순교자 복잡성 : 자아를 인식하고 멈추는 방법

순교가 항상 이타적인 것은 아닙니다. 순교자 콤플렉스는 무의식적으로 당신이 찾을 수없는 다른 사람들의 수용을 찾고 있습니다.

여자는 종종 본 성적으로 기뻐합니다. 우리 중 일부는 다른 사람보다 더! 우리는 남성보다 공감과 연민이 더 높아질 수 있습니다. 우리 대부분은 가족, 친구, 심지어 낯선 사람의 필요를 순교자로 선택하여 우리 자신보다 앞서 두었습니다. 순교자 단지를 생각할 때, 단지 하나의 정의 만 생각할 것입니다. 실제로 많은 것이 있습니다.

순교자는 무엇입니까?

메리 암 웹스터 (Merriam-Webster)에 따르면 순교자는“종교, 원인 등으로 인해 사망하거나 크게 고통받는 사람”이라고한다 공감이나 칭찬이 아닌 다른 정의는“동정을 표하기 위해 고통을 가장하거나 과장하는 사람”입니다.

또한, 순교자 복합체는 훨씬 복잡하기 때문에 미묘한 정의가 하나 더 있다고 생각합니다. 항상 자신을 희생하는 고통을 겪는 사람들은 이중 목적으로 그렇게합니다.

우리는 다른 사람들을 도와야 할 의무를 느끼지만, 항상 우리는 친절한 사람들이라고 믿고 싶어합니다. 우리가 자신을 포기하거나 희생하지 않으면, 우리 자신을 믿고 싶어하는 위대한 사람들이 아니라는 숨겨진 두려움이 있습니다.

순교자 단지를 가진 사람들은 순전히 사심없는 이유로 행동하는 것을 거의하지 않습니다. 종교를 위해 죽는 사람들조차도 하늘에서 자신의 자리를 차지하기 위해 그렇게합니까? 그래서 순교자로서 행동 할 때 얻는 것이 무엇입니까? 우리는 다른 사람들보다 더 나아질 수있는 특권을 얻었으며, 무의식적으로 우리는 좋아받을 자격이 있다고 생각합니다.

나 자신의 표지판을보고

몇 년 동안 내 자신의 행동을 조사한 후, 나는 어느 날 주현절을 보았습니다. 나는 항상 다른 사람들을 최우선으로 생각합니다. 당신이 달러가 필요하면 기꺼이 내 마지막을 제공합니다. 심부름이 필요하십니까? 나는 항상 차에 뛰어 들기 좋다. 내가 깨달은 것은 그것이 나를 비참한 사람으로 만드는 방법이었습니다.

그것은 개인적인 관계를 해칠뿐만 아니라 결혼 생활을 혼란스럽게 만들었습니다. 남편의 요구를 항상 내 것보다 앞세우면 파괴적인 행동 패턴이 나타났습니다.

이유?

나는 대가로 아무것도 기대하지 않는다고 생각하는 다른 모든 사람들을 위해 모든 일을했지만, 나는 그랬습니다. 나는 사람들이 감사하고 나를 좋아할 것으로 기대했다. 나의 선행은 그들의 사랑과 애정을 사기위한 것이 었습니다. 문제? 그들은 내가 그들을 사고 있다는 것을 몰랐습니다.

완전히 몰랐다. 그들은 나를 액면가로 데려 갔다. 그들에게 나는 자신을 위해 일하는 것을 즐겼고 내가 원하는 방식으로 칭찬, 감사 또는 수용과 사랑이 필요없는 이타적인 사람이었습니다.

남편이 행복하면 나도 그렇게 될 것이라고 생각하면서 남편에게 끊임없이주었습니다. 더 많이 줄수록 더 불행 해졌고, 그와 함께 더 분개했습니다. 순교를 당연한 것으로 여기기 시작하면서 나는 이기적인 느낌이 들었습니다. 내가 더 많이 희생할수록 더 많이 가져갔습니다. 나는 그에게 항상주는 것이 그를 행복하게하는 것이 아니라 나를 불행하게하는 것을 보았다. 그것은 우리 관계에서 쐐기를 운전했습니다.

당신이 사람들에게 지속적으로 줄 때, 그들은 당신을 존중하지 않습니다. 자신을 먼저 생각하지 않으면 왜 다른 사람이 있어야합니까? 마치 의식적으로 저를 무례한 것처럼 보이지 않았습니다. 그는 내 필요가 그의 것보다 적다는 것을 당연한 것으로 여겼습니다. 그가 더 많이 가져 갈수록 더 화가 났어요 그것을 알기 전에, 나는 그가 배고프다 고 생각하고 나를 이용하기 시작했습니다.

진실은, 나는 음색을 설정합니다. 내 상황을 만들었습니다. 나는 나 자신을 존중하지 않았다. 내 인생을 보면서, 나는 평생 순교자, 평화를 조성하는 사람, 심부름꾼, 모든 사람이“해야 할 일”을했을 때 첫 번째 사람이라는 것을 깨달았습니다.

순교자 단지의 징후는 무엇입니까?

나는 내 인생의 행동을 지적하여 원망과 자기 감가 상각으로 이끌었습니다. 순교자에게 해를 끼칠 징후가 있습니다. 다음과 같은 자체 파괴 행위를 수행하면 잘못된 유형의 유효성 검사를 찾습니다.

