감정적으로 지쳐서 다룰 수 없을 때해야 할 일

모든 사람이 때때로 피곤하지만 감정적으로 지친다면 훨씬 더 나빠질 수 있습니다. 이 문제를 건전하게 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

우리의 삶에는 과도한 스트레스를 다루는 많은 시간이 있으며, 그것은 우리를 피곤하고 음울하게 만듭니다. 이것은 정상이며 밤에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 방법이라면 문제가되지 않습니다. 문제는 감정적으로 지쳐서 다룰 수 없을 때 발생합니다.

스트레스를 받거나 신체적으로 피곤한 느낌과는 다른 느낌입니다. 당신의 감정이 그렇게 그려 질 때, 당신은 도울 수는 없지만 무너질 수 있습니다. 수면과 휴식은 정서적 피로를 없애는 데 도움이되지 않기 때문입니다.

감정적으로 지친 것들이 더 큰 문제의 징후 일 수 있습니다

때로는 감정을 상황과 분리하여 멀리서 평가해야하는 경우가 있습니다. 이렇게하면 문제의 원인을 정확하게 파악하여 문제를 해결할 수 있습니다.

감정적으로 지친 사람인지 어떻게해야하는지

정서적 피로는 스트레스 나 불안과 같이 나타날 수 있기 때문에 그 차이를 알기가 어려울 수 있습니다. 그리고 당신이 그들 모두를 같은 방식으로 취급 할 수 없기 때문에, 당신은 그것을 올바르게 고칠 수있는 것을 알 수 있어야합니다.

# 1 수면은 도움이되지 않습니다. 수면으로 인해 더 이상 쉬거나 기분이 나아지지 않으면 감정적 인 피로가 있음을 알 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하기 때문입니다. 실제로 문제를 해결하고 가슴에서 물건을 얻을 수있을 때까지있을 것입니다.

# 2 휴식 기술은 도움이되지 않습니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀면 스트레스와 불안이 사라집니다. 스트레스를 받았다고 생각하고 정상적인 기술이 효과가 없다면 감정적으로 지친 것일 수 있습니다. 이를 제거하려면 다른 접근 방식이 필요합니다.

# 3 당신은 매우 짜증나고 이유를 모릅니다. 당신이 겉보기에 이유없이 까다 롭고 화를 내면 감정적으로 지칠 수 있습니다. 감정이 기본적으로 쇠약 해지면 합리적인 반응 대신 분노와 좌절을 초래할 수 있습니다.

# 4 잠을 잘 수 없습니다. 불면증도 스트레스의 부작용이 될 수 있지만, 평소와 같이 휴식을 취한 후에도 잠을 잘 수 없다면 문제가됩니다. 당신의 감정은 정말로 소진되었고 당신이 자고 싶은만큼, 당신은 할 수 없습니다. 그것이 일상 스트레스보다 더 많은 것을 아는 방법입니다.

# 5 악몽이 있습니다. 당신의 감정은 당신의 꿈과 밀접한 관련이 있습니다. 악몽을 꾼다면 잠재 의식에 문제가있는 것입니다. 당신이 의식적으로 그것을 깨닫지 못하더라도, 그것은 당신의 꿈에서 나타나고 아마도 감정적 인 피로입니다.

# 6 당신은 사물과 사람들에게 미착 감을 느낍니다. 이것은 아마도 감정적으로 지친 가장 큰 신호일 것입니다. 자신을 느끼게 할 수 없다면 감정이 쇠약 해지기 때문입니다. 이것은 첨부되지 않은 공허감을 나타냅니다.

# 7 집중할 수 없습니다. 감정이 소진되면 집중하기가 정말 어렵습니다. 당신은 일에 집중할 수없고 마음이 자주 미끄러집니다. 이런 일이 많이 발생하면 감정적으로 지칠 수 있습니다.

# 8 자주 아프다. 스트레스가 면역 체계를 손상시킬 수있는 것처럼 감정적 인 피로를 유발할 수 있습니다. 계속 아프고 이러한 다른 영향을 경험한다면 감정이 과도하게 작용한다는 큰 신호입니다.

# 9 먹을 수 없습니다. 감정적으로 소진되면 먹을 수 없습니다. 배가 고파도 음식을 먹을 수 없습니다. 이런 일이 자주 발생하면 다시 먹을 수 있도록 도움을 청하십시오!

# 10 두통이 생깁니다. 명백한 이유로 감정적으로 지칠 때 두통이 생깁니다. 뇌는 진행중인 일을 처리하기 위해 열심히 노력하고 있으며 실제로는 좋지 않습니다. 그리고 당신이 정상적으로 지친 경우에도 두통이 생겨서 감정을 벗어난 것만으로도 악화됩니다.

정서적 피로가 일상 생활에 영향을 줄 때해야 할 일

# 1 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 누군가에게 열어 도움을 요청하십시오. 친구 나 가족에게 가서 잠재적으로 귀찮은 일에 대해 이야기하십시오. 부담을 덜어 주면 기분이 훨씬 좋아집니다.

# 2 문제를 정확히 지적하십시오. 이 문제의 원인을 파악해야합니다. 당신은 깊은 생각과 분석을하고 그것이 무엇이든 막아야합니다. 계속하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

# 3 모든 것에서 휴식을 취하십시오. 예, 이것은 휴가를 의미합니다. 머리를 깨끗이하고 감정을 진정시켜야합니다. 때때로 그것은 모든 사람과 모든 것에서 물러서서 외부의 영향으로부터 자유 로워 질 수 있음을 의미합니다. 주말에 혼자서 감정을 점검하십시오.

# 4 내면의 감정을 억누르지 마십시오. 자신을 닫고 자신 안에 묻힌 모든 감정을 유지하면 감정적으로 지칠 수 있습니다. 필요할 때 울어 라. 필요할 때 화를 내십시오. 당신을 화나게하는 사람들과 대면하십시오. 당신의 감정을 전달하면 기분이 좋아질 것입니다.

# 5 전문가의 도움을 구하십시오. 감정을 제대로 파악할 수 없다면 계속해서 전문적인 도움을 받으십시오. 기분이 나아진다면 도움을받는 데 아무런 문제가 없습니다. 당신은 감정적 인 피로가 당신의 삶에 영구적으로 영향을 미치는 것을 원하지 않고 때로는 전문가 만 도울 수 있습니다.

오랜 기간 동안 정서적으로 지친 것은 건강과 복지에 실제로 부정적인 영향을 미칩니다. 이런 느낌이 든다면 최대한 빨리 도움을 요청하고 상황을 개선하십시오.