성적인 불안을 극복하고 수행하는 13 가지 방법!

한 번의 나쁜 경험만으로도 남자가 다음 성행위를 두려워하게 만들 수 있습니다. 그러나 성 불안을 극복하기 위해이 13 가지 방법을 사용하면 그 모든 것을 바꿀 수 있습니다!

어떤 종류의 성적인 불안은 인생의 어느 시점에서 거의 모든 남성에게 영향을 미칩니다. 우리 사회에서 우리는 섹스가되어야하는 것과 남자가 섹스 중에해야 할 것에 대한 비현실적인 기대를 설정했습니다.

남자들은 포르노 스타들과의 비교를 그만두고 여자들이 그들을 판단하거나 웃을 까봐 걱정하지 말아야한다. 여성을 존중하는 마음으로 대하면 그들이 당신을 위해 똑같이 할 것입니다.

성적인 불안은 보통 세 가지“장애”중 하나에서 발생합니다. 조루 (너무 빨리오고 있음), 발기 부전 (발기를 달성하거나 유지할 수 없음), 사정이 지연됩니다 (성에서 올 수 없음). 이름으로“장애”는 오도 될 수 있습니다. 직장에는 때때로 생리 학적 요소가 있지만 남성의 성적인 불안은 심리적이거나 정서적입니다.

성적인 불안을 극복하고 침대에서 자신감을 얻는 13 가지 방법!

성적인 장애를 극복하는 방법은 파트너와 함께 일하고 시간을내어 자신을 너무 가혹하게 판단하지 않는 것입니다. 천천히하고 아래의 요령을 사용하면 곧 자신감을 되찾고 성생활이 헤아릴 수없이 향상되는 것을 보게 될 것입니다.

# 1 의사 소통. 불안을 병 속에 담아두면 악화되지는 않을 것입니다. 누군가와 자고 있다면, 그녀를 믿어야합니다. 그녀는 생각보다 훨씬 더 이해가 될 것입니다. 함께 작업하는 것이 성능 불안을 극복 할 수있는 유일한 방법이며, 의사 소통을 할 수 없으면 함께 작업 할 수 없습니다.

# 2 시간을 내십시오. 일을 늦추는 것은 세 가지 성 장애를 극복하는 열쇠입니다. 하고있는 일을 즐기고 전희를 많이하십시오. 조기에 사정하는 경우, 짧은 시간 동안 구강 성교를하도록하지만 귀국 전까지 멈추어야합니다.

# 3 즐거움에 중점을 두지 만 상자 밖에서 생각하십시오. 서로를 기쁘시게하기 위해 노력하되, 그것에 대해 너무 창의적이지 않게하십시오. 당신은 그녀가 당신에게 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을하는 것보다 더 잘 압니다. 서로 보면서 자위를 해보십시오. 휠에있을 때 세 가지 성 장애 중 하나를 극복 할 수 있습니다.

# 4 솔로 연습. 조루증 환자는 무 복귀 지점을 마스터하기 위해이 작업을 수행해야합니다. 혼자 있고 부드러운 그립과 많은 양의 윤활유를 바르고 몸을 키우고 그 지점에서 짧게 멈추십시오. 다시하고 조금 더 가까이 오세요. 그리고 다시 그리고 더 가까이. 일주일 동안 매일 이렇게 한 다음, 먼저 손으로 입으로 그리고 입으로 믹스로 가져 오십시오.

# 5 콕 링을 사용하십시오. 콕 링은 음경 샤프트의베이스 주위에 단단히 맞습니다. 이미 힘들 때 착용하면 음경 내부의 혈액 흐름을 방해하여 음경을 견고하게 유지합니다. 그들은 오르가슴도 향상시킬 수 있습니다. 일부는 섹스 중에 음핵을 마사지하는 확장 기능을 가지고 있으며 일부는 진동하기도합니다. 성적 장애가 있거나없는 모든 커플에게 훌륭한 성 장난감입니다.

# 6 음료를 마신다… 한 두 잔의 와인을 마시면 긴장을 풀고 걱정을 멈출 수있다. 많은 성능 불안이 당신의 머리에 있으며 때로는 조금 풀기 만하면됩니다. 와인 한 잔도 완벽한 분위기를 조성 할 수 있습니다.

# 7…하지만 너무 많지는 않습니다. 적당히 알코올을 섭취하는 것은 좋지만, 문제를 악화시키는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. "위스키 딕"은 알코올에 의한 발기 부전이며 매우 흔합니다. 약물은 또한 성 장애에 부정적인 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다.