# 1 당신은 다른 사람들을 위해 일을 할 때 다른 사람들의 반응에 종종 화를냅니다. 종종 우리는 사람들이 단지 멋지게 행동한다고 ​​생각하는 사람들을 위해 일을합니다. 우리가 그들을 한 후에, 우리는 그들의 반응에 실망합니다. 순교자가 기대하는 사람들에게는 감사의 수준이 있습니다.

그들은 진심으로 좋게하기 위해 진심으로 노력하지만 무의식적으로 무언가가 그것에서 나오기를 바랍니다. 그들은 숭배, 사람들이 자신이 좋다고 생각하거나, 그들을 돕기 위해 희생 한 모든 것을 알고 싶어합니다. 순교자 복잡한 행동을하는 사람들은 그다지 중요하지 않지만 도움을주는 사람들이 지나치게 감사하지 않을 때 충격을받습니다.

# 2 아니오라고 대답 할 때 예라고 말합니다. 순교자 착취자는 그들이 '아니요'라고 말하고 싶더라도 그래도 그렇습니다 그들은 끊임없이 다른 사람들을 자신 앞에 두었습니다. 그것이 만드는 것은 혼란스럽고 불안정하고 스트레스가 많은 삶입니다.

그들은 다른 사람들을 돕는다 고 생각하지만 항상 서두르고 스트레스를 받고 화를내는 자세를 취합니다. 다른 사람들에게는, 그들은 다른 사람들이보기를 원하는 방식과 정반대 인, 냉담하고 일시적인 성질이 짧은 것처럼 보입니다.

# 3 다른 사람들과 어울리지 못하는 사람들과 친구를 사귀십시오. 순교자가있는 사람들은 끊임없이 수용을 구합니다. 그들은 사랑하는 사람들뿐만 아니라 참여하려는 사람들을 위해 나아갑니다. 누군가가 그들에게주의를 기울이지 않거나 인정하지 않으면, 그들을 극복하기 위해 더 열심히 노력합니다. 그것은 가장 힘든 성격을 가진 사람들을 달래는 것을 포함합니다.

거친 곳에서 다이아몬드를 찾으면 군중에서 가장 멀고 철수하며 어려운 사람을 찾습니다.

# 4 따르려고하지 않을 때에도 '그렇다'고 변명하십시오. 순교자 인 사람은 종종 따라갈 의도가 없다고 대답합니다. 아니요라고 말하는 것은 비용이 많이 들지만 예라고 말하는 것은 어려운 일입니다. 자기 충족 예언은 한 번에 두 곳에있을 수 없습니다.

그들이 원하는 희생자가되는 대신에 그들이되는 것은 신뢰할 수 없거나 돌보지 않는 사람입니다. 당신의 마음이 올바른 장소에 있다고 느끼면, 누군가를 쓰러 뜨리거나 따르지 않는 것에 대해 책임을지지 않습니다. 항상 자신을 희생해야한다고 생각하는 사람들은 대개 자신이 무언가를 할 수 없거나 원하지 않는다고 말한 것보다 호의적으로 보이지 않습니다.

# 5 거절하면 다른 사람이 당신을 좋아하지 않을까 걱정합니다. 당신은 당신과 같은 사람들이 당신이 아니라 자신을 위해 무엇을하는지 생각합니다. 사람들이 당신을 좋아하게하기 위해 단순히 일을한다면, 이유없이 자신을 희생 할 수 있습니다. 사람들은 당신을 자신 앞에두기 때문에가 아니라 당신이 가치 있고 무언가를 테이블에 가져 오기 때문에 당신을 좋아해야합니다. 그것은 당신이 원하지 않거나 다른 사람의 요구를 자신의 앞에 두는 것을 원하지 않는 사람을 위해 아무것도하지 않는다는 것을 의미합니다.

순교자 단지를 그 길에서 막는 법

다른 사람들을 기분 좋게 해줄뿐만 아니라 행복하게 만드는 일만하겠다고 결심하십시오. 당신은 다른 사람들과 같은 대우를받을 가치가 있습니다. 자신을 순교자라고 믿는 사람들은 사람들이 자신을 좋아하게하는 유일한 방법은 다른 사람들을 먼저 생각하는 것이라고 생각합니다.

항상 모든 사람을 위해 해를 끼치면 평생 불만족스러워집니다. 당신을 행복하게 만드는 것들에 집중하지 마십시오.

순교자 복합체는 어떤 목적으로 봉사합니까?

행복으로가는 길은 당신을 행복하게하고 실망시키는 것들을 최소화하는 것을 선택하는 것을 의미합니다. 순교자들에게 종종 그들의 행동은 결코 원하는 반응을 얻지 못합니다. 그것은 그들이 더 많은 일을하도록 이끌고, 항상 주변 사람들로부터 원하는 인식을 찾도록합니다.

순교자 콤플렉스의 징후가 있다면, 왜 자신이하는 일을 재평가해야 할 때입니다. 항상 자신을 희생하는 대신 삶에서 원하는 것을 얻기 위해 행동을 변화시키는 단계를 수행하십시오.