자신을 미워하고 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법!

세상은 충분한 증오로 가득 차 있으며, 마지막으로 필요한 것은 자신을 미워하는 것입니다. 자신을 미워하는 데 지친 경우 자신을 미워하는 방법을 배우십시오.

우리 자신을 덜 생각할 때가 있습니다. 일어날거야. 따라서 어떤 상황에서는 슬픔이나 죄책감을 느끼면 안된다고 생각하지 않기를 바랍니다. 그러나 문제는 우리 자신을 부정적인 방식으로 생각할 때 시작됩니다. 자신을 미워하는 법을 배우는 것이 가장 좋은 선물입니다.

자기 증오의 길로 내려 가면 당신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 상황이 악화됩니다. 자기 증오는 인간의 일부입니다. 물론 우리 자신이 싫어하는 것들이 있습니다. Lady Gaga와 Shawn Mendes는 며칠을 좋아하지 않을 것입니다.

자신을 미워하지 않고 대신 자신을 사랑하는 법

우리가 자신을 미워하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 어쩌면 당신이 생각한 목표를 달성하지 못했거나, 사무실에서 실수를했거나, 다르게 수행했거나 바랐던 일을 후회했을 수도 있습니다. 들어 봐, 목록은 계속 갈 수있어.

그거 알아? 모든 사람은이 목록을 머리 속에 가지고 있습니다. 우리 중 일부는 음주, 마약, 회피 등을 통해이 문제를 해결합니다. 그러나 증오를 멈추는 방법을 알고 싶다면 그것을 최소화하는 방법을 배우십시오. 인간으로서 우리는 항상 자기 자신과 결함을 개선하기를 원하기 때문에 자기 혐오를 완전히 제거하지는 않을 것입니다. 당신은 그것을 줄이고 자기 증오를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 그것을 직시하자, 우리는 결코 우리 자신에 완전히 만족하지 않을 것입니다.

# 1 싫어하는 자신에 대해 무엇입니까? 당신은 이유 때문에 자기 증오를합니다. 당신이 완벽하다고 생각한다면, 이러한 부정적인 감정은 없을 것입니다. 그래서 무엇입니까? 당신은 당신의 몸이 보이는 방식을 싫어합니까? 당신이 원하는 직업에 있지 않다 고요? 사람들이 당신을 활용할 수 있도록 하시겠습니까? 무엇보다 먼저 무엇을 유발하는지 파악해야합니다.

# 2 이러한 결함을 변경할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 모두 결함이 있습니다 결함을 변경할 수 있습니다. 이제는 물리적으로 변경하지 않을 수도 있지만 정신적으로 다른 관점에서 줄일 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 결함을 받아들이고 그들을 포용한다는 것을 의미합니다. 그들은 아무데도 가지 않을 것이지만 그것들을 당신을 독특하고 긍정적으로 만드는 것으로 생각하십시오.

# 3 트리거는 무엇입니까? 아마도, 당신은 깨어 난 순간마다 자신을 미워한다는 사실에 대해 생각하지 않을 것입니다. 그러나 당신의 삶에는 이러한 감정을 유발하는 것들이 있습니다. 예를 들어, 내가 옷을 입어 입어도 나쁘게 보이거나 몸에 맞지 않을 때, 이것이 방아쇠입니다. 이 옷을 입는 것이 매력적이지 못하다고 느끼게합니다. 따라서 기분이 좋지 않으면 쇼핑을하는 것이 좋지 않다는 것을 알고 있습니다.

# 4“예”인이 되려고 노력하지 마십시오. 당신은 사람들이 당신을 좋아하기를 원합니다. 하루가 끝나면 우리 모두는 다른 사람들에게 사랑 받기를 원합니다. 그러나 이것은 마음에 들어야 사람들이 우리를 이용하고 우리를 걸을 수있는 문을 열어줍니다.

무언가를 좋아하지 않더라도 의무감을 느끼기 때문에 예라고 말합니다. 이제 거절 할 차례입니다. '아니요'라고 말하는 것은 힘을 실어주고 당신에게 기쁨을 가져다주지 않는 쓸모없는 일을하지 않도록 도와줍니다. 힘들 때도 '아니요'라고 말합니다.

