정서적 손상의 징후 및이를 극복하는 방법

모든 사람이 감정적으로 어느 정도 손상을 입었지만이 목록에 대부분의 삶이 묘사되어 있다면 더 큰 문제가 생길 수 있습니다.

우리 모두 인생에서 힘든시기를 겪고 있다고 생각합니다. 이별이든, 일반적으로 나쁜 경험이든, 심지어 깨닫지 못한 사건이 현재 외상을 입었 든, 일상 생활은 우리를 감정적으로 고갈시키고 손상시킬 수 있습니다.

모든 사람이 자신이 원하는 방식대로 생활하는 것을 방해하는 무언가를 가지고 있지만, 우리 중 일부는 다른 사람들보다 힘든 시간을 보낼 수 있습니다. 우리의 과거 생활에서 무언가에 대한 일관된 잔소리는 우리 앞에서 일어나는 좋은 일에 댐퍼를 놓을 수 있습니다.

나는 그것이 어떻게 느끼는지 압니다. 마스카라가 얼굴에 얼룩을내는 동안 아이스크림 통에서 길을 잃었을 때, 삶에서 길을 찾은 모든 관계 또는 우정에서 실패하는 이유를 항상 알지는 못합니다.

감정적으로 손상되었는지 확인하는 방법

왜 당신이 어떤 관계에서 완전히 편안하거나 행복하게 지낼 수 없는지 궁금하다면, 그것은 당신이 다 쳤던 사실과 관련이있을 수 있으며, 당신의 삶의 측면에 영향을 미치는 방식으로 당신을 상처 입힐 수 있습니다.

감정적으로 손상되는 방법에 대해서는 실마리가 없을 수 있습니다. 그러나 이것들은 감정적으로 손상을 입 었는지, 그리고 고통에서 벗어나려고 노력할 수있는 가장 좋은 방법입니다.

# 1 누군가 큰 신뢰를 잃었습니다. 남자 친구 / 여자 친구, 친한 친구 또는 가족 일지라도 어딘가에서 누군가가 당신의 신뢰를 얻어 완성 된 맥주 캔처럼 분쇄했습니다. 이로 인해 사람들이 정서적 피해를 입히고 신뢰하게하는 것이 더욱 어려워집니다.

# 2 당신은 자신을 잘못 선택한 사람과 새로운 사랑의 관심을 비교하는 자신을 발견합니다. 감정적으로 손상되었다는 표시는 당신이보고있는 새로운 사람과 당신을 잘못했을 수도있는 전과 비교하는 것입니다. 그들의 행동은 새로운 잠재적 인 연인에게 번역하면서 구덩이를 떠났다.

# 3 사람들을 팔 길이로 유지합니다. 사람들을 믿지 않는 것처럼 사람들도 당신을 알게하지 않습니다. 정서적 손상의 징후는 개인적인 습관, 기발한 또는 약간의 성격을 사용하여 당신을 해친 사람에서 비롯됩니다. 일명: 괴롭힘.

# 4 당신은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교합니다. 자존감이 낮고 다른 사람들과 자신을 비교하는 것은 감정적으로 손상되었는지 여부를 확인하는 확실한 방법입니다. 누군가가 한 번 불충분하다고 느끼게되었는데 지금은 자신이 충분하지 않다고 생각하는 재발을 막을 수 없으며 측정하지 않아도됩니다.

# 5 분노는 거의 아무것도 너에게 들어온다. 정서적으로 손상된 부작용 중 하나는 항상 가장자리에 있다는 것입니다. 가장 작은 것들에 대해 매우 빠르게 화를냅니다. 무의식적으로, 당신은 너무 방어적이고 더 이상의 피해로부터 자신을 보호 할 필요성을 느끼기 때문입니다.

# 6 새로운 사람들을 만날 때 종종 불안이 나타납니다. 친구, 지인 또는 잠재적 인 연인이든 관계없이 새로운 사람들을 만나면 완전 패닉 모드에 빠지게됩니다. 당신은 새로운 사람들을 만나고 다시는 어떤 종류의 고통을 겪을 위험이 있는지 모릅니다.

# 7 외상이 끊겼습니다. 만약 당신이 어떤 종류의 외상성 파괴를 겪었다면 감정적으로 손상 될 수 있습니다. 이별은 아프고 그 고통은 흉터를 남길 수 있습니다. 어떻게 이별이 일어 났든 나쁜 일이라면 어떤 형태로든 감정적으로 손상을 입었을 것입니다.

