당신을 해친 사람을 미워하는 법 : 7

당신이 앉아서 당신을 해친 사람을 미워하는 방법을 숙고 해 본 적이 있다면, 7 가지 유용한 단계로 좋은 소식이 나옵니다.

당신을 다치게하는 사람을 미워하는 법을 배우려면 많은 것이 필요합니다. 상처 받는다. 말 그대로 아파요. 당신은 그 사람이 당신을 배신했다는 것을 믿을 수 없으며, 아무 의미가없는 것처럼 당신의 감정에 스탬핑을하지 않아도됩니다. 당신은 그들이 어떻게 그렇게 결석하게 될 수 있는지에 대한 단서가 없으며, 그 중 어느 것도 당신을 겁 내거나 고통을 느끼지 않을 것이라고 생각합니다.

그렇습니다, 상처는 구덩이입니다. 불행하게도, 우리 대부분은 과거 어느 시점에서 다쳤습니다. 당신이 다친 적이 없다면 글쎄, 나는 결코 일어나지 않을 것이라고 말하고 싶습니다…하지만 기회는 당신에게 유리하지 않습니다. 죄송합니다.

내가 왜 그렇게 말합니까? 인간은 본질적으로 잔인하기 때문입니다. 당신은 그것을 생각하지 않을 수도 있지만, 인류의 깊숙한 곳은 이기적입니다. 우리는 종종 다른 사람보다 먼저 번호를 생각합니다.

그것은 당신 과 저를 의미합니다. 우리 모두는 하나 하나에 결함이 있습니다. 또한 우리가 실수한다는 것을 의미합니다. 우리는 손을 잡고 그 실수를 인정하지 않을 수 있지만, 우리는 그것을 깊이 알고 있습니다.

우리가 페스터를 미워해서는 안되는 이유

친구, 가족, 동료, 연인, 또는 임의의 사람 일 수 있지만 상처는 다치게됩니다.

페스터를 다치게하고 닫히지 않으면 쓰라린 느낌이 듭니다. 다른 강한 감정도 증오와 같은 추악한 머리를 키울 수 있습니다. 그렇습니다. 때때로 우리는 누군가가 우리를 느끼게하거나, 우리의 감정을 무시한 방식으로, 또는 기본적으로 우리에게 큰 감정을 일으킨 행동으로 인해 증오심을 느낍니다.

정상입니다. 진정한 미움은 드물지만 누군가가 당신을 다치게 할 때 느끼는 것은 정상적인 일입니다. 그러나, 당신을 해친 사람을 미워하는 방법을 궁금해한다면 올바른 장소에 왔습니다.

증오의 소진

증오가 고갈되고 있습니다. 원한을 잡으려면 노력이 필요합니다. 솔직히 그 사람은 당신의 시간이나 노력의 또 다른 초를받을 자격이 없습니다. 무게가 줄어듦에 따라 과거의 수하물 보관을 중단하십시오.

휴가를 마치고 공항에서 수하물을 체크인하는 것과 같습니다. 당신은 당신이 당신과 함께 돌아 다니고 있던 모든 오래된 물건과 함께 가방을 가지고 있기 때문에 과체중입니다. 가자… 그러나 어떻게?

7 단계로 당신을 해친 사람을 미워하는 법

# 1 수락. 증오를 멈추기위한 첫 번째 단계는 실제로 일어난 일을 받아들이는 것입니다. 이것은 아마도 가장 고통스러운 단계 일 것입니다. 어느 정도까지 일어난 일을 재현하는 것을 의미하기 때문입니다. 2 주 전, 2 개월 전 또는 2 년 전에 발생한 경우에는 문제가되지 않습니다. 좋은 소식은 시간이 지남에 따라 점점 더 아프게된다는 것입니다. 시간은 정말 위대한 치유 자입니다!

자신이 생각했던 것에 대해 생각하고 감정과 사건을 기억할 수있는 권한을 스스로 부여하십시오. 당신을 해친 사람을 미워하는 방법을 이해하는 것은 문제를 받아들이고 더 이상 척하지 않는 것입니다.

과거의 일부가되어 도망 치지 마십시오. 당신이 일어난 일을 받아들이고 당신의 삶에서 그 사람이 할 수도 있고 가질 수없는 역할을 받아 들였다면, 나머지 과정을 진행할 수 있습니다.

누군가가 과거에 당신을 다치게했다고해서 그들이 지금 당신의 삶의 일부가 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부 상황에서는 이것이 매우 어려울 수 있음을 이해합니다.이 경우 작별 인사를하고 계속 나아가는 것이 좋습니다. 인생은 고통스러운 알림으로 가득 차 있지 않아야합니다. 이 경우 수용은 또한이 사람이 더 이상 당신의 삶의 일부가 아니라는 것을 수용하는 것입니다. 솔직히, 당신이 그들을 미워하더라도, 그것은 큰 손실이되지 않습니다!

