헤어진 후 처음 168 시간 동안 생존하는 방법

해체는 어렵지만 첫 주가 최악입니다. 이별 후 첫 주 생존에이 가이드를 사용하면 생각보다 빠르게 회복됩니다!

여기 있어요. 생각할 수없는 일이 벌어졌고, 당신이 그것을 영원히 만들 것이라고 생각한 관계는 이제 끝났습니다.

지금, 나는 당신의 이야기가 무엇인지 – 당신이 이것을 준비했는지, 당신이 헤어지는 것을 보았는지, 당신이 그것을 작동시키기 위해 어떻게 투자했는지 – 나는 상황에 관계없이 처음 168 시간은 항상 가장 어려운.

168 시간 칠일. 일주일.

일주일 동안 사랑하는 사람을 잃은 후에는 완전히 진전 할 수는 없지만, 그 칠일이 당신을 파괴하지 않고 다른 쪽에서 나올 수 있도록 몇 가지 단계가 있습니다. 올 모든 날을 다룰 준비가되어 있습니다.

1-24 시간: 심각한 자기 관리

당신의 세계가 그렇게 강렬하게 변화된 직후에, 당신이 걱정해야 할 유일한 사람은 당신 자신입니다.

24 시간 내내 자기 자신에게 필요한 모든 일을하십시오 – 일을하고, 보육원을 준비하고, 사회 계획을 변경하기 위해 병에 전화하십시오. 24 시간 동안 스스로를 돌보고 나쁜 일이 발생하지 않도록해야합니다.

현재 소셜 미디어에서 플러그를 뽑아보세요. 화난 상태, 즉각적인 관계 상태 변경 또는 급한 사진 삭제가 필요하지 않습니다. 화가 나고 아프면 나중에 후회하게 될 메시지를 보내지 않으려 고합니다. 이것은 어려운 단계 일 수 있지만 매우 중요한 단계입니다.

이별을 즉시 널리 알리는 것은 현명하지 않습니다. 아직 준비가되지 않은 감정적 인 준비가 필요합니다. 대신 신뢰할 수있는 친구 나 가족에게 귀하를 확인할 수 있도록하십시오. 지금은 침대에서 아이스크림을 먹고, Netflix에서 유죄 쾌락 쇼를 마라톤하고, 필요한만큼 또는 거의 울지 않는 날입니다.

시간 25-48: 지원 네트워크 알림

아마도, 당신은자가 치료를 위해 하루 이상을 쉬는 능력이 없습니다. 불행히도, 상한 마음은 대부분의 직장에서 합당한 의학적 변명으로 간주되지 않습니다 *. 이 때문에, 오늘날 사회에서 활동하는 회원이 되려면 친구들의 진지한 도움이 필요합니다.

가장 가까운 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알릴 때 모든 사람에게 모든 세부 사항을 즉시 알려 주어야 할 필요는 없습니다. 중요한 사항을 말하고 더 이상 이야기하고 싶지는 않지만 지원이 필요하다는 메시지를 작성하십시오. 당신의 친구는 오늘 당신을 도울 수있는 것보다 더 행복 할 것입니다. 그러나 당신이 그것을 필요로하지만 당신이 원하는 것을 그들에게 말하십시오.

30 분마다 누군가에게 당신에게 미친 농담을하거나, 누군가 당신과 함께 점심을 먹게하는 것이 필요할 수도 있습니다. 어쩌면 근로 후 슬픔을 익히기 위해 술집에서 누군가를 만나야 할 수도 있습니다. 어쩌면 마음을 부어 줄 때 앉아서 듣고있는 누군가가 필요할 수 있습니다. 하루 종일 친구에게 물어보십시오.

49-72 시간: 공개

가장 친한 친구가 알았으므로 이제는 더 큰 소셜 서클을 다루어야 할 때입니다. 부모님, 형제 자매 또는 이미 모르는 다른 친한 친구와 같이 인생에서 중요한 사람들에게 직접 전화하거나 문자를 보내고 필요한 소셜 미디어의 내용을 조용히 바꿉니다. 이 단계를 수행하는 것이 '너무 빨리'보일 수도 있지만, 더 오래 기다리면 이별이 전혀 발생하지 않은 것처럼 보일 것입니다.

원치 않는 한, 의견이나 메시지에 응답 할 필요가 없습니다. 사람들은 당신이 아프다는 것을 이해할 것입니다! 친근한 이별을 겪었다면 전 친구에게 어떻게 친구에게 알리는 지 알리는 것이 예의입니다. 또한, 이 모든 커뮤니케이션에서 불필요하게 당신의 전 남자에게 잔인하지는 않습니다 – 그것은 당신에게 잘 반영되지 않습니다!

