계속 말하면 취해야 할 15 가지 단계, 나는 내 가족이 싫어

때때로 우리는 가족과 의견이 맞지 않아서“내 가족을 미워합니다”라고 말하지 않습니다. 이것이 당신이라면, 여기에해야 할 일이 있습니다.

우리 모두 가족을 싫어하는 것과 관련이 있다고 생각합니다. 그리고 이것은 완전히 정상이지만, 또한 그들에게 인내심이 거의 없습니다. 결과적으로 다른 사람과 비교할 때보 다 더 많은 논쟁과 불일치가 발생합니다.

우리 가족도 우리와 매우 흡사합니다. 당신과 정말 비슷한 사람들로 둘러싸여 있으면 머리가 많이 부딪 칠 수 있습니다. 나는 이것이별로 이해가되지 않는 것처럼 보일 수 있지만 매우 사실입니다. 그럼에도 불구하고 가족을 미워하는 것처럼 느껴져서는 안됩니다.

당신의 가족은 정말 그렇게 나쁘지 않습니다

좋아, 이제 일부 가족은 아마도 매우 끔찍할 것입니다. 그러나 대부분의 경우 가족은 평균과 다르게 행동하지 않습니다. 우리 대부분은 가족이 끔찍하다고 생각할 수도 있습니다. 실제로는 가족들이 우리를 바라보고있을뿐입니다.

심지어 그들에게 실제로 미움을 느끼게하는 시점까지는 그들에 동의하지 않을 수도 있습니다. 그러나 진실로 가족을 미워하는 것은 매우 어렵다. 그들은 당신을 사랑하지 않는 방식으로 행동하고 있으며 당신을 보호하려고 노력하고 있습니다.

“내 가족이 싫어요”라고 계속 말하면해야 할 일

그러나 가족이 당신을 위해 있고 최선을 다하려고 노력한다면, 당신은 그들에 대해 이런 식으로 계속 생각할 수 없습니다. 당신이 평범한 사람보다“내 가족을 미워한다”고 말하는 것을 발견한다면, 여기 당신이해야 할 일이 있습니다.

# 1 문제를 해결하십시오. 분명히 당신이 가족을 미워하는 것처럼 느끼면, 당신이 이런 식으로 느끼게 만드는 문제가 있습니다. 증오에서 벗어나기 전에 문제를 해결해야합니다. 따라서이 문제가 무엇인지 확인하고 최선의 해결책을 찾으십시오.

# 2 그들과 대화하십시오. 아마도 당신이 고쳐야 할 문제는 가족과 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하는 것입니다. 화를 내고 화를 내고 있다면이 방법이 어려울 수 있습니다.

그들에게 가서 당신이 어떻게 느끼고 있는지 말하십시오. 어쩌면 그들은 당신이 얼마나 화가 났는지조차 모릅니다! 감정을 느끼면 더 이상 자신을 미워하는 것처럼 느끼지 않도록 상황을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 3 다른 사람과 대화하십시오. 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 가족들과 이야기하기에 너무 화가 나거나 화가 나면 그것에 대해 친구들과 이야기하십시오. 이것은 또한 당신이 과민 반응인지 또는 그들에게 미움을 느끼는 것이 정당한지를 보는 좋은 방법입니다. 친구도이 문제에 대한 경험이있을 수 있으며 문제 해결에 도움을 줄 수 있습니다.

# 4 자신의 신발을 신으십시오. 가족이 불공평하거나 자신을 화나게하는 방식으로 당신을 대하기 때문에 가족을 미워한다고 느끼는 경우, 자신의 신발을 신으십시오.

이 상황에서 무엇을 하시겠습니까? 당신은 그들이 이런 식으로 행동 할 이유가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

# 5 자신의 행동을 평가하십시오. 당신은 정말로 공정하게 행동하고 있습니까? 증오가 실제로 정당화 되었습니까, 아니면 미성숙하고 바보 같이 행동하십니까? 우리 중 많은 사람들이 불공평하다고 느끼거나 놀랍게 느끼는 것에 지나치게 반응하는 경향이 있습니다.

