12 정신, 신체 및 성욕에 대한 운동의 이점

더 나은 섹스와 더 많은 것을 원한다면 운동을 시작하십시오! 우리는 정신, 신체, 성욕을위한 12 가지 운동의 장점을보고 있습니다.

성별, 나이 또는 제한 사항에 관계없이 운동의 이점은 복용에 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 혜택을 누리기 위해 체육관을 소진하거나 가입 할 필요는 없습니다. 당신이 5am 체육관을 좋아하지 않는다면, 집에서 편안하게 운동의 섹시한 시간 혜택을 누릴 수 있습니다. 재택 운동을 위해 런닝 머신과 아령을 챙기거나 동네에서 달리거나 자전거를 타십시오. 실제로 운동은 어려운 부분이 아니며 까다로울 수 있습니다.

솔직하게 말하면, 우리 모두는 우리가 * 운동해야한다는 것을 알고 있지만 때로는 그 동기 부여를 얻는 것이 거의 불가능 해 보일 수도 있습니다. 우리는 당신의 몸, 마음, 성생활에 대한 운동의 12 가지 이점을 돕기 위해 왔습니다.

몸에 운동의 장점

운동을 언급 할 때 사람들이 가장 먼저 생각하는 것 중 하나는 신체의 외관을 강화하고 재구성하는 것입니다. 이것은 또한 사람들이 처음에 체육관을 치는 이유이기도하지만 운동의 유일한 물리적 이점은 아닙니다.

# 1 체중을 유지하거나 잃는 데 도움이됩니다. 운동을하는 가장 인기있는 이유 중 하나는 더 나은 몸매를 얻는 것입니다. 체중 감량 또는 유지는 운동의 주요 이점입니다. 매일 30 분 동안 유산소 운동, 조깅, 타원형 운동 * 세션을하면 칼로리 소모, 과도한 체중 감량 및 향후 원치 않는 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 적절한 결과를 얻으려면 운동 루틴을 항상 건강한 식습관과 짝을 이루어야합니다.

# 2 6 팩을 확인하십시오. 아, 평생 토론. 6 팩 또는 피자를 원하십니까? 모든 것이 적당합니다. 나는 산다. 심장과는 반대로, 근력 운동은 몸을 조율하고 조각을 돕고 신체를 더 강하게 만듭니다. 당신이 그 살인자 복근, 유행의 둥근 전리품, 그리고 다리를 찾고 있다면, 힘 훈련이 당신을위한 것입니다. 웨이트를 사용하거나 고강도 담당자 샌스 웨이트를 사용하는 것은 집의 개인 정보 보호에서 할 수있는 훌륭한 토닝 운동 방법입니다.

# 3 심각한 건강 상태를 퇴치합니다. 운동 할 때는 근육 만이 강해지는 것이 아니라 몸 전체입니다! 규칙적인 운동은 혈류를 개선하고 심장병, 심부전 또는 관상 동맥 병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 II 형 당뇨병, 관절염, 특정 암과 같은 다른 질병과 싸우고 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다.

# 4 Z를 잡는 데 도움이됩니다. 잠들기가 어려우면 러닝 머신에서 3 마일 트레킹을하면서 Z를 잡는 것이 얼마나 쉬운 지보십시오! 수면 재단의 한 연구에 따르면 운동을하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 잠을 잘 수있을뿐만 아니라 더 깊은 수면에 빠지게됩니다. 왜? 운동은 몸의 핵심 온도를 높이고, 이 온도가 규칙적인 단계로 돌아 오면 뇌가 몸에 큰 올레 낮잠을위한 시간이라는 신호를 보냅니다!

마음을위한 운동 혜택

새로운 치료사 운동을 고려하십시오. 운동의 이점은 살인자 몸매를 얻는 것 이상으로 확장됩니다. 실제로, 많은 사람들이 운동이 본질적으로 치료 적이라고 생각합니다. 다음에 당신이 당신의 연인에게 화를 내거나 무례한 것에 대해 화를 내면 문을 닫습니다. 나중에 기분이 나아질 것입니다.

