취약하다는 것은 무엇을 의미합니까? 더 열 수있는 13 가지 방법

파트너가 '더 많이 열거 나'더 취약해야한다고 말했습니까? 취약하다는 것은 무엇을 의미합니까? 더 나은 방법은 무엇입니까?

취약한 것이 무엇을 의미하는지 궁금한 적이 있습니까? 내 말은, 실제로 무엇입니까?! 한 가지 일을 바로 잡자. 우리는 자연스럽게 취약하지 않도록 설계되었다. 취약점은 일반적으로 약점으로 간주됩니다. 그러므로 왜 당신 같은 사람들이 당신을 괴롭 히거나 뜨겁고 차갑게 행동합니까? 물론, 그들은 멍청하지만, 또한 다 치지 않기 위해 자신이 취약 해지는 것을 막습니다.

보통 어떻게됩니까? 이 사람들은 누군가를 들여 보내지 못하기 때문에 비참하고 독신으로 끝납니다. 지금, 이것은 저였습니다. 나는 남자들과 데이트를하고 데이트를하지 않을 것입니다.

첫째, 나는 관계를 맺을 준비가되지 않았기 때문에. 둘째, 나는 그것들을 나의 개방성을받을 자격이있는 사람들로 보지 않았습니다. 그러나 내가 좋아하는 사람들조차도 들어 가지 않을 것이기 때문에 이것은 악순환으로 바뀌 었습니다.

취약하다는 것은 무엇을 의미합니까?

이제 파트너 때문에 훨씬 더 개방적입니다. 그는 저를 열어 취약하게 만들었습니다. 쉬운 일이 아닙니다. 다 치지 않을까 두렵지 만 다른 사람과는 전혀 느끼지 못한 관계를 느낍니다. 그만한 가치가 있었습니까? 물론.

당신이 개설하기 어려운 사람이라고 들었다면, 그것은 당신이 취약하기를 원하지 않기 때문입니다. 그러나 정직하고 의미있는 관계를 원한다면 변경해야합니다. 보기보다 어렵습니다.

# 1 약점에 관한 것이 아닙니다. 이것은 당신이 당신의 머리를 통해 필요한 것입니다. 취약하다는 것은 약하다는 것이 아닙니다. 취약점은 누군가에게 자신을 열어서 그 사람을 당신의 세계로 데려 가게하는 것입니다. 자신을 보호해도 괜찮지 만, 더 깊은 수준에서 연결해야 할 사람들이 있습니다. 여기에는 가족, 친구 및 파트너가 포함됩니다. 약하지 않고 연결에 관한 것입니다.

# 2 도망가는 이유를 아십시오. 보통 우리가 취약한 순간에 우리는 보석을합니다. 예, 이것이 당신이 똥구멍으로 알려진 이유입니다. 위험을 느끼면 위험에서 멀어지기 때문입니다. 이제 몸이 느끼는 위험은 감정적으로 애착을 느끼고 감정을 발전시키는 것입니다.

그러나 취약하다는 것이 무엇을 의미하고 취약성에 대한 두려움을 극복하고 싶다면, 도망과 관련된 감정을 이해하고 자신을 유발하는 요인을 배우십시오.

# 3 무슨 일이든 처리 할 수 ​​있습니다. 결과가 긍정적이든 아니든 그 결과를 처리 할 수 ​​있다는 것을 기억해야합니다. 우리는 마음이 상하는 것을 두려워하지만, 전에는 상한 적이 있습니다. 우리는 그로부터 몇 달 후에 살아 남았습니다. 우리는 사실 이후에 무슨 일이 일어날 지 모르는 것처럼 행동하지만 우리는 항상 노력합니다.

# 4 스스로를 멈추지 마십시오. 당신의 마음은 아마도“오 아니요, 아니요, 아니요, 이것을하지 마십시오. 현명한 아이디어가 아닙니다.”라고 말하고있을 것입니다. 그러나 내가 전에 말했듯이, 이것은 스트레스로부터 자신을 보호하려고 노력하는 당신의 몸과 마음입니다. 벽을 세우는 대신 개방감을 경험할 수 있습니다. 도망 치지 않고 고통을 느끼면 왜 느끼는지 물어보십시오.