# 5 지나치게 생각하지 말라. 다이어트 중이더라도 지금 도넛 3 개를 먹은 것을 알고 있습니다. 그러나 누가 신경 쓰나요? 그것은 일어나고 당신이해야 할 일은 계속합니다. 우리가 자신을 미워할 때, 우리가 한 부정적인 일에 대해 끊임없이 생각합니다. 그러나 무엇을 왜하지 말아야하는지 인정하지 않으면 도움이되지 않습니다. 왜 자신이 한 일을했는지보고 관점을 바꿔야합니다.

# 6 방종을 반영하십시오. 우리 모두는 우리 삶에 필요하지 않은 것들에 빠지는데, 이것이 우리가 살고있는 세상입니다. 우리의 모든 존재는 우리가 필요로하지 않는 것을 구매하는 것에 근거합니다.

그러나 과도하게 사거나 먹는 이유는 바로 만족 스럽습니다. 그러나 그것은 단기적인 것입니다. 자신을 미워하는 법을 배우려면 장기적으로 실제로 당신을 행복하게하지 않는 것들에 빠지지 않도록하십시오. 단기 행복은 도움이되지 않습니다.

# 7 증오를 숨기지 마십시오. 일반적으로 우리 자신에 대해 무언가를 미워할 때 숨기고 세상으로부터 멀리 숨 깁니다. 나는 배가 싫어서 항상 헐렁한 스웨터 나 티셔츠를 입는 경향이있다. 그러나 본질적으로 그것은 내 몸에 대한 불안감을 실제로 드러냅니다.

자, 이것이 매일 작물을 입는다는 의미는 아니지만, 내 몸을 포용하는 것이 자기 증오를 줄이는 첫 번째 단계입니다. 우리 모두는 우리 자신에 대해 싫어하는 특징이나 특성을 가지고 있지만 그것을 드러내고 포용하는 것이 더 효과적입니다.

# 8 모든 사람이 자기 싫어하는 것을 알고 있습니다. 말 그대로 세상의 일부를 미워하지 않는 사람은 없습니다. 따라서 당신이해야 할 일은 사람들이 당신에 대한 기대를 극복하는 것입니다. 하루가 끝날 무렵에 누가 af * ck를주기 때문에 특정한 방식으로 어떤 일을 해야 한다는 생각을 완전히 없애십시오.

# 9 용서하십시오. 이것은 자신과 주변 사람들을 용서해야 함을 의미합니다. 저와 정말로 붙어있는 인용은“사람을 다치게하고 상처를 입히는 것”입니다. 다치거나 자기 증오로 가득 찬 경우, 안전하지 않기 때문에 다른 사람에게이를 투사합니다.

실제로 자신과 다른 사람을 용서하는 일을해야합니다. 말하기는 쉽지만 모든 사람이 부끄러움에 둘러싸여 있다는 것을 인식하고 좋은 사람이라 할지라도 말을하는 것은 어렵습니다.

# 10 엉망이 될 것입니다. 자기 증오를 줄이는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 사실, 당신은 당신에게 유리하지 않은 일들을 할 것입니다. 토요일 밤에 낭비되거나 다른 사람을 타락시킬 수도 있습니다. 일어날 것입니다. 그러나 요점은 이러한 실수를 인정하고 실패를 극복해야한다는 것입니다.

# 11 뇌에 귀를 기울이지 마십시오. 여기에 당신이 말하고있는 부정적인 것과 긍정적 인 것이 모두 헛소리로 가득합니다. 당신은 세계에서 가장 놀라운 사람이 아니며 똥 자루도 아닙니다. 따라서이 두 가지 이데올로기를 머리에서 쫓아 내십시오. 둘 다 자신에게 엄청난 압력을가합니다.

# 12 당신은 인간입니다. 우리에게는 무엇이 우리를 성취시키고 누구인지 알아 내야한다는 압력이 너무나 많습니다. 발견하는 데 몇 년이 걸립니다. 압박을 멈추십시오. 암을 치료하거나 유명한 배우가 될 필요는 없습니다. 그것은 인생에 관한 것이 아닙니다. 이제 인생이란 무엇입니까? 나는 아마도 음식을 사냥하고 모으는 것을 전혀 모릅니다.

어느 시점에서, 자기 혐오는 긍정적 인 방식으로 자신을 변화시키는 데 생산적 일 수 있습니다. 그러나 너무 많아 져서 자존심을 잃는 선이 있습니다. 그러나 자신을 미워하는 법을 배울 수 있습니다.