# 5 스트레스와 불안을 줄입니다. 다음에 와인 한 병을 들고 여자 친구에게 울고 준비를 할 때 브레이크를 밟고 빠른 조깅을 해보십시오. 운동은 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 실제로, 보통에서 높은 유산소 운동을하는 것은 실제로 불안 발작으로 고통받는 사람들을 진정시키고 불안 감수성을 감소시킬 수 있습니다. 물론, 술에 취하지 않을 수도 있지만, 기분이 나아질 것입니다.

# 6 행복을 높이고 우울증을 이깁니다. 운동은 실제로 우울증과 싸울 수 있습니다. 물론, 옷을 통해 땀을 흘리는 수영장은 가장 행복한 노력처럼 보이지 않을 수 있지만 운동은 실제로 뇌에 도파민을 방출하여 행복하고 행복한 느낌을줍니다.

# 7 당신의 두뇌가 더 강해집니다. 운동으로, 당신은 정상적인 두뇌를 초뇌로 바꿀 수 있습니다! 운동은 실제로 뇌를 강화시키고 학습과 기억 기능에 사용되는 뇌의 해마 퇴행을 막는 뇌 화학 물질을 강화함으로써 알츠하이머와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 기억력과 어휘력을 강화하는 데 도움이됩니다.

섹스 운동의 장점

이것이 바로 우리 모두가 기다려온 소제목입니다: 성생활에 대한 운동의 이점. 체육관에 들어가는 것은 침실에서 CUH-RAZY를 얻는 것을 의미합니다! 성생활을 향상시키고 시트 사이에서 더 야심 찬 기분을 느끼고 싶다면이 성욕을 자극하십시오!

# 8 체력을 향상시킵니다. 2 분 동안 몸을 굽히고 땀을 흘린 후에 만 ​​바람을 피우기 위해 애인을 뛰어 넘어 야생으로 타 본 적이 있습니까? 정확히 섹시한 광경은 아니며 Big O에 더 가까이 가지 않습니다. 운동 할 때 신체의 의지와 근력에 도전합니다. 당신의 몸이 한계에 도달하고 성공하는 데 더 익숙해지면 미래에 더 많은 체력을 얻습니다! 이것은 침실에서 놀라운 일을 의미 할 수 있습니다.

# 9 당신을 더 섹시하게 만듭니다. 운동하면 백만 달러짜리 느낌이 듭니다. 당신이 "목표 체중"또는 선호하는 크기가 아니더라도, 더 건강한 라이프 스타일을 추구하는 것은 당신에게 더 많은 자부심과 더 나은 개인적 견해를줍니다. 제일 좋은 부분? 이 결과는 침실로 확장됩니다! 한 성적 연구에 따르면 신체적으로 건강을 유지 한 남성과 여성은 자신의 선호도가 평균 이상이라고 느꼈습니다. 자기 애호가는 어때?!

# 10 Big-O로 소녀를 도와줍니다. 건강을 유지하고 규칙적으로 운동하면 질을 포함한 모든 곳에서 혈류가 촉진됩니다! 이 혈류는 실제로 음핵을 팽창시키고 감도를 증가시켜 더 빨리 오르가즘을 도울 수 있습니다! 말할 것도없이, 근육 장력은 오르가슴을 갖는 열쇠이기 때문에, 케겔 운동은 골반 근육을 강화하고 더 큰, 더 나은 오르가즘을 줄 것입니다.

# 11 거친 자세로 스트레칭하기. 카마 수트라의 거친 자세를보고“100 만 년이 아니라면…”이라는 생각을 해 본 적이 있습니까? 유산소, 근력 운동, 규칙적인 스트레칭을 포함한 하루에 30 분의 운동을하는 것이 실제로 당신을 더 유연하게 만들 수 있습니다. 이것은 당신과 당신의 연인에게 그 야생 위치를 더 쉽게 얻을 수있게합니다.

# 12 발기 부전을 예방합니다. 당신의 작은 아저씨가 성관계 중에 자신을 크고 힘들게 유지할 수 없다면, 이것은 당신이 가장 좋아하는 운동 섹스 사실 일 것입니다. 규칙적인 운동은 음경을 포함한 몸 전체의 건강한 혈류를 촉진하며 실제로 발기 부전의 위험을 낮출 수 있습니다.

운동의 이점은 소파에서 놀면서 얻는 즐거움보다 훨씬 큽니다. 자신감, 성욕, 정신 건강 및 외모를 개선하고자한다면, 플 런지를 잡고 디딜 방아를 맞아야합니다.