자신의 행동을 생각하고 자신의 상황에 처한 다른 사람이 그런 식으로 행동해야한다면 자신을 뒤로 물러 설 것인지 스스로에게 물어보십시오. 이것은 당신의 가족이 증오를받을 자격이없고 당신이 행동하고 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 6 현실적이 되십시오. 직면 한 문제로 인해 가족을 미워한다면 현실적으로 생각해야합니다. 당신이 현재 상황에서 그들을 미워하는 것이 정말로 공평합니까? 그들이하는 일이 당신을 미워하게 만드는 것이 현실적입니까?

# 7 의미가 없다면 말하지 마십시오. 가족을 미워한다고 말하면 실제로 가족을 해칠 경우 실행을 취소하기 어려운 피해를 입을 수 있습니다. 당신이 정말로, 당신의 가족에 대해 정말로 미움을 느끼고 있다면, 무언가 잘못되었고 고쳐 져야합니다.

그러나 당신이 그들에게 화를 내고 다른 말을 모르기 때문에 미워한다고 말하면 멈추십시오. 당신은 당신의 가족을 싫어하지 않습니다. 당신은 단지 화가입니다.

# 8 전문가와 상담하십시오. 때로는 전문가의 도움만으로도 가족을 미워하지 않을 수 있음을 알 수 있습니다. 그리고 아마도 치료 전문가 만이 가족이 직면 한 문제를 해결할 수 있습니다. 가족에게 전문적인 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.

# 9 가족 상담을 받으십시오. 전문가에게 직접가는 대신 온 가족이 가도록하십시오. 당신과 당신의 가족이 눈을 마주 치지 않는 경우가 있으며, 증오의 감정을 극복하기 위해 가족이 자신의 기분을 볼 수 있도록 심리학자가 필요합니다.

# 10 그들에 관한 위대한 것들의 목록을 만드십시오. 당신이 당신의 가족을 싫어하는 느낌이 시작되면, 바로 자신을 중지하고 노트북을 잡아 이동합니다. 각 가족 구성원이 좋아하고 좋아하는 3 가지를 적어보십시오. 이렇게하면 부정적인 생각을 쉽게하고 실제로 미워하지 않는다는 것을 깨닫게됩니다.

# 11 자신에게 시간을 내십시오. 아마 당신은 당신의 가족 주위에 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. 너무 많은 사람이 있으면 가장 좋은 사람이라도 부정적인 생각으로 시작할 수 있습니다. 걸어 가서 방에 숨기고 혼자 있기 때문에 쉽게 아프지 않도록하십시오.

# 12 잠시 동안 다른 친척과 함께 지내십시오. 그것이 당신이 당신의 가족과 같은 지붕 아래에서 생활하는 것이 불행하고 "나는 나의 가족을 미워한다"라는 말을 멈출 수 없다면, 다른 사람의 집으로 잠시 후퇴해야합니다. 진정하기 위해 새로운 친척과 시간을 보내십시오.

# 13 스트레스를 줄이십시오. 스트레스는 심지어 가장 긍정적 인 사람들조차 자신을 화나게하는 사람에게 미움을 느끼게 할 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮추는 활동을 정기적으로하고 있는지 확인하십시오. 운동하거나, 자연 속에서 산책하거나, 음악을 듣거나, 평온함을 느끼게하는 모든 것을하십시오.

# 14 자신의 감정을 일기에 적는다. “내 가족이 싫어요.”라고 말할 때 스트레스를 줄이는 기술은 노트북에 그 감정을 적어 놓는 것입니다. 증오를 모두 적어서 버리십시오.

이러한 생각을 단어의 형태로 물리적으로 제거하면 머리를 깨끗하게하고 긍정적 인 사고 방식에 빠지게됩니다.

# 15 그들없이 무엇을하는지 스스로에게 물어보십시오. 가족없이 인생을 진심으로 상상해보십시오. 별로 좋지 않습니까? 우리가 그들을 화나게 할지라도, 우리가 얼마나 미워한다고 생각하든, 우리는 가족을 사랑합니다. 이렇게하면 실제로 미워하지 않는 정도를 알 수 있으며 실제로는 필요합니다.

“나는 가족이 싫어요.” 인생의 정상적인 부분입니다. 그러나 이것을 평범한 사람보다 더 많이 말하면, 이것에 대해 할 일이 있습니다.