지 기다리십시오. 그들을 펀치로 때리지 마십시오. 당신은 그들의 필요와 요구를 예상 할 수 있고 단지 그것을 돌보는 것이 더 빠르다고 생각할 수 있습니다.

대신에 그들이 당신에게 오게하십시오. 그들이 물어 보자. 그들이 당신에게 무언가를하라고 요구할 때, 그들은 당신이 무언가를하기를 기대하기보다는 당신이 필요하다는 것을 인정합니다.

# 11 두려움을 놓아주세요. 당연한 것으로 여겨지는 많은 사람들은 당연한 것으로 여겨지고 있습니다. 그리고 우리는 사람들을 기쁘게하고 대립을 두려워하는 경향이 있습니다. 우리가 느끼는 느낌을 공유하여 깃털을 뻗으면 싸움이 시작 될까 걱정됩니다.

그러나 관계에서 당연한 것으로 여겨지는 법을 정말로 알고 싶다면 그 두려움을 버리고 자신이 느끼는 감정에 맞서야합니다. 파트너와 의사 소통을 할 수 없다면 더 큰 문제가 발생할 수 있습니까?

# 12 혼자 시간을 보내십시오. 이것은 큰 것입니다. 우리는 종종 파트너와 시간을 보내기 위해 나갑니다. 우리는 항상 혼자 시간을 즐기는 것은 아닙니다. 우리는 그들에게주의를 기울이거나 칭찬으로 보상합니다.

대신 시간을 최대한 활용하십시오. 파트너와 자유 시간을 보내거나 일을하지 않아도됩니다. 그들이 싫어하는 쇼를보십시오. 영화 마라톤을하세요. 그들이 농장 냄새를 생각하는 테이크 아웃을 주문하십시오. 당신이 그들과 함께 할 수없는 일을하십시오.

# 13 일상에서 벗어나십시오. 파트너는 항상 직장에서 점심을 가져 오거나 쇼핑 또는 청소를합니까? 그들은 당신의 일상으로 사용될 수 있습니다. 그리고 고맙다는 말은 그들의 마음을 넘지 못합니다.

나는 당신이 그들이 당신의 마음을 읽고이 심부름을 당신의 손에서 떼도록 제안하기를 원하지만 그것은 일어나지 않을 것입니다. 대신 이번 주에 집안일에서 휴가를 보내고 있다고 말하십시오. 그들은 당신이 그들에게 알리지 않고 당신이 일반적으로하는 일의 맛을 얻으면 당연히 당신을 데려가는 것을 중단해야합니다.

# 14 그것에 대해 이야기하십시오. 당신이이 모든 일을하지만 앉아 있고 자신의 감정에 대해 대화하지 않으면, 아무것도 해결되지 않을 것입니다. 당신은 여전히 ​​그들의 노력을 변화시키기 위해이 모든 노력을 기울였습니다. 당신이 직설적이고 그들에게 당신이 어떻게 느끼고 있는지 말하면이 모든 것을 할 필요조차 없을 수도 있습니다.

그들이 조밀하거나 자신의 감정을 보지 않는다고 비난하지 말고, 당신이 자신을 위해 많은 일을한다고 느끼고 노력을 간과한다고 부드럽게 알려주십시오. 그들은 사과하고 당신이 보이는 것처럼 보이기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봐야합니다. 그런 다음 토론하십시오. 얼마나 쉬운가요?

# 15 감사합니다. 우리는 파트너의 칭찬이나 감사에 의존 할 가치가 없습니다. 물론, 항상보고 반가워하는 것이 좋지만, 여러분의 가치를 알고 있다면 선한 일에 대해 그렇게 칭찬 할 필요는 없습니다.

당신이 여전히 관계에서 당연한 것으로 여겨지고 있다면?

이 모든 후에도 여전히 당신이 관계에서 당연한 것으로 여겨진다면 깊은 다이빙을하십시오. 너무 많이 요구하고 있습니까? 실제로 실현 가능한 것 이상을 기대하고 있습니까?

그렇지 않은 경우 이기적인 파트너가있을 수 있습니다. 실제로 당신을 감사하지 않고 당연한 것으로 여기는 파트너가있을 수 있습니다. 당신이 그들과 이야기하고 그들의 행동이 바뀌지 않았다면, 아마도 원하지 않을 것입니다.

때때로 그들은 심지어 한동안 더 나아질 수도 있지만, 당신이하는 모든 일처럼 기대되는 행동 패턴으로 되돌아갑니다.

이 시점에 도달하면 작별 인사를해야 할 때가 있습니다. 최후 통첩을주는 것조차 일시적으로 만 도움이 될 것입니다. 따라서이 관계로 기분이 충분하지 않거나 미흡하다고 느끼면 독신이고 자신에게 집중한다는 의미가 있더라도 더 나아질 자격이 있습니다.

관계에서 당연한 것으로 여겨지는 것을 멈추고 뒤돌아 보지 않는 방법을 배우십시오. 처음에는 어려워 보일지 모르지만, 사람들이 온통 걷기를 멈출 때 느끼는 힘과 통제력을 알게 될 것입니다. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.