무가치하다고 생각 될 때 : 그 어느 때보 다 강하게 튕기는 방법

이별이나 거절 편지에서 왔든, 쓸모가 없다고 느끼면 되 ounce 기 어려울 수 있습니다. 다행히도 우리는 도와 드리겠습니다.

내가 아는 것이 있으면 무가치하다고 생각합니다. 나는 다른 사람처럼 평생 동안 실망과 가슴 아픈 상처를 공유했습니다. 나는 바보라고 생각하는 시스템을 개발했습니다. 그것은 나를 위해 놀라운 일을하고, 나는 그것이 당신이 가치가 없다고 느낄 때 도움이되기를 바랍니다.

모든 사람이 다르게 치유되는 점에 유의해야하며, 이로 인해 귀하의 필요와 라이프 스타일에 더 잘 맞도록 나의 방법을 약간 변경해야 할 수도 있습니다. 우리는 같은 사람이 아니므로이 방법이 당신에게 맞게 변경되어야하는 것은 당연합니다.

시간이 지남에 따라 치유

"바운스 되감기"방법의 세부 사항을 살펴보기 전에이를 알려야합니다. 당신이 이런 식으로 느끼게 된 것이 무엇이든간에 그것이 일시적이라는 것을 알고 계십시오. 고통은 시간이 지남에 따라 치유되며 당신도 마찬가지입니다. 당신은 강하고, 이 펑크에서 벗어날 수 있습니다. 알아

인내심을 갖고 매일 자신을 밀어주십시오. 언젠가 당신이하는 모든 일이 침대에서 일어나면, 당신은 더 나아지고 있다는 사실을 고려하십시오. 언젠가 우리는 산을 옮기고 다른 날은 살아남습니다. 둘 다 좋은 날입니다.

쓸모가 없다고 느낄 때 되돌아 오는 법

무가치하다고 느끼면 실제로 더 나아지는 것은 선택 사항이 아닙니다. 그것은 일종의 문제입니다. 무가치하다고 느끼면 나아질 가치가 있다고 느끼지 않지만, 나는 당신이 확실합니다. 당신은 환상적인 느낌을 가질만한 가치가 있으므로 치료할 수있는 권한을 부여하십시오.

# 1 문제 식별. 왜 이런 느낌이야? 이것은 대답하기 쉬운 질문처럼 보일지 모르지만 우리 중 일부에게는 가장 어려운 질문 일 수 있습니다. 때때로 우리는 분명한 이유없이 이런 식으로 느끼고 있습니다. 그러나 이런 식으로 느끼는 이유 가 있기 때문에 이것에 대해 길고 열심히 생각하십시오.

# 2 조금 더 깊게 파십시오. 알았어, 그 직업을 얻지 못해 화났어? 좋아, 이제 조금 더 깊이 파고 들어라. 정말 당신이 흥분했던 직업 이었습니까? 아니면 사람들이 당신을“성공”이라고 부르는 것이 사실입니까?

나는 최근에 내가 가방에 가지고 있다고 맹세 한 직업을 얻지 못했고 무가치 한 느낌에 빠지기 시작했습니다. 내가 앉아서 왜 이런 느낌이 드는지에 대해 생각했을 때, 나는 그것이 내가 원하는 직업이 아니라는 것을 깨닫기 시작했다. 나는 사람들이 나를 자랑스러워하고 싶었다. 나는 그것이 많은 사람들이 노력하는 것이라고 생각합니다.

# 3 감사 일지를 작성하십시오. 그러므로, 당신은 왜 당신이 무가치하다고 느끼는지 알았으므로, 치료를 시작해야합니다. 가장 좋아하는 방법 중 하나는 내 인생에서 잘되고있는 훌륭한 것들을 이해하는 것입니다. 감사 일지를 유지하는 것이 이것을하는 훌륭한 방법입니다.

지금처럼 자신이 쓸모 없다고 느낄 때만 쓰더라도 매일 매일이 일을 일반 저널처럼 쓸 필요는 없습니다. 결국 당신은 행복해야 할 환상적인 이유들로 가득 찬 노트북을 갖게 될 것입니다. 무가치하다고 느낄 때 이것을보십시오.

