게으르지 말라 : 변명을 대면하고 극복하는 방법

게으름은 인간의 자연스러운 부분입니다. 우리는 모두 인생의 어느 시점에서 게으르다. 게으르지 말고 일을 끝내도록 도와 드리겠습니다!

한 철학자는“사람들은 자연스럽게 아이들을 원치 않는 경향이있다”고 말했다. 그들이 아무 것도하지 않고 도망 갈 수 있다면, 그들은 분명히 소파에 누워서 Netflix를 보면서 칩에 흠집을 내며 깨어날 순간을 보낼 것입니다. 그러나 게으르지 않으려면 긍정적 인 변화를 일으키는 이유와 방법을 알아내는 데 도움이됩니다.

그러나 네안데르탈 인이 세상을 어떻게 가다듬어 막대기를 들고 매머드를 쫓아 가는지를 살펴보면, 아이폰을 손에 들고, 게으름의 충동에 맞서 싸운 조상들에게 문명이 얼마나되는지 알려줍니다.

그래서 거기 있습니다. 게으름은 당신의 라이프 스타일에 포함시키지 않는 것입니다. 게으름은 지연으로 이어지고, 지연은 일을 끝내지 않고, 일을 끝내지 않으면 결국 돈, 기회 및 시간을 잃는 무수한 불쾌한 사건을 초래합니다.

게으름 분석

좋아, 아마 당신은 게으르지 않을 수도 있습니다. 스트레스를 받거나 피곤하기 때문에 하루를 쉬고 싶을 수도 있습니다. 가끔 수행하면 모든 것이 잘됩니다. 그러나 게으른 습관이 습관이된다면, 그것은 충돌로 이어질 수 있습니다.

사람들은 여러 가지 이유로 게으른 것을 인정합니다. 다음은 일반적으로 언급되는 것입니다.

# 1 권태. 당신은 오히려 당면한 일보다 더 즐겁거나 흥미로운 일을하기 때문에 게으르다.

# 2 피로. 때로는 아무것도 하기엔 너무 피곤하기 때문입니다.

# 3 동기 부족. 노력에 가치가 없기 때문에 그 활동에 소비 할 것입니다.

# 4 작업이 너무 어려워요. 많은 노력이 필요하며 실패를 조금 두려워합니다.

게으름을 다루는 방법

# 1 너무 게으른 활동의 목록을 만드십시오. 게으름 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 무언가에 대해 게으르다는 것을 인식하고 인정하는 것입니다. 게으름 때문에 시작한 적이 없거나 항상 달성하기 어려운 활동 목록을 작성하십시오.

업무 관련 활동, 개인 심부름, 심지어 집에서 가장 피상적 인 게으른 습관까지 포함하십시오. 당신의 목록은 왜 당신이 처음에 게으른 이유를 찾아내는 가이드 역할을합니다.

# 2 게으름의 근본 원인을 찾으십시오. 할 일 목록에서 할 수없는 이유를 생각해보십시오.

예를 들어, “____ 때문에 화요일 밤 저녁을 요리하기에는 너무 게으르다”고 전체 목록을 통해이 작업을 계속하십시오. 곧 당신은 당신의 게으름에 대한 패턴을 보게 될 것입니다. 앞에서 언급했듯이, 당신은 그 일에 흥미가없고, 피곤하거나, 동기가 없거나, 압도되기 때문에 게으르다. 거기서부터 게으름을 방지하기위한 행동 계획을 세웁니다.

피로로 인한 게으름?

# 3 충분한 휴식을 취하십시오. 인생의 모든 측면에서, 당신은 잘 쉬면 최선을 다합니다. 적절한 휴식을 취하지 않고 하루 종일 일하는 것은 생산성, 의사 결정, 창의성 및 기타 정신 기능에 부정적인 영향을 미친다는 것이 잘 확립되어 있습니다.

충분한 수면과 휴식을 취하지 않으면 활동을하기 위해 에너지가 적고 게으른 자세를 취해야합니다.

# 4 적절한 휴식과 휴식을 취하십시오. 잘 쉬는 것은 단지 몸과 수면의 양에 관한 것이 아닙니다. 또한 스트레스로부터 마음을 쉬게하는 것입니다.

가끔 휴가를 보내십시오. 휴가 유형의 사람이 아닌 경우 취미와 같이 즐겁고 만족스러운 일을하십시오. 과로와 스트레스로 인해 화상을 입을 수 있으며 이는 게으르게됩니다.