시간 73-96: 테이블 돌리기

이 해체에 대해 3 일 동안 비참한 일을했습니다. 이러한 상황 변화에 대해 긍정적 인 결과를 얻을 수있는 기회입니다. 불가능 해 보일 수도 있지만, 부부가 있음을 보증합니다! 어쩌면 당신이 싫어했던 요리 나 볼 수있는 새로운 영화 또는 계획 할 수있는 여행이있을 수 있습니다. 새로 독신 생활에서 흥미 진진한 것들을 찾고, 문제가있을 경우 친구에게 제안을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

이제 혼자있는 것에 대해 몇 가지 좋은 부분을 확인 했으므로 오늘 밤 그중 하나를 실습하십시오. 어쩌면 그것은 영화를 보거나 스시를 위해 나가는 것일 수도 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 당신의 자유를 즐기고 시간을내어 가장 좋아하는 일이기 때문에 무언가를하십시오.

시간 97-120: 계획을 세우십시오

불행히도, 이별은 다루기 힘든 많은 느슨한 끝을 가질 수 있습니다. 이제 5 일 남았습니다. 이제 인생에서 앞으로 나아갈 방법을 찾아야합니다. 커플로 참석할 것으로 예상되는 모든 이벤트를 달력에서보고 이벤트를 어떻게 처리 할 것인지 알아보십시오. 오늘은 힘든 일이 될 것입니다. 그러나 지금 이러한 사건과 문제를 해결하면 앞으로 몇 달 동안 더 많은 불행을 피할 수 있습니다.

121-144 시간: 정리

이제 당신은 다음 순간에 어려운 날짜를 해결하는 방법에 대한 계획을 세웠고, 감정을 처리하고 지원 시스템에 경고하는 데 시간을 들였습니다. 이제 전의 흔적을 제거해야 할 때입니다. 당신의 생활 공간. 이것은 많은 상처를 입힐 것이지만, 반창고를 찢는 것과 마찬가지로, 물건을 아파트 주변으로 움직일 때마다 계속해서 상처를 입는 것보다 상처를 얻는 것이 좋습니다.

그녀가 소지품을 픽업 할 시간을 마련하거나 자신이 머무르는 곳으로 직접 가져 가십시오. 어떤 상황에서도 가장 잘 작동합니다. 당신은 또한 당신의 전 키가 당신이 그들에게서 최대한 빨리 그것을 얻을 수있는 열쇠를 가지고 있는지 확인하고 싶어합니다!

저녁에 집안의 물건을 새로운 방식으로 재 배열하십시오. 빈 공간은 자신의 소유물로 가득 차 있습니다. – 당신은 혼자있는 사람이며 빈 공간을 원치 않는 것처럼 느끼지 않습니다. 아니.

시간 145-168: 새로운 삶을 축하하십시오

축하하기에는 너무 일찍 느낄 수도 있지만, 문제는 당신이 무한한 잠재력을 가지고 인생의 새로운 부분에 있다는 것입니다. 당신이하고 싶은 축하의 종류는 당신에게 달려 있습니다-어쩌면 그것은 거품 욕조에있는 조용한 와인 잔이거나 친구들과 야생 밤입니다.

당신이 무엇을 선택 하든지, 그것을 완전히 즐기십시오 – 당신의 인생은 새로운 길을 가고 있습니다. 일이 잘되지 않아서 슬프지만, 다시는 행복하지 않을 것이라고 믿지는 않습니다. 가장 어두운 순간에도 행복하게 지낼 수있는 방법을 찾으면 훨씬 쉽게 극복 할 수 있습니다.

거기 있어요 168 시간 칠일. 일주일.

당신이이 시간 동안 그것을했다면, 당신은 당신이 이별에서 빠졌을 때 직면해야 할 다른 것을 정복 할 수있을 것입니다. 당신은 힘과 존엄성을 가지고 자신을 부끄러워하지 않고 만들었습니다 – 당신이 가진 모든 것을 가져 왔더라도, 당신은이 과정의 최악의 부분을 통해 그것을 만들었고 여기에서 더 쉬워 질 것입니다.

어려울 것 같지만 고통 스럽지만 처음 168 시간 내에 이별을 처리하려면 다음 단계를 따르십시오. 그것은 몇 달 동안 지속되는 가슴 아픔으로부터의 빠른 회복 또는 느린, 마비 통증 사이의 차이가 될 수 있습니다!