# 4 슬픔에 시간 제한을 설정하십시오. 맹세합니다. 전에 이것을 추천했지만 이것이 가장 큰 추천입니다. 기분이 나빠질 때 24 시간 내 기분을 느끼게해서 미안함을 그만두고 함께 잡아야합니다. 나는 똑같이하는 것이 좋습니다. 때때로, 나는 이것을 스스로에게 말하고 24 시간이 아닌 몇 시간 안에 기분이 나아지기 시작합니다.

# 5 당신을 만들어 사람들에게 이야기하십시오. 저에게는 항상 기분이 좋아지는 4 명의 탄탄한 사람들이 있습니다. 내 친구 Alex와 Kate는 색종이처럼 내게 친절한 말을 던지는 믿을 수 없을만큼지지하는 숙녀들입니다. 그런 다음 엄마에 대해 말하는 엄마가 있습니다. 기본적으로 힘든 사랑입니다. 그리고 내 남자 친구는 기본적으로 내가 록 스타이고 내가 할 수있는 최선을 다하고 있다는 것을 상기시켜줍니다.

당신이 사랑 받는다는 것을 상기시키는 것은 덜 쓸모없는 느낌을주는 좋은 방법입니다.

# 6 도움을받을 자격이있는 사람과 상담하십시오. 우리는 누군가에게 도움을 청하는 것을 두려워한다고 생각하지만, 카운슬러와 치료 전문가는 심각하게 사용되지 않는다고 생각합니다. 기분이 나아지려면 도움이 필요하다면, 손을 내밀어 두십시오. 진심으로, 우리 모두는 일생에 한 번 이상이 작업을 수행해야한다고 생각합니다. 정신 건강 관리에 부끄러움이 없습니다.

# 7 팟 캐스트 듣기. 나는 쓸모없는 느낌이들 때들을 수있는 많은 팟 캐스트를 가지고 있습니다. 왜냐하면 그것은 오랜 친구와 대화하는 것과 거의 같기 때문입니다. Lori Harder의“행복을 얻으십시오”와 같은 사람들은 펑크에있을 때 기분이 좋아서 놀랍습니다.

# 8 나가세요. 어쩌면 그것은 나일지도 모르지만 자연에 둘러싸여있는 것이 기분을 좋게하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 내 자아와 다시 연결되는 것과 같으며, 밖에있을 때 에너지를 재충전합니다. 항상 기분이 좋아집니다. 하이킹이나 산책을하거나 공원에 앉아도됩니다.

# 9 자신을 사랑하도록 강요하십시오. 말보다 쉬운 소리, 나는 그것을 얻는다. 그러나 무가치하다고 생각되면 기어를 바꾸도록 마음을 강요합니다. 내 나쁜 부분을 생각하는 대신 나 자신에 대한 좋은 점을 생각하도록 강요한다. 그러나 나는 단지 그들에 대해 생각하지 않습니다. 나는 거울을 통해 나를보고 그들에게 말합니다. 그것은 절대적으로 미쳤다고 들리지 않을 것 같지만 나를 믿어 라.

일부 고양이 또는 개가있는 # 10 행 아웃 모피 친구가 사랑과 젖은 키스로 당신을 샤워 할 때 무가치하게 느끼는 것은 심각하게 불가능합니다. 진심으로. 지역 동물 보호 소나 친구 집에 가서 오후에 다리가 네 개인 친구들과 어울려보세요.

# 11 혼자 데이트하세요. 좋아하는 커피 숍에서 아이스크림이나 좋은 책을 찾으십시오. 자신을 조금 더 잘 이해하십시오. 어떻게 당신을 사랑하지 않을 수 있습니까? 당신은 환상적입니다!

알 겠어요 정말 그렇습니다 무가치하다고 느끼면 다른 방법으로는 느끼기가 어렵지만 내 충고를 믿고 적어도 몇 가지 팁을 시도해보십시오. 나는 당신을 확신합니다, 당신은 곧 더 나은 자아로 돌아올 것입니다!