거절 당한다는 두려움을 극복 할 수있는 방법

사람들이 기대하는 가장 무서운 것 중 하나는 거절이지만, 두려움을 극복하면 감정적 성숙에 한 걸음 더 다가 갈 수 있습니다.

아리스토텔레스 (Aristotle)는 한때“인간은 사회적 동물이다.”고 말했다. 태어날 때부터 죽는 날까지 우리는 항상 동료 사람들의 회사를 갈망합니다. 우리의 자연스러운 유대 행동은 우리가 새로운 관계를 추구하고 형성하는 것을 요구합니다. 이것은 우리가 겨우 알고있는 낯선 사람이나 사랑에 빠지는 것 같은 것을 돕는 것처럼 평범 할 수 있습니다.

우리는 다른 사람들의 회사를 사랑한다는 것을 고려할 때 당연히 소속감을 거부하고 거부하기를 원할 것입니다. 거절은 다른 사람들과의 교제에서 쫓겨나거나 끊어지고 있거나 단순히“원치 않는”것입니다. 이것은 종종 사람의 가장 큰 두려움 중 하나이며 거부 당하지 않기 위해 많은 노력을 기울일 것입니다. 이러한 거부에 대한 두려움은 우리의 사회적 행동, 우리 자신을보고, 새로운 관계를 형성하는 방법에 영향을 미치는 주요 원동력 중 하나입니다.

거절에 관한 인생 경험은 문제에 대한 우리의 인식을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 심하게 거부당한 사람은 외상을 입을 수 있으며 거부에 대한 두려움과 불안감을 심어줄 수 있습니다. 모두 거부를 어느 정도 두려워하지만 거부를 지나치게 두려워하면 우리는 그것을 피하기 위해 건강에 해로운 행동을 취하게됩니다.

사람들은 왜 거절을 두려워합니까?

우선, 사람들이 거부 당하지 않기 위해 많은 노력을 기울여야하는 주요 이유를 살펴 보겠습니다.

# 1 사람들은 불쾌감을 느끼기 때문에 거절을 두려워합니다. 아무도 당신이 거절 당했을 때 당황, 실망, 자기 의문을 겪고 싶지 않습니다. 처음 거부 당하면 가장 먼저 묻는 이유는“왜?”입니다. 당신의 육체적 인 모습입니까? 당신의 복장 방식? 당신이 말하는 방식? 이들은 거절 당했을 때 머리 속으로 나오는 몇 가지 질문입니다.

# 2 사람들은 거부감을 두려워하여 자기의 가치를 떨어 뜨립니다. 누군가에게 거부 당하면 자신을 부정적으로 보는 경향이 있습니다. 거절 당하면 자존심과 자신감을 높이는 수용과 승인과는 반대로 부적절하거나 호소력이 없다고 생각하게됩니다.

# 3 거절은 혼자라는 것을 의미합니다. 거절당하는 것은 혼자라는 아이디어를 준다. 아무도 고립되기를 원하지 않으므로 거부에 대한 사람의 자연스러운 반응은 피하는 것입니다.

거절에 대한 두려움은 사람들에게 어떤 영향을 미칩니 까?

거부에 대한 두려움은 다음과 같은 일부 명백한 행동에서 얻을 수 있습니다.

# 1 사람들을 기쁘게하는 행동. 우리가 주변 사람들을 기쁘게하기 위해주의를 기울이는 것처럼, 거부를 지나치게 두려워하는 사람들은 다른 사람들의 뒤에 자신의 복지를두기까지 모든 사람을 기쁘게하는 페르소나를 따르는 경향이 있습니다. 여기에는 거부 당 할까봐 다른 사람들에게“아니오”라고 말하기가 어렵다.

# 2 강성. 사람들을 기쁘게하는 행동을 개발 한 결과, 사람은 종종 사람들에 의해 제약을 받고, 주변 사람들을 위해 활동이 패턴 화되고, 특정 아이디어 나 다른 사람들의 아이디어를 반박하는 것을 피할 수없는 자세를 표현할 수없고, 극단적 인 감수성을 느끼지 못하는 경우가 종종 있습니다 동료 압력.

# 3 조작 취약점. 거절을 두려워하는 사람들은 자기 주장과 자기를 옹호하는 능력을 잃어 지배적 인 동료에 완전히 의존하게됩니다. 이를 통해 거부하기를 원하는 사람들이 쉽게 조작하거나 사용할 수 있습니다.

거부의 두려움을 극복하기위한 팁

모든 사람이 어느 정도 거부를 두려워한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 관계와 자기 인식에 해를 끼칠 것이라는 두려움을 심하게 일으킬 때입니다. 이 팁은 다른 사람들과 더 건강한 관계를 조성하기 위해 이러한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 1“두려움”은 단지 마음의 상태 일뿐입니다. 당신이 그것에 대해 생각하면, 거의 모든 사람들이 그들의 삶의 어느 시점에서 거부를 경험했지만 여전히 살아 있고 기능적입니다. 그리고 당신도 개인적으로 사람들을 거부했습니다. 그냥 일어난다.