# 5 일상 활동을 재평가하고 재구성하십시오. 일일 일정을 수정하면 게으른 충동을 줄일 수 있습니다. 목록에 일일 활동이 있으면 우선 순위에 따라 각 활동에 레이블을 지정하십시오.

당신의 하루에 정말로 중요하지 않은 활동에 많은 시간을 보내고 있고 게으 르기를 멈추고 싶다면, 그 활동에 소비되는 시간을 줄이는 것을 고려하십시오. 이를 통해 중요한 활동에 더 많은 시간을 할당하고 일일 일정에 새로운 활동을 추가 할 수도 있습니다.

지루함과 게으름에서 게으름

# 6 상을 계속 주시하십시오. 사람들은 성취의 아이디어를 좋아하지만 성취를 향한 길을 가고 있습니다.

예를 들어, 몸을 찢어 버리는 꿈을 꾸고 있지만 체육관 훈련 과식이 요법을 따를 때 게으름을 피우십시오. 이 경우 게으름을 퇴치하는 것은 단지 마음의 틀입니다. 사람들은 때때로 잘 자른 복근을 얻으려면 100 회 반복하고 탄수화물을 줄여야한다는 것을 잊어 버립니다.

# 7“빠른 시작 일수록 빠릅니다.” 과제가 쌓이고 많은 시간을 할애하면 게으름과 지연에 묶인 시나리오입니다. 게으르지 말고 부메랑으로 미루는 것을 생각해야합니다. 아무리 멀리 던져도 돌아와서 당신을 때릴 것입니다.

게으 르면 한 번에 처리 할 수있는 것보다 더 많은 작업이 쌓이고 결과, 스트레스가 나 빠지고주기가 반복됩니다.

게으름을 피하고 일을 일찍 끝내도록 강요하면 더 좋은 보상을받습니다. 보다 만족스러운 결과물을 생성하고 다음 작업이 나올 때까지 휴식을 취할 시간이 더 있습니다.

당신이 압도되기 때문에 게으름

# 8 도움을 요청하십시오. 저것과 같이 쉬운. 너무 많은 일을해서 무언가하지 않는 것 같은 느낌이 든다면 가장 좋은 방법은 도움을 요청하는 것입니다. 그러나 이것이 다른 사람에게 전체 워크로드를 제공한다는 의미는 아닙니다.

동반자와 함께하는 것은 혼자하는 것보다 훨씬 더 동기 부여가됩니다. 작업을 더 가볍고 쉽게 할 수있을뿐만 아니라 더 재미있게 만듭니다.

# 9 활동을 조직하십시오. 지난 크리스마스에 플래너 노트를 받았다면, 잘 활용해야 할 때입니다. 당신은 활동이 많고 무엇을 먼저해야할지 전혀 모르기 때문에 때때로 게으름을 피 웁니다.

작업을 잊어 버리고 비효율적이되어 결국에는 다른 불완전한 작업이 쌓이는 동안 작업을 포기합니다.

압도 당하면 쉬운 것들부터 시작해서 가장 어려운 것들을 넘어서십시오. 간단하고 평범한 경우에도 주최자를 돌아 보면서 달성 한 작업을 건너 뛰면 성취감을 느끼게되고 동기를 부여하게됩니다.

# 10 효율적으로 일을 수행하는 방법을 찾으십시오. Occam의 Razor에서와 같이 가장 간단한 솔루션이 가장 좋습니다. 작업을 수행하는 정교한 방법을 채택하여 자신을 소진시키지 마십시오. 지점 A에서 B까지 가장 빠른 방법은 직선이라는 것을 기억하십시오.

예를 들어 마감일이있는 경우주의 산만에주의를 기울이지 않고 계속 작업하십시오. 한 번에 작업을 완료하고 반제품으로 두지 마십시오. 과제를 미완성으로두면할수록 더 느려집니다.

나이가 들어감에 따라 우리가 할 수있는 것보다 더 많은 책임이 쌓입니다. 게으르다는 것은 분명히 선택 사항이 아닙니다. 게으름을 퇴치하는 것은 종종 관점의 문제입니다. 올바른 사고 방식으로 일을 끝내고 게으른 게 멈출 수 있습니다.