소셜 미디어 해독 : 소셜 미디어에서 벗어나는 13 가지 방법

잠에서 깨는 순간, Facebook, Instagram, Snapchat을 확인하고 있습니다… 더 말할 필요가 있습니까? 소셜 미디어 해독이 필요한 것 같습니다.

언젠가는 친구들과 외출하는 동안 실제로는 아무에게도 이야기하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 당신은 다른 사람들이 소셜 미디어에서 무엇을하고 있는지, 누가 누구와 어디에 있어야하는지보고 너무 바쁩니다. 휴대 전화를 확인하지 않고 1 시간 동안 갈 수없는 시점에 도달하면 문제가 있고 소셜 미디어 해독이 필요하다는 것을 알 수 있습니다.

소셜 미디어 해독 가이드

좋아, 그래서 당신은 소셜 미디어 휴식이 필요하다는 것을 알고 있지만 실제로 어떻게해야합니까? 말보다 쉽습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 빠른 소셜 미디어 해독을 통해 휴대 전화에 붙어 있지 않고도 자신을 추적하고 삶을 살 수 있습니다.

때때로 우리는 전화기에서 영혼을 깨끗이해야합니다. 방법은 다음과 같습니다.

# 1 잠자는 동안 휴대 전화를 끕니다. 이것이 최악입니다. 잠자는 동안 휴대 전화가 찌르면 밤새 깨어 전화를 확인할 수 있습니다. 너는 잠이 필요하다. 휴대 전화를 끄거나 조용히하세요. 그렇게하면 중요한 것에 집중할 수 있습니다 – 수면.

# 2 테이블에 전화가 없습니다. 저녁을 먹을 때는 저녁을 먹습니다. 휴대 전화를 치우고 완료 한 후 살펴보십시오. 당신 앞에서 일어나는 일에 집중해야합니다. 주변 사람들과 식사하고 대화하는 것을 알고 있습니다. 중요한 순간을 소중히 간직하십시오. 그것은 소셜 미디어 해독의 큰 부분입니다.

# 3 알림? 전원을 끄십시오. 다른 사람의 전화가 알림을받을 때 끊임없이 찌르는 소리가 들리면 너무 짜증납니다. 게다가, 그것은 당신 앞에서 일어나는 일에서 산만하게합니다. 알림을 끄십시오. 그들은 성 가시고 필요하지 않습니다.

# 4 게시물을 예약하십시오. 매일 Facebook이나 Instagram에 무언가를 게시 할 시간을 정하십시오. 그렇지 않은 경우 하루 종일 게시 할 내용을 찾아서이 페이지를 스크롤합니다. 소셜 미디어 일정을 잘 관리하십시오.

# 5 소셜 미디어와 작업을 혼합하지 마십시오. 일하고 있다면 일하십시오. 작업을 소셜 미디어와 섞지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 산만해질 수 있습니다. 이 두 가지를 별도로 유지하십시오. 그렇지 않은 경우, 지불받는 것보다 소셜 미디어에 더 집중하고 있습니다.

# 6 바쁘세요. 할 일이 없으면 Instagram과 Facebook을 통해 수많은 시간을 보냅니다. 그때 중독이 시작됩니다. 당신은이 무의미한 활동으로 빈 시간을 채 웁니다. 대신, 바쁘게 지내십시오. 하루에 4 시간의 자유 시간이 있습니까? 요가 수업을 들으십시오.

# 7 공유로 돌아가십시오. 개를 산책하거나 점심 식사를 위해 먹어야 할 음식을 Snapchat 할 필요가 없습니다. 아무도 신경 쓰지 않는다. 그러나 실제로 아무도 신경 쓰지 않습니다. 따라서이 게시물을 게시해도 다른 사람의 인생은 바뀌지 않습니다. 무언가를 게시해야한다고 생각되면 하루에 한 번하십시오. 그게 다야.

# 8 소셜 미디어 앱을 제거합니다. 소셜 미디어 앱을 유지하는 데 문제가 있으면 휴대폰에서 삭제하십시오. 주의가 산만하지 않으면 계정을 활성화 상태로 유지할 수 있습니다. 그러나 처음에는 앱을 삭제하면 아무것도 볼 수 없습니다.

# 9 소셜 미디어에 유죄가 있습니까? 레딧에서 몇 시간을 보내십니까? 이러한 소셜 미디어에 유죄를 인정하는 것은 괜찮지 만 언제 충분한 지 알아야합니다. 휴대 전화에 10 분 동안 알람을 설정하고 그 시간에 Instagram 또는을 스크롤 할 수 있도록하십시오. 그 알람이 울리면 유죄 쾌락의 시간이 끝났습니다.

# 10 일괄 처리 된 모든 것에 회신합니다. 정오에는 커피를 마시면서 휴대 전화의 모든 메시지에 답장하십시오. 이메일, 문자, Whatsapp – 모든 것에 응답하십시오. 그리고 전화기를 치워 중요하지 않은 쓰레기에 대해 긴 대화를 나눌 필요가 없습니다.

# 11 들어온다. 항상 특정 사람들을 들어 올리는 데 익숙하다면 우리는 그 들어온다 시간을 반으로 줄이십시오. 실제로 그들이하는 일을 실제로 볼 필요는 없습니다. 그들은 당신처럼 인생을 살아가고 있습니다.

# 12 친구들에게 휴식을 취하고 있다고 말하십시오. 친구가 2 분마다 문자 메시지를 보내는 데 익숙하다면 소셜 미디어에서 휴식을 취하고 있다고 말해야합니다. 그런 식으로, 그들은 왜 당신이 그들에게 말을 많이하지 않는지 이해하고, 또한 메시지로 조금씩 물러나는 것을 알고 있습니다.

# 13 지루해도 괜찮습니다. 정말 지루해도 괜찮습니다. 당신의 인생에서 한 번 침묵에 앉아. 하루에 대해 생각하고, 심호흡을하고, 자신과 대화하고, 자신에게 노래하십시오.

항상 마음에 들지 않는 사람과 GIF 또는 Facebook convo를 사용하지 않아도됩니다. 소셜 미디어에서 권장하지 않는 것들에 대해 공상하고 생각할 시간을 사용하십시오.