# 2 관점 . 두 번째 단계는 모든 것을 원근법으로 만드는 것입니다. 강한 감정이 수반 될 때, 일을 비례 적으로 날려 버리고 잘못 해석하기 쉽습니다. 나는 당신이이 사람을 미워한다고 잘못 제안하지는 않았지만, 아마도 당신은 전체 그림을 보지 못할 것입니다.

이 사람이 행동 한 이유가 있습니까? 빠진 것이 있습니까? 모든 사실을 확인함으로써 훨씬 쉽게 이동할 수 있습니다. 답이없는 질문이있을 때마다, 당신의 마음은 항상 과거에 갇히게 될 것입니다.

그렇다고해서 추가 정보를 구해야한다는 것을 의미하지는 않으며, 이미 알고있는 내용과 당시 경험 한 감정, 현재 느끼고있는 감정을 이해해야합니다.

관점을 얻으면 자신에게 힘을 줄 수 있습니다.

# 3 자신을 용서하십시오 . 다음 단계는 고통스러운 단계 일 수 있습니다. 놓아 두는 전체 과정을 달성하려면 자신을 용서해야합니다. 이것은 당신이 당신 자신의 고통에 참여했다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 자신이 다치거나 말하거나 행한 일에 대해 자신을 용서하고 증오감을 느끼는 것을 용서하고 있습니다.

그것은 당신의 잘못이었을 수 있기 때문에 가혹하게 들릴 수 있습니까? 요점은 그것이 당신의 잘못이 아니라, 진정한 용서가 양쪽에 있다는 것입니다. 약점, 당신이 그들에게 준 빛, 그리고 당신이 생각하는 다른 것들에 대해 스스로를 용서하십시오. 느슨한 끝을 묶고 계속 움직입니다.

# 4 미래에 대한 희망 . 당신에게 상처를 준 사람을 미워하는 법을 아는 진정한 지식은 미래를 바라 보는 것입니다. 당신이 기대할 때, 당신은 과거에서 멀어지고 희망이 들어올 수있게합니다. 증오는 희망과 공존 할 수 없습니다. 미래의 기회에 대해 흥분을 느끼거나 미래가 더 밝을 수 있을지 궁금 해지면 그 기회를 믿으십시오! 새 문을 찾으십시오. 다시 문을 열어 놓은 것을 놓아 줄 때 열리는 문을 찾으십시오.

# 5 용서 . 이 다섯 번째 단계는 어려운 단계입니다. 고통을 겪은 사람을 어떻게 용서할 수 있습니까? 당신은 '이봐, 당신이 날 아프게해도 괜찮아'라고 말하고 있지 않습니다. 당신은 단순히 '나는 이것을 싫어하게한다.'고 말하는 것입니다. 그렇게함으로써 당신은 용서합니다.

이미 자신을 용서했지만 그 사람을 용서하지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 당신은 그것을 이해하거나 그들의 친구가 될 필요가 없습니다. 사실, 당신은 그들에게 말할 필요조차 없습니다. 당신은 단순히 놓아 버렸습니다.

# 6 학습. 경험에서 어떻게 배울 수 있습니까? 다시 발생하지 않도록하려면 어떻게해야합니까? 인생은 당신이 다시 다 치지 않을 것이라고 보장하지는 않지만, 경험과 상황을 더 잘 다루는 방법을 통해 배울 수 있습니다.

과거의 경험으로 인해 실수를 저지르고 삶에 대한 접근 방식을 바꾸십시오. 앉아. 심호흡하십시오. 식별 할 수있는 학습 포인트를 생각해보십시오.

# 7 가자 . 마지막 단계? 가자. 전체 상황을 상자로 시각화하십시오. 그 상자를 닫습니다. 그런 다음 큰 자물쇠를 시각화하고 바닥에 깊숙이 묻히는 모습을 상상해보십시오. 마지막으로 다시는 볼 수없는 무거운 토양으로 채우십시오. 이 시각화 실습은 매우 강력하며 진정으로 벗어날 수 있습니다.

증오와 원한이 당신의 삶을 1 초 이상 부정적으로 방치하지 않도록하십시오.

다친 사람을 미워하는 방법을 이해하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 시간이 걸립니다. 그것은 단순히 당신의 손을 던지고 '나는 더 이상 이것으로 무게를 can 수 없다'고 말하는 것에 관한 것입니다. 그리고 그것으로 충분합니다.