# 8 외부 스트레스를 줄입니다. 연애 중에 머리에 너무 많이 매달리지 않도록하십시오. 청구서, 세금, 어린이, 일 등이 모두 성관계 중에 큰 방해가 될 수 있습니다. 물론, 항상 무언가가있을 것입니다. 그러나 당신의 자리를 고르고, 이러한 혼란에 빠진 저녁을 선택하십시오.

# 9 운동과 다이어트. 잘 먹고 몸매를 유지하는 것이 성적 성적을 높이는 열쇠입니다. 발기 부전의 대부분은 혈액 순환이 좋지 않은 결과입니다. 건강한 음식을 먹고 하루에 최소 30 분의 가벼운 심장 운동을하는 것이 건강한 혈류에 필요합니다.

# 10 건강한 생활. 운동 과식이 요법보다 성 건강이 더 강합니다. 과도한 음주 및 약물 사용을 피하는 것이 필수적입니다. 적극적으로 행동하십시오. 요가는 호흡 연습의 추가 이점으로 훌륭한 운동 형태가 될 수 있습니다. 호흡을 습득하는 것은 성과 불안을 다루는 좋은 방법입니다. 명상도 호흡 연습에 도움이 될 수 있으며, 긍정적 인 시각화는 교수형을 극복하는 데 필요한 자신감을 줄 수 있습니다.

# 11 더럽게 말하십시오. 발기를 잃거나 오지 못하는 많은 사람들에게 필요한 것은 조금 더 있습니다. 더러운 이야기는 그 재료가 빠져있을 수 있습니다. 대부분의 남자들은 여자들이 섹스 중에 말할 때 야생으로 몰아 넣을 몇 가지 문구를 갖게 될 것입니다. 침실로 가져 가기 전에 그들이 무엇인지 알려주십시오. 걱정하지 마세요. 그녀는 기억할 것입니다.

# 12 불이 켜진 상태에서하세요. 대부분의 사람들은 시각적이기 때문에 무언가를 붙잡고있는 것이 있으면 어두울 수 있습니다. 어둠 속에서 섹스를하는 것은 당신의 감각 중 하나를 완전히 없애 버립니다. 이것은 다른 사람들을 키울 수 있으며 반드시 나쁜 것은 아니지만 때로는 자신과 그녀를 보는 것만으로도 충분합니다.

더 이상 포르노는 없습니다. 포르노 중독은 성적 불안과 성기능 장애의 주요 원인이 될 수 있습니다. 당신은 아마 당신이 포르노에 중독되었다고 생각하지는 않지만, 스스로에게 물어보십시오. 포르노를 혼자 볼 때 섹스 중에 어떤 문제가 발생합니까? 대답이 '아니요'인 경우 포르노가 문제의 원인 일 가능성이 높습니다.

포르노는 굉장히 비현실적인 기대치를 설정하고 섹스를 덜 즐겁게 할 수 있습니다. 실험으로 한 달 동안 모든 포르노를 종료하십시오. 무엇이든, 보거나 읽거나 보지 마십시오. 자위 행위를 할 때는 TV, 영화, 잡지 또는 신문을 사용하지 말고 환상을 상상 속으로 전적으로 유지하십시오. 섹스하는 동안, 당신은 지금 훨씬 더 자신을 찾을 수 있습니다. 결과는 당신에게 충격을 줄 수 있습니다.

넌 할 수있어!

성과 불안과 성기능 장애는 신체적, 심리적, 정서적 원인의 복잡한 혼합입니다. 일반적으로 치료법은 없습니다. 한 가지 일에만 희망을 두지 마십시오. 그렇게하면 자신에 대한 압박이 커지고 실패하게됩니다.

순간을 즐겨라. 섹스를 침투와 사정의 행위로만 생각하지 마십시오. 섹스는 전희, 침투, 그리고 후 유행 (포옹과 포옹)입니다. 대부분의 여성은 일반 섹스보다 구강 성교에서 오르가즘을 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다. 그녀를 기쁘게 할 다른 방법을 찾으면 어깨에서 엄청난 무게가 들립니다.

남성의 성 장애에 대한 여성의 가장 일반적인 반응은 자기 결정적입니다. 걱정 마세요. 그녀는 당신을 비웃지 않을 것입니다. 사실, 그녀가 스스로를 비난 할 가능성이 더 높습니다! 그녀를 안심시키고 그녀에 관한 것이 아니라고 알려주십시오. 당신이 신사이고 그녀와 의사 소통하는 한, 그녀는 당신을 애타게하지 말고 당신을 돕고 싶을 것입니다.

성적인 성가심 불안보다 남성에게 더 신경 쓰이는 것은 거의 없습니다. 그러나 13 가지 팁을 사용하여 마음을 정하고 의사 소통하며 함께 일하면서 성적인 불안을 극복하면 다음 공연에서 앙코르 를받을 수 있습니다 !