사람들이 당신을 다치게 할 때 : 고통을 다루고 대응하는 법

다치게되는 것은 인생의 사실입니다. 감정이 상할 것입니다. 당신의 자아가 다칠 것입니다. 그러나 사람들이 당신을 해칠 때하는 일은 중요한 일입니다.

우리 모두 다 쳤어요 우리는 온라인에서 또는 우리의 파트너가 기념일을 잊었을 때 평균적인 의견으로 상처를 입은 자아를 얻습니다. 사람들이 당신을 다치게 할 때 그것에 반응 할 수있는 방법이 많이 있습니다.

비명을 지르며 외칠 수 있습니다. 환기 시키거나 종료 할 수 있습니다. 그러나 사람들이 당신을 해칠 때 고통에 어떻게 대응 하는가는 당신의 진정한 성격을 보여줍니다.

사람들이 당신을 해칠 때 당신은 무엇을합니까?

사람들이 당신을 해칠 때 반응하는 방법에 들어가기 전에 현재하고있는 일에 대해 생각하십시오. 지난번에 상처를 받았을 때 어떻게 대응 했습니까?

술을 많이 마시거나 감기에 걸렸습니까? 반응하기 전에 식히는 데 시간이 걸렸습니까?

누군가가 당신을 다치게 한 후 현재의 감정 상태가 침착하고 통제된다면, 당신은 아마 당신처럼 괜찮을 것입니다. 물론 화나고 통제되지 않는 것은 정상입니다. 우리 모두 다 치면서 화가 날 권리가 있습니다. 그러나 우리가 고통을 보여주는 방법은 우리를 정의하고 미래로 인도합니다.

귀하가 동의하지 않은 것을 구매하는 것에 대해 귀하의 파트너가 귀하에게 있다고 가정 해 봅시다. 배 신당하거나 무례한 기분이들 것입니다. 당신은 화가 났을 것입니다.

그러나, 당신이 그들에게 달려 들거나 그들에게 똑같이함으로써 복수하려고한다면, 그것은 실제로 좋은 일이 아닙니다. 그것은 단지 두 사람의 고통을 연장시킵니다. 대신, 초기 고통에서 벗어나 시간을내어 파트너가 어떻게 신뢰를 되 찾을 수 있는지에 대해 이야기하고 긍정적 인 메모를 진행할 수 있습니다.

특히 감정을 상하게하는 사람이 신선 할 때 감정을주는 것이 매우 유혹적입니다. 그러나 그것은 종종 후회로 이어지고 상황이 나아지기보다는 악화 될 수 있습니다.

나는 그것이 치즈 소리처럼 들리지만, 고통을 받아 좋은 것으로 바꾸는 것이 고통을 더 고통스럽게 만드는 것보다 훨씬 낫습니다.

사람들이 당신을 다치게 할 때해야 할 일

사람들이 당신을 다치게하면 짜증이납니다. 당신은 속눈썹을 만들고 싶다. 당신은 그들을 다치게 할 수 있습니다. 알겠습니다 우리는 인간이며 완벽하지 않습니다.

그러나 상황이 개선되도록 사람들이 당신을 해칠 때해야 할 일을 아는 것은 삶의 모든 측면에서 도움이 될 수 있습니다. 친구가 당신을 배신하든, 파트너는 중요한 것을 잊어 버리거나, 동료가 당신의 생각을 훔쳐 사람들이 당신을 해칠 때 어떻게해야할지 알고 있습니다.

# 1 호흡. 누군가가 당신을 다치게 할 때 가장 먼저해야 할 일은 호흡입니다. 느끼는 초기 분노에서 벗어나도록 노력하십시오. 즉시 반응하면 후회할 말을 할 수있을뿐만 아니라 침착 해지면 어떻게 해결할 수 있었는지 알 수 없습니다.

일어난 일에서 물러나십시오. 누군가에게 다 치면 감정이 높아집니다. 식은 후에는 실제로 자신이 느끼고보다 합리적인 결정을 내리는 방법에 집중하십시오. 산책을하거나 운동을하거나 간식을 먹었다가 다시 돌아옵니다.

