당연한 것으로 판명 된 15 가지

당신과 당신의 파트너는 꼬투리 두 완두콩과 같습니다. 그러나 극단적 인 코드 의존성은 어느 쪽도 건강하지 않습니다. codependency의 징후를 알아 봅시다.

나의 첫 진지한 관계는 관계의 양쪽에서 놀라운 코드 의존성의 징후를 보였습니다. 나는 나의 행복을 위해 나의 파트너에게 의지했고, 항상 그의 가난하고 통제 된 행동에 대한 변명을했다. 말할 필요도없이, 그 관계는 일방적 인 것이었고, 나는 그가 제게되기를 기대하면서 대부분의 시간을 큰 희생을 썼습니다.

그것이 바로 상호 의존적 인 관계입니다. 한 사람이 다른 사람보다 관계에 더 많은 투자를하고있을 때입니다. 예를 들어, 나는 파트너를 돕고 싶었고, 자신의 투쟁을 나의 것으로 받아 들였습니다. 이것은 내가 실제로보다 그에게 더 연결되었습니다.

상호 의존적 관계를 인식하는 방법

상호 의존적 인 관계가 항상 눈에 띄는 것은 아닙니다. “직업가”인 사람들은 파트너에게 작은 보상을 여기저기서 던져 더 많은 것을 얻을 수 있도록 할 것입니다.

동시에 나는 더 이상 나 자신이 아니라고 느꼈다. 나의 행복은 그와 그의 감정에 달려있었습니다. 물론, 어떤 사람들은 그들의 관계에서 더 지배적이며 그것이 그것이 상호 의존적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 당신의 관계가 건강한 길을 가고 있지 않다고 느끼면, 당신은 상호 의존적 인 관계에있을 수 있습니다.

패턴을 시작하는 15 가지 경고 코드 부호

건강에 해로운 패턴을 잘라 봅시다. 당신의 관계에서 이러한 코드 의존성의 징후가 보입니까? 처음에는 두 사람이 아주 가까이있는 것 같지만 아무 문제가 없습니다. 그러나 당신이나 당신의 파트너가 서로의 존재 없이는 기능 할 수 없다고 느끼기 시작한다면, 아마도 당신 중 한 사람이 다른 사람의 성장을 막고있을 것입니다.

# 1 파트너의 감정이 먼저입니다. 파트너의 감정을 고려하고 때로는 자신의 필요를 옆에 두는 것이 일반적입니다. 그러나 자신의 상담없이 항상 파트너의 감정을 최우선으로 생각한다면 이것은 코드 의존성의 건강에 좋지 않은 신호입니다. 편안하지 않다면 '아니요'라고 말할 수 있어야합니다.

# 2 당신의 파트너는 전투 중에 당신을 조작합니다. 때때로 우리는 논쟁 할 때 말해서는 안되는 것을 말합니다. 그러나 관계가 발전함에 따라 경계가 형성되고 사람들은 서로 의사 소통하는 법을 배웁니다. 당신의 파트너가 논쟁 중에 당신을 조작한다면, 그것은 건강한 공간이 아니라는 명백한 신호입니다.

# 3 파트너의 행복이 최우선입니다. 당신의 파트너의 감정을 우선 순위로 두어야한다고해서 그것이 그들의 감정이 당신의 감정보다 우선시되는 것은 아닙니다.

이것은 까다 롭고 때로는 희생해야하지만 한 시점까지만 희생해야합니다. 자신의 감정을 항상 자신의 앞에두면 분개와 편견이 생길 수 있습니다.

# 4 당신은 개인적인 정체성이 없습니다. 코드 펜던시의 가장 분명한 징후 중 하나는 정체성을 잃기 시작할 때입니다. 부부가 함께 일하고 비슷한 의견을 갖는 것은 완전히 정상적인 일이지만 당신도 자신의 사람입니다. 친구, 가족 및 취미와 같이 인생에 다른 것들이 있기 때문에 행복은 관계에 의존해서는 안됩니다.

# 5 파트너의 행동에 대한 변명이 있습니다. 우리 모두에게는 결점이 있으며 때로는 옳지 않은 일을하거나 말을합니다. 그러나 이러한 경험을 통해 우리는 인생의 교훈을 배웁니다. 그러나 항상 변명 할 수 있기 때문에 파트너는 자신의 행동에 대해 책임을지지 않아도됩니다.