# 2 거절은 일상 생활의 일부입니다. "스틱과 돌이 뼈를 부러 뜨릴 수 있지만 말은 결코 해를 끼치 지 않습니다."라는 말을 기억하십시오. 같은 방식으로 거부해도 당신을 죽이지 않을 것입니다. 당신은 미래에 있고 거부 당했으며, 여전히 살아 있고 기능적입니다.

# 3 거절은 인생의 교훈을 가르칩니다. 사람들은 일반적으로 거절이 모든 슬픔과 함께 나쁜 것이라고 생각할 것입니다. 대부분의 사람들은 거절이 개인적인 학습 경험이 될 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 약간의 낙관과 열린 마음으로 거절은 사람들이“아니오”라고 말하는 방법이며, 언제 멈추어야하는지 배울 수있는 표시임을 알 수 있습니다. 경험에서 배우는 것만으로도 비슷한 상황에 직면하게 될 때가 오면 준비를 갖추게됩니다.

# 4 당신은 결코 혼자가 될 수 없습니다. 언급 한 바와 같이, 사람들이 거부를 두려워하는 이유 중 하나는 그들이 고립되고 원치 않을 것이라고 믿기 때문입니다. 그것은 사실이 아닙니다. 당신이 좋아하는 사람에 의해 거부 당하더라도, 당신은 여전히 ​​친구, 동료 및 가족이 있습니다. 당신을 받아 들일 사람들이 당신을 거절 할 사람들보다 훨씬 많다는 것을 명심하십시오. 그것은 모두 관점의 문제입니다.

모든 사람들이 핵심 친구 그룹을 가지고 있거나 사물이 남쪽으로 갈 때를 도와 줄 가장 친한 친구가 있습니다. 그리고 당신이 알아 차리면, 당신이 좋아하는 누군가에 의해 버려지거나 거절 당할 때 항상 음료를 위해 당신과 함께 할 것입니다.

# 5 개성을 재발견하고 감사하십시오. 사람들이 거부에 매료되는 또 다른 이유는 수용이 자기 중요성과 같다는 생각입니다. 거부를 너무 두려워하는 사람들은 사람들이 좋아하는 태도를 나타내므로 불편한 경우에도 무엇이든 동의 할 수 있습니다.

당신은 독특한 개인이며 다른 사람보다 자신을 더 잘 알고 있음을 기억하십시오. 모든 사람의 취향에 맞게 활동을 패턴 화하는 것보다 더 잘 알아야합니다. 몇 번의 거부로 이어 지더라도 스위치를 뒤집어 자신에게 맞는 일을 시작하십시오.

# 6 누군가가 당신을 거부한다면, 당신의 관심을 가질만한 다른 사람들이 있습니다. 로맨스에있어서 거부는 다른 형태의 거부에 비해 고통스럽고 고통스럽기 때문에 거부는 결코 의미가 없습니다. 일반적인 말처럼, 많은 사람들이 있습니다.

누군가 당신을 거부한다면, 그것은 세상의 끝이 아닙니다. 다시는 데이트를 시도하지 않을 것입니다. 그리고 그것은 당신이 사랑받을 자격이없는 비열한 사람이라는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 진보를 거부 한 사람은 그렇게해야 할 합당한 이유가 있었을 것입니다. 그것은 당신이 그것을 받아들이고 계속 나아가는 신호입니다.

# 7 거절은 당신을 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 거절 당하면 낙담하고 배타적이거나 자신을 향상시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 열쇠는 항상 긍정적 인 태도를 유지하고 거부는 사람으로서 당신에 대한 적개심과 같지 않다는 것을 명심하는 것입니다.

거절은 우리 사회 생활의 정상적인 부분입니다. 당신은 때때로 거부 될 것입니다. 파벌, 면접, 신용 카드 응용 프로그램 또는 낭만적 인 관심에서 온다면 거절을 경험하게 될 것입니다.

처음에는 고통스럽고 불쾌하지만 거절과 관련된“두려움”은 단지 마음의 상태 일뿐입니다. 그것은 우리가 누구인지 정의하거나이 잔인하고 멍청한 세상에서 어떻게 우리 자신을 견뎌 낼 것인지 지시해서는 안됩니다.