관계 ocd : 항상 명심해야 할 12 가지

세심하고 깔끔하며 지나치게 까다로운 – 이러한 특성은 파트너에게 도움이 될 수 있지만 강박적인 강박 적 경향을 나타낼 수도 있습니다.

당신과 당신의 파트너가 함께 이사하기로 결정했을 때, 당신은 그들이 집을 깔끔하게 유지하고 군대 막사처럼 조직되어 검사를받을 수 있다는 것을 알게되었습니다. 좋은 일 이지요? 당신은 자신을 골키퍼로 발견했습니다.

그러나 행복한 미래 가정에 대한 당신의 밝은 꿈은 당신의 파트너가 의자를 서서 2 인치 정도 움직 인 것에 대해 당신에게 소리 쳤을 때 의심의 여지가 없습니다. 어… 파트너가 강박 관념을 보일 수 있습니다.

깔끔하고 조직적인 것은 사람에게 일반적으로 바람직한 특성입니다. 내 말은, 누가 24 시간 내내 일을 정리하려고 노력하는 사람을 원하지 않겠습니까? 마이클 베이 영화의 여파처럼 생생한 공간을 유지하는 지저분하고 어수선한 파트너에 대해 많은 사람들이 불평합니다. 그렇다면 당신을 위해 모든 청소를하는 사람이 있다는 사실을 즐기십시오.

그러나 잘 훈련 된 병영 해병대와 엄중 한 셀던 쿠퍼 사이에는 큰 차이가 있습니다. 깔끔하고 잘 정리 된 사람이 공동 생활 공간에서 플러스라는 것은 사실이지만, 엄격하고 타협하지 않는 항문 파트너는 두 사람 모두에게 악몽이 될 수 있습니다.

강박 장애란 무엇입니까?

강박 장애는 영향을받는 사람이 행동해야하는 되풀이되는 생각을 경험하는 정신 장애의 한 유형입니다. 이러한 생각을 집착이라고합니다. 강박 관념은 그것을 완화시키기 위해 무언가를함으로써 해방 될 때까지 불안과 불편 함을 유발할 수있을 정도로, 관련자에게는 끊임없는 통제가 불가능합니다. 후속 조치를 강박이라고합니다.

예를 들어, 청결에 집착하는 사람은 바닥에 세균이 너무 많아서 그 병에 걸리게 될 것이라고 생각합니다. 병에 걸릴 염려를 잃기 위해, 그 사람은 만족할 때까지 여러 번 바닥을 문질러 닦으라고 강요 받는다.

강박 장애는 종종 전문적인 도움이 필요한 심각한 정신 장애입니다. 그러나 파트너가 강박 장애의 증상을 명확하게 나타내는 지 또는 집에서 실제로 조직되어 있는지 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

OCD와 파트너의 징후

결론에 뛰어 들지 말고 청결은 OCD의 표시라고 가정하십시오! 파트너가 강박 적으로 강박 적 경향을 보일 수있는 실제 징후는 다음과 같습니다.

# 1 정교하게 정돈 된 조직. 모든 징후 중 가장 잘 알려진 것은 사물을 조직하려는 초인간적 경향입니다. 강박 적으로 강박적인 경향이있는 사람들은 사소한 부분까지 정리하는 데 시간과 노력을 들일 것입니다. 이쑤시개, 빨대, 마른 잔디 잎 등과 같이 일반적으로 힘든 조직을 필요로하지 않는 가정용 물건을 정리하면 더 나아갈 수 있습니다.

옷장을 열면 유형, 색상 및 계절에 따라 분류 된 옷, 구두창에 신기하게 빛나는 신발, 별도의 수납 공간에서 액세서리를 닦고 보관할 수 있습니다. 같은 방식으로, 차고는 너무 체계적으로 구성되어 부동산 쇼룸으로 표시 될 가치가 있습니다. 모든 것이 라벨로 표시되고 색상이 지정됩니다. 휴지통이 범주와 하위 범주로 분류 되어도 놀라지 마십시오.

# 2 일정을 엄격히 준수합니다. 소지품과 마찬가지로 일상 활동도 모두 정리되어 일정이 잡 힙니다. The Big Bang Theory 에서 Sheldon Cooper를 가져 가십시오. 여기서 매일 일정을 잃거나 다른 날로 이동할 수 없습니다.

같은 방식으로, 목요일 밤은 세탁 일이기 때문에 자발적이고 흥미로운 활동에 파트너를 초대 할 수 없을 것으로 기대하십시오. 강박 적으로 강박적인 경향이있는 사람들은 자신의 일정을 종교적으로 따르며, 그렇게하지 않으면 큰 불편을 겪게됩니다.