# 6 당신은 당신의 관계에서 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 건전한 관계에서 파트너가 관계를 대신하여 결정을 내리는 것이 일반적입니다. 당신은 그들의 재량을 신뢰하기 때문에 당신은 파트너와 함께 있습니다. 그러나 당신은 당신의 관계에서 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 무엇이든, 대부분의 의사 결정은 파트너에 의해 이루어지며“함께”라는 아이디어를 없애줍니다.

# 7 파트너의 고통을 느낍니다. 파트너가 힘든 시간을 보낼 때 자연스럽게 공감합니다. 당신은 당신의 파트너의 정서적 부담을 감수하고 그것을 어깨에 두어야한다는 느낌을받을 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 고통에 빠지는 것을보고 싶지 않지만, 당신이 상호 의존적 일 때, 당신은 그들의 고통을 받아들이고 그것을 당신 자신의 것으로 만듭니다.

# 8 당신은 활용을 느낀다. 당신은 친절과 사랑으로 가득 차 있으며, 당신의 파트너는 그것을 알고 있습니다. 이러한 특성은 사람들이 파트너에서 원하는 것이지만 일부 사람들은 파트너를 이용합니다. 당신이 감사하고 사용감을 느끼지 않는다면, 이것은 당신에게 불리하게 사용될 수있는 코드 의존성의 징후 중 하나입니다.

# 9 당신은 버려진 것을 두려워합니다. 비록 당신이 당신의 상호 의존적 인 관계에 대해 기분이 좋지 않더라도 그들에 의해 버려지는 것을 두려워합니다. 이것이 건강하지 않다는 것을 알고 있지만, 그들이 당신을 떠나기를 원하지 않는 경우에도 관계를 유지하는 이유 중 하나입니다.

# 10 당신의 파트너가 걸립니다. 관계에서, 당신은 파트너에게 끊임없이 기부하고 있으며, 반드시 나쁘지는 않습니다. 건전한 관계에서는 관계에 투자해야합니다. 그러나 이것은 두 사람이 관계를 포기할 때만 작동합니다. 만약 누군가가 상호 의존적이라면, 그들은 관계에서 더 많은 것을 취하고 있습니다.

# 11 당신은 당신의 요구를 전달하기 위해 고군분투합니다. 파트너가 항상 자신의 요구를 귀하에게 전달하고 이행 할 수는 있지만 귀하의 요구를 전달할 수는 없습니다. 그리고 그렇게하면, 당신의 요구는 무시되거나 내려집니다.

# 12 감정을 억 누르면 싸움을 피할 수 있습니다. 당신의 파트너는 공정하지 않기 때문에, 당신은 그들과의 대립을 피합니다. 그러나 본질적으로, 당신이하는 일은 감정을 억압하는 것이므로 자신과 관계에 대해 더 나쁜 느낌을 갖게됩니다. 건강한 관계에서 자유롭게 마음을 말하고 생산적인 주장을 할 수 있습니다.

# 13 당신은 갇힌 느낌. 처음에는 서로에 대한 당신의 관계와 의존이 사랑스럽고 사랑의 표시로 보였습니다. 그러나 지금, 당신은 갇힌 느낌을 시작하고 있습니다. 당신은 당신의 마음을 말할 수 없습니다, 당신은 요구가 충족되지 않습니다, 당신은 자신보다 파트너를 우선 순위. 당신은 더 이상 당신의 관계에서 평등하다고 느끼지 않습니다.

# 14 당신의 파트너는 통제 행동을 보여줍니다. 예를 들어 두 사람이 논쟁 할 때는 상대방과의 관계를 사용합니다. 예를 들어, 두 사람이 함께 있으면 친구 나 가족을 만나지 말 것을 제안합니다. 또는 약물 남용이나 음주와 같은 부정적인 행동을 계속하는 방법으로 관계를 사용합니다.

# 15 파트너의 문제를 해결합니다. 당신이 상호 의존적 일 때, 당신은 고통에서 파트너를 보는 것을 처리 할 수 ​​없습니다. 말 그대로, 비 유적으로 말하면, 당신은 그들의 고통을 멀리하려고합니다. 그러나 이렇게하면 자신의 감정에 대한 책임이 생겨 감에 따라 자신의 감정과 정신 건강을 위태롭게 할 수 있습니다.

배운 것처럼 코드 종속성이 반드시 나쁘지는 않습니다. 그러나 극단적으로 갈 때, 당신은 관계에서 자신을 잃을 수 있습니다. 당신이 당신의 관계에서 이러한 징후를 볼 때, 변경해야 할 때입니다.