토코 포비아 : 임신에 대한 두려움과 알아야 할 모든 것

여성으로서 우리 모두 원치 않는 임신, 공포증에 대한 두려움이 있습니다. 그러나, 당신이 일반적으로 임신하는 것에 대해 두려워하는 시점입니까?

생리가 다가 오기를 희망하는 것과 임신에 대한 두려움, 반 공포증 사이에는 차이가 있습니다. 내 기간이 늦었 던 많은 시간이 있었고 나는 임신했다는 사실에 놀랐습니다. 거의 모든 소녀들이 이런 느낌을 가졌다 고 생각합니다. 보호 기능을 사용하든 상관없이 항상 "가상"이 머리를 통해 흐릅니다.

예를 들어, 임신했을 경우 당연히 놀라게되지만 임신 자체를 두려워하지는 않습니다. 아이를 키울 여유가 있고 아버지가 관여 할 수 있다면 더 무서울 것입니다.

토코 포비아 가이드

그러나 임신이 걱정되는 여성이있을 수 있습니다. 임신에 대한 병리학 적 두려움을 토코 공포증이라고합니다. 당신은 아마 전에는 들어 본 적이 없지만, 그것이 주류가 아니기 때문에 여성이 이것을 경험하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

나는 당신을 토코 포비아의 세계로 더 깊이 데려 갈 것이므로 그것이 무엇인지, 그것을 극복하는 방법을 이해합니다. 미래를 막기 위해 이러한 두려움을 원하지 않습니다.

# 1 토코 포비아 란 정확히 무엇입니까? 토코 포비아는 임신에 대한 병리학적인 두려움으로 여성의 출산을 피합니다. 대부분의 여성들이 출산을 두려워하지만, 토코 포비아는이 사건에 대한 극심한 불안과 짝을 이룹니다.

# 2 유년기 나 성인기부터 시작할 수 있습니다. 여성은 어린이로서 또는 성인 초기에이 두려움을 발전시킬 수 있습니다. 일부 여성의 경우 출산 비디오를보고 외상을 입었고, 다른 여성은 재밌지 않은 임신 이야기를 들었습니다.

이러한 외상성 사건으로 인해 여성은 출산에 대한 두려움을 느끼게됩니다. 일반적으로 토코 포비아는 임신 그 자체보다는 노동에 대한 두려움과 관련이 있습니다.

# 3 두 가지 유형의 동공 공포증. 토코 포비아는 1 차 및 2 차의 두 가지 범주로 분류됩니다. 이것이 무엇을 의미합니까? 원발성 공포증은 임신 경험이없는 출산에 대한 두려움입니다. 본질적으로, 그녀는 자녀가 없으므로 그녀의 두려움은 개인적인 임신 상황에서 발생하지 않습니다.

이차 토코 공포증은 여성이 임신 중에 외상을 입은 후에 출산을 두려워합니다. 출산은 고통 스러울 수 있고 임신은 사산 될 수 있습니다.

# 4 임신을 두려워하는 이유는 무엇입니까? 어느 곳에서도 임신을 두려워하는 여성은 없습니다. 이제 많은 여성들이 자신과 자녀의 미래에서 일하는 것은 물론 두려워합니다. 그러나 일반적으로 공포증을 앓기 위해 외상이 발생했습니다.

이제이 외상은 크지 않아도됩니다. 다른 여성이 출산을하는 것을보고 놀라게 할 수도 있습니다. 또는 병실에서 비명 소리가 들린다. 그것은 누군가에게 공포증을주기에 충분할 수 있습니다.

# 5 피임법의 다양한 방법. 토코 포비아로 고통받는 여성은 임신을 예방하기 위해 다양한 피임법을 사용합니다. 이제는 임신하지 않았다는 100 % 확신을 갖는 가장 좋은 방법이기 때문에 일부 사람들은 일반적으로 섹스를 피합니다. 다른 사람들은 낙태, 제왕 절개 또는 입양을 대안 적 방법으로 사용하여 자연 노동에 빠지지 않습니다.

그것은 실제로 개인이 경험하는 토코 포비아의 수준에 달려 있습니다. 그러나 일부 여성들은 임신을 계속할 수 있지만, 노동에 대한 두려움 때문에 제왕 절개를합니다.

# 6 실제 치료법은 없습니다. 이것은 심리적으로 설립 된 두려움입니다. 따라서, 당신의 공포증을 치료하는 데 도움이되는 약은 없습니다. 그것이 머리 속에 있기 때문에, 그것은 공포증을 다루는 경험이있는 전문가에 의해 다루어 져야합니다. 그러나 당신은 그것을 극복 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 이것은 심리적 두려움이있는 것입니다. 모두 머리에 있기 때문에 그것을 극복 할 수있는 통제력이 있습니다.

# 7 그러나 치료는 도움이됩니다. 치료법은 당신이 공포증에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 당신의 공포증이 발달했을 때의 근본 원인과이 두려움을 극복하기 위해 노력하고 도울 방법을 찾을 수있을 것입니다.

일기에 글을 쓰면 자신의 두려움을 깨닫고 그것에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 리플렉션은 자신의 행동을 합리화하고 자신을 돕기 위해 무엇을할지 파악할 수있는 좋은 방법입니다.

# 8이 두려움이 있음을 인정하십시오. 당신이 거부에 빠졌다면, 당신이이 두려움을 가지고 있다는 말을하십시오. 그렇지 않은 경우, 치료사는이를 받아들이도록 도와 줄 것입니다. 당신이 공포증으로 고통 받고 있다는 것을 인정한다는 것은 당신이 그것을 가지고 있음을 깨닫고 그것이 당신의 삶에 영향을 미치고 있다는 것을 의미합니다. 이것은 당신이 당신의 불안을 볼 수 있도록 도와줍니다.

# 9 파트너가 알고 있는지 확인하십시오. 이 두려움에 시달리고 관계가있는 경우 파트너에게 알려야합니다. 그들은 당신을 지원할 수 있습니다.

또한, 혼자서 치료를 받으면 부부가 치료를 이해하는 데 도움이됩니다. 파트너가 모든 세션에 참석할 필요는 없습니다. 그러나 때때로 치료에 이르기까지이를 치료할 수있는 도구가 제공됩니다.

# 10 명상을 해보세요. 요가, 명상 및 기타 불안 감소 운동을 시도하면 실제로 공포증을 극복하는 데 도움이됩니다. 이것은 불안에 기반하기 때문에 불안을 줄이는 데 도움이 필요합니다.

마음 챙김을 실천하는 것도 두려움을 극복하는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 기본적으로 몇 가지 다른 방법을 시도해보고 어떤 방법이 가장 적합한 지 확인하십시오.