# 5 자신을 받아들이십시오. 하루가 끝나면 취약점을 연습하기 전에 합당하다는 사실을 받아들이십시오. 당신은 당신의 꿈과 목표에 합당하고 인간 연결에 합당해야합니다. 당신 자신을 당신 자신으로 받아들임으로써, 당신은 자신이 주변의 모든 것에 열리도록 허용합니다.

# 6 이미 자신을 다치게하고 있음을 이해하십시오. 다음은 취약점에 관한 것입니다. 당신의 감정은 당신의 몸과 마음 안에 갇혀 있으며, 자신을 보호한다는이 아이디어는 실제로 당신 안에 더 많은 고통을줍니다. 취약 해지면 행복해질 확률이 높아집니다.

# 7 감정이 있다면 그것에 대해 이야기하십시오. 취약점을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 감정과 감정에 대해 이야기하는 것입니다. 겁이 나거나 확신이없는 데는 이유가 있으며, 누군가에게 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 신뢰하는 사람과 취약성을 연습 할 수 있습니다.

# 8 요구 사항을 명시하십시오. 더 취약 해지려면 필요한 것을 명시해야합니다. 그리고 당신은 이것을 알고 있습니다. 이것은 실제로하기가 매우 어렵습니다. 우리 중 많은 사람들이 다른 사람들에게 필요한 것에 대해 이야기하지 않습니다. 예를 들어, 파트너는 많이 일할 수 있지만 더 좋은 시간이 필요 합니다. 요구 사항을 명시하면 사람들이 요구를 충족시킬 수 있습니다.

# 9 현실을 확인하십시오. 때때로 우리는 우리를 우리 자리로 돌려 놓기 위해 약간의 현실 점검이 필요합니다. 우리가 벽을 세울 때 우리는 자신의 감정과 필요를 표현하지 않습니다. 따라서 우리 안에 만 계속 쌓입니다. 무슨 일이야? 우리는 결국 거품처럼 터졌습니다.

파트너, 가족 또는 친구로부터 현실 점검을 받으면 자신의 행동과 변경해야 할 사항에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있습니다.

# 10 감정을 추적하십시오. 여전히 취약하다는 것이 무엇을 의미하는지 혼동합니까? 가능하다면 하루 종일 감정을 적어서 시작하십시오. 왜 이런 감정을 느끼고 감정에 대해 어떻게 행동했는지. 이를 통해 감정과 유발 요인을 더 잘 알 수 있습니다. 그런 식으로, 당신은 당신 안에 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아낼 수 있습니다. 화가 났을 때 감정적으로 먹는 사람이거나 의사 소통이없는 사람 일 수도 있습니다.

# 11 취약하지 않다는 것은 사람들에게 힘을줍니다. 나는 사람들이 일반적으로 당신이 열린다고해서 다른 사람들에게 자신을 포기한다고 생각하지만 그것은 사실이 아닙니다. 열어 보면 다른 사람에게 자신의 감정을 통제하고 자신을 받아 들인다는 것을 보여줍니다. 취약점은 실제로 가치가 있음을 알고 있기 때문에 안전하게 유지하는 데 효과적입니다.

# 12 아기 발걸음을 내딛습니다. 마음을 바로 테이블 위에 놓을 필요는 없습니다. 그렇게 쉽지 않을 것입니다. 사실, 당신은 이것을 계속해서 노력할 것이고, 그래서 당신은 예전 방식으로 되돌아 가지 않을 것입니다. 단계적으로, 당신이 신뢰하는 사람들에게 더 많이 개방하십시오.

당신이 실패 할 것이라고 생각하는 순간이있을 것입니다.하지만 괜찮습니다. 때때로 우리는 세 걸음 앞으로 나아 가기 위해 두 걸음 뒤로 물러납니다.

# 13 항상 긍정적 인 결과를 기대하지 마십시오. 당신은 긍정적 인 결과를 얻을 것이지만 이것은 인생이라는 것을 기억하십시오. 취약한 결과가 긍정적이지 않을 것으로 예상하십시오. 나는 한 번 내 마음을 정말 좋아하는 사람에게 표현했습니다. 그렇게하려면 많은 용기가 필요했고, 나는 격추당했습니다.

물론 긍정적 인 결과를 원했지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그래도 취약점을 해결하는 데 방해가되지 않았으므로 계속 발전했습니다.