# 3 의식 행위. 강박 관념이 강한 사람들은 일상 생활에서 많은 의식을하는 경향이 있습니다. 그들은 마늘이하기 전에 양파가 냄비에 들어가야하는 엄격한 조리법과 같은 특정 활동을 취급합니다.

이들을 위해 활동은 반드시 필요하지 않더라도 단계를 혼합 할 수없는 단계별 프로세스를 따라야합니다. 쇼핑은 항상 옷보다 먼저 신발을 신은 다음 속옷입니다. 먼저 속옷, 나머지는? 용납 할 수 없습니다. 그들의 의식을“잘못된 길”로하려고한다면, 그들이 스스로 헤어질 수 있도록 좌절하기 전에 머리가 답답해 지도록 조심하십시오.

# 4 모든 것이 마이크로 미터에 있어야합니다. 즉, 그들이 조직 한 물체는 정확한 위치에 있으며 완전한 상태로 혼자 두어야합니다. 녹색 칫솔을 오른쪽 대신 왼쪽 유리에 놓거나 텔레비전이 정상 각도에서 15도 떨어져 있는지 알 수 있습니다. 그들은 집 주변의 물건이 완전한 순서인지 확인하기 위해 일상적인 점검을 수행하는 데 많은 시간을 소비합니다. 그렇지 않은 경우 처음부터 다시 수행합니다.

# 5 강성. 위에서 언급 한 것들의 결과로 강박 관념을 가진 사람들은 물건을 분류하고 조직하는 데 헌신함으로써 단단하고 압박감을 느낄 것입니다. 그들은 일정을 방해하는 다른 활동을 할 시간이 거의 없거나 없을 것입니다.

간단한 작업은 융통성이 없어서 더 편리한 방법을 선택하지 않기 때문에 달성하는 데 더 오래 걸리는 경우가 있습니다. 다른 방법은 강박 관념에 맞지 않기 때문입니다. 강박 적으로 강박적인 경향이있는 사람에게는“이것이 좋을 것”과 같은 것은 없습니다. 대신 모든 것이 완벽해야하며 타협 할 여지가 없습니다.

# 6 과민성과 강박 적 걱정. 파트너는 항상“정상적인”사람들이 소홀히하지 않는 단순한 것들에 대해 걱정합니다. 해변 휴양지에서 휴가를 보내고 있다고 가정 해 봅시다. 풍경을 즐기는 대신 파트너가 끊임없이 쉬면서 집이나 직장에서 물건을 찾고 있습니다. 그들은 위에 있지 않으면 편안하게 보이지 않습니다. 이것은 종종 논쟁의 발화점 역할을합니다.

# 7 반복. 의식의 일환으로 그들은 만족을 위해 특정 활동을 반복하는 경향이 있습니다. 자동차 문은 여러 번 열리고 닫히고, 전등 스위치는 여러 번 켜고 끄고, 문을 잠 그거나 잠금 해제하고 다른 유사한 동작을 수행합니다. 또한 그들은 항상 가정 용품과 그 소지품을 세고 재 계산하여 모든 것이 균형을 이루고 대칭이되도록합니다.

# 8 과도한 자의식. 강박 관념이 물질적 사물과 개인적인 활동에만 적용된다고 생각하면 외모와 태도를 다루는 방식에도 영향을 미칩니다. 그들은 종종 손질하고 시간이 많이 걸리며, 불편하고 힘들어 할지라도 표준에 적합하게 보이도록합니다.

파트너의 강박 행동을 다루는 방법

파트너가 강박 관념의 징후를 보인 것을 알게되면 다음은 귀하와 파트너가 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

# 1 문제에 대해 이야기하십시오. 가장 먼저 할 일은 파트너의 행동이 관계에 어떤 영향을 미치는지 논의하는 것입니다. 기분을 상하게하거나 즉각적인 고통을 유발하지 않도록 말에주의를 기울이십시오. 문제가있는 것을 정확히 지적하고 파트너의 행동에 대해 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 또한 상대방의 입장을 설명 할 때 상대방의 말을 들어보십시오.

# 2지지하고 이해하십시오. 중요한 다른 사람으로서 파트너의 행동에 대한 공감과 이해를 넓히는 첫 번째 사람이어야합니다. 비판하거나 판단하지 말고지지 해 줄 수 있다는 생각을 심어 주어야합니다.

# 3 개선을 장려하십시오. 토론에서 문제가있는 것을 지적했습니다. 참여하는 강박 관념 중 일부는 불필요하고 다른 옵션을 사용할 수 있다는 사실을 상기시켜 파트너가 자신의 강렬한 일상을 포기할 수 있도록합니다. 개선 사항을 칭찬하고 파트너가 자신의 상태에 적응하도록 격려하십시오.

# 4 전문가의 도움을 받으십시오. 파트너가 OCD를 다루는 데 도움이되는 방법을 읽고 연구했지만 전문가의 도움이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 치료 나 상담에 참여할 때는 상태에 대한 이해를 공유하고 지원을 나타 내기 위해 부부로서해야한다는 점에 유의해야합니다.

강박 관념은 피상적으로 좋지만 무시하면 부부로서 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것을 다루려면 조건에 대한 지식뿐만 아니라 파트너에 대한 정서적 지원과 이해가 필요합니다.