# 8 당신은 아주 오랫동안 상처를 받았습니다. 이별에 대해 말하면, 그 후에 또는 몇 주 동안 침대 위안 자 아래로 조각난 다른 인생 사건으로 상처를 입으면 감정적 인 손상이 있습니다. 어디에서 고통이 왔든간에, 그것이 오랫동안 존재했다는 사실은 각인을 남길 것입니다.

# 9 친구들이 문제가 있다고 말합니다. 다른 사람들은 당신보다 더 많은 문제를 볼 수 있습니다. 친구가 사람들에게 다가 가거나 사회적 상황에 처할 때 문제가 있다고 말하면 실제로 할 가능성이 있습니다.

# 10 당신은 우울합니다. 우울증은 때로 유전적일 수 있지만 인생의 다른 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 당신이 전에 우울하지 않고 갑자기 그런 식으로 느끼는 경우, 그것은 감정적 인 손상의 징조입니다.

# 11 혼자서 기분이 나아진다. 혼자서 더 나은 사람은 없습니다. 인간이되는 것의 가장 큰 장점은 다른 인간의 상호 작용을 갈망한다는 것입니다. 누군가가 필요 없다고 느끼거나 자신의 이익을 위해 다른 사람과 관계를 맺지 않는 것이 좋을 경우 감정적으로 손상된다는 미묘한 징후입니다.

# 12 물질을 남용했습니다. 어떤 종류의 물질 남용은 항상 심리적으로 잘못된 것을 나타냅니다. 알코올이나 다른 물질을보고 고통을 마비 시키거나 일을 더 쉽게 만들면 감정적으로 손상 될 수 있습니다.

정서적 손상 과거

신체적 외상을 입은 후 흉터를 제거하는 것이 거의 불가능한 것처럼 정서적 손상도 거의 동일합니다. 당신은 단지 피부 깊이 이상의 흉터를 남겼으며, 그것을 고치려면 시간과 노력이 필요합니다. 100 % 개선되지 않기 때문에 * 치유 *라고 말하지 않았습니다.

정서적 손상을 극복하고 새롭게 시작할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

# 1 자신의 시간을 보내십시오. 체육관에 가서 머리를 다듬고 새로운 운동화를 사거나 기분을 좋게하고 자부심을 줄 수있는 무언가를하십시오. 자신을 개선하는 데 집중하는 시간을 보내면 그 고통을 극복하는 데 도움이됩니다.

# 2 누군가와 대화하십시오. 이러한 정서적 흉터를 치료하는 한 가지 방법은 누군가에게 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 신뢰하는 사람과 대화함으로써 그러한 감정과 고통을 느끼게하는 것은 가슴 아픈 곳을 넘어가는 좋은 방법입니다.

# 3 혼자가 아니라는 것을 알아라. 누군가가 감정적으로 손상되면, 그 고통을 겪는 유일한 사람처럼 보일 수 있습니다. 진실은 많은 사람들이 감정의 특정 측면에 문제가 있으며 고통을 느끼는 유일한 사람은 아닙니다. 그 생각은 불안을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 4 과거를 과거와 과거의 상태로 유지하십시오. 과거 사람들의 잘못에 대해 새로운 사람들에게 화를 내기 시작할 때 그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 과거에 발생한 일을 과거에 유지하십시오.

# 5 마약과 술을 피하십시오. 알코올 및 약물 사용은 일부 사람들에게 정서적 손상을 동반하는 것으로 보입니다. 위의 정서적 손상의 징후가 느껴지면 다루기에 충분할 때까지 멀리하십시오.

# 6 비난 게임을하지 마십시오. 때때로 당신은 당신의 고통에 대해 누군가를 비난하고 싶을 것입니다. 그리고 그것이 그들의 잘못일지도 모르지만, 오랫동안 그들을 비난하면 피해가 길어지고 치유하기가 더 어려워집니다. 용서하십시오.

# 7 시간이 걸립니다. 밤새 기분이 나아지지 않습니다. 사실입니다. 정상적인 상태로 되돌아 가려면 몇 달, 심지어 몇 년이 걸리고 심지어 고통은 완전히 사라지지 않습니다. 그러나 그 정서적 손상은 당신을 당신으로 만드는 것이며, 당신이 결코 완전히 바꾸고 싶지 않은 것입니다.

정서적으로 손상된 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 인생에서 다른 사람들보다 조금 더 많은 것을 경험했지만 여전히 강하게 나올 수 있음을 의미합니다. 해당 범주에 속하는지 확인하는 방법입니다.