# 2 생각해보십시오. 상처를 입는 초기 충격으로부터 시간을 끈 후에는 당면한 상황에 대해 생각하십시오. 과민 반응 했어? 누군가가 직접 또는 간접적으로 당신을 다치게 했습니까? 이것은 의도적 인 것입니까?

일어난 일의 모든면을 고려하십시오. 당신은 고통과 분노의 눈을 통해서만이 상황을보고 있습니까 아니면 분명하게보고 있습니까?

# 3 그것에 대해 이야기하십시오. 당연히, 사람들이 당신을 해칠 때, 그들과 그것에 대해 이야기하고 싶지만 때때로 상황에서 다른 사람으로부터 다른 의견을 얻는 것이 가장 좋습니다. 자신의 기분과 일에 대해 신뢰할 수있는 친구 나 가족에게 이야기하십시오.

상황에 대한 조언이나 다른 관점을 제시 할 수도 있습니다. 친구가 우리 편을 들지 않으면 성 가실 수 있지만 악마의 옹호자를 연기하는 것은 실제로 장기적으로 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다.

# 4 그들과 대화하십시오. 식은 후 자신의 감정과 상황에 대해 생각하고 나면 상처받은 사람에게 이야기하십시오. 그들이 어떻게 느끼게했는지 알려주십시오.

화 내고 슬프고 실망하십니까? 그들이 당신에게 그것을 만들기 위해 그들이 무엇을 할 수 있는지 알려주십시오. 공간과 시간 또는 사과가 필요하십니까?

# 5 가치가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 사람들이 당신을 해칠 때 항상 토론하는 것이 중요합니다. 이것이 커뮤니케이션 라인을 열어두고 관계에서 괴로움과 분노를 막는 방법입니다. 그러나 또한 전투를 선택하십시오.

이 사람이 당신을 다치게했을 수도 있지만 정직한 실수였습니까? 싸울만한 가치가 있었습니까?

# 6 신뢰가 깨졌습니까? 사람들이 당신을 다치게 할 때, 그것은 모든 종류의 방법이 될 수 있습니다. 그러나 사람들이 당신을 신뢰하기에 충분히 상처를 주었을 때, 그것을 극복하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 이 경우, 귀하의 신뢰가 깨 졌다는 것을 알리십시오. 그렇지 않으면 다시 회복해야한다는 것을 절대 알 수 없습니다.

그들이 당신의 신뢰를 되찾기 위해 할 수있는 일이 있습니까, 아니면 시간이 필요한가요? 당신은 전혀 극복 할 수 있습니까? 신뢰가 좋았습니까?

# 7 그들을 용서할 수 있습니까? 신뢰와 용서는 두 가지 다른 것입니다. 신뢰는 관계에서 매우 중요하며 시간이 지남에 따라 재구성 될 수 있습니다. 그러나 용서는 다른 것입니다. 당신을 아프게하는 사람이 신뢰를 되찾아도 용서할 수 없다면 관계에 끊임없이 긴장을 가하게됩니다.

용서가 부족하면 불평등과 경멸의 여지가 생깁니다. 용서가 항상 쉬운 것은 아니지만, 그것을 줄 수 없다면, 이 상처에서 벗어나는 일은 결코 일어나지 않을 것입니다.

# 8 앞으로 나아가십시오. 이 사람을 용서할 방법을 찾았다면 앞으로 나아가십시오. 사람들이 당신을 다치게 할 때 고통을 겪는 것은 정상이지만, 일단 당신이 그들을 용서하면 지루해지고 결국 사라집니다.

사람들이 당신을 다치게 할 때 놓아두면 더 큰 사람이라는 것을 알 수 있습니다. 그것은 당신이 원한을 품지 않고 앞으로 사람들이 당신을 다시 해치지 않도록 열심히 노력하도록합니다. 당신에게 상처를주고 앞으로 나아가는 사람들에게 두 번째 기회를주는 것은 당신의 성숙함을 보여줍니다.

# 9이 경험을 통해 배우십시오. 이러한 경험을 모두 당신과 함께 미래로 가져 가십시오. 사람이 당신을 다치게 할 때마다 배워야 할 것이 있습니다. 더 관 대해 지거나 통찰력이 있어도 누군가에게 상처를받을 때마다 흉터 조직이 아니라 힘이 생깁니다.

사람들이 당신을 다치게 할 때해야 할 일을 알게되었으므로, 모든 관계를 맺고 더 강하게 만드십시오.