25 당신의 마음이 상하고 있다는 신호와 그것을 극복하는 법 *

마치 마음이 아프다고 느끼는 것은 끔찍할 수 있습니다. 다음은 여러분이 상한 마음을 간호하고 있음을 나타내는 징후와 그 해결 방법입니다.

모든 사람은 인생의 어느 시점에서 가슴 아픈 일을 겪습니다. 당시에는 세상에서 가장 최악 인 것 같습니다. 상한 마음의 징조는 육체적, 정신적이며 일부는 실제로 당신을 놀라게합니다. 마음이 아프다는 것을 아는 것이 마음을 다시 고치려면 먼저해야 할 단계입니다.

당신의 마음이 깨지는 징후

마음이 아프다는 표시와 다시 한 번 더 나아질 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

# 1 울음을 멈출 수 없습니다. 우리는 모두 거기에 있었다. 잠에서 깨는 순간부터 잠이 드는 순간까지 울음을 멈출 수 없습니다. 당신이 통제권을 되 찾으려고 할 때마다, 다른 무엇인가가 당신을 다시 화나게합니다. 울음은 완전히 상심하는 부분이며 상처와 고통을 덜어주는 좋은 방법입니다.

# 2 가슴이 아파요. 가슴 아픈 사람이 가슴에 앉아있는 것처럼 느끼거나 심장이있는 곳에서 예리한 가슴 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이것은 매우 무서울 수 있습니다. 감정적 인 스트레스 일뿐 걱정할 필요는 없습니다.

# 3 잠을 잘 수 없습니다. 밤에 깨어 누워서 당신의 마음을 아프게 한 사람에 대해 생각하십시오. 그리고 잠을 잘 수없는 지점까지의 이별 또는 마지막 대화의 끊임없는 재생은 당신의 마음이 깨지는 일반적인 신호입니다. 피곤하면 우리도 더 감정적으로 느껴집니다.

# 4 먹을 수 없습니다. 이별을 겪을 때 음식을 버리는 것은 매우 일반적입니다. 많은 사람들이 스트레스를 받고 체중이 줄어드는 경향이 있습니다.

# 5 숨이 가쁘다. 비탄으로 고통받는 사람들은 종종 숨을 쉴 수없는 것처럼 느끼기 시작합니다. 이것은 매우 걱정되는 또 다른 신호 일 수 있지만 다시 기분이 나아지면 사라질 것입니다.

# 6 산만 해집니다. 집중할 수 없습니까? 당신의 마음이 계속 방황하고 머리 주위를 맴돌고있는 모든 생각 때문에 집중할 수 없다면, 이것은 당신의 가슴 아픈 때문입니다.

# 7 당신은 당신이 말하는 것을 잊습니다. 당신은 문장을 시작한 다음 완전히 후퇴합니까? 이것은 다시 많은 생각을 생각하고 감정의 롤러 코스터를 느끼기 때문에 입을 두뇌로 유지하기가 어렵 기 때문입니다!

# 8 당신은 당신의 마음에서 그 사람을 얻을 수 없습니다. 마음이 아프다고 느끼더라도, 대부분의 생각이 당신을 너무 아프게 한 사람에게 고정되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 느리지 만 확실하게, 당신은 그들에 대해 너무 많이 생각을 멈추고 전혀 생각하지 않을 때 더 길고 더 오랜 시간이 지나간다는 것을 알게 될 것입니다.

# 9 당신은 끊임없이 무엇이 잘못되었는지 알아 내려고 노력합니다. 과거의 관계에 대한 모든 세부 사항을 무시하는 것은 완전히 정상입니다. 당신은 모든 문장과 단어를 골라서 무엇이 잘못되었는지 정확히 파악하려고 노력할 것입니다.

# 10 당신은 자신을 비난합니다. 가슴이 아프고 화가 나면 자신감을 잃고 이별에 대해 스스로를 비난하기 쉽습니다. 한 사람의 행동 때문에 관계가 거의 실패하지 않는다는 것을 기억하십시오. 자신을 비난하는 것 외에는 누구도 도울 수 없습니다.

# 11 당신이 말하는 전부입니다. 아는 사람을 키울 때마다 친구가 눈을 돌리기 시작하는 시점에 도달하면 다른 것에 대해 이야기하기 위해 노력해야 할 때입니다. 마음이 아프면 힘들지만 언젠가는 가야합니다.

# 12 현기증이납니다. 비탄의 또 다른 육체적 징후는 현기증을 느낍니다. 때때로 약간의 흔들림이 있다면 이것은 아마도 스트레스 일 것입니다.

# 13 당신은 희미하게 느낀다. 기절 한 느낌이 너무 무서울 수 있지만, 가슴이 아프면 걱정할 것이 없습니다. 힘들더라도 충분히 먹었는지 확인하십시오. 물을 많이 마시고 쉽게 쉬십시오!

# 14 편안하게 먹을 수 있습니다. 어떤 사람들은 음식을 먹지 않더라도 안락한 식사는 또 다른 전형적인 가슴 아픈 신호가 될 수 있습니다! 아이스크림 판지?

# 15 공황 발작이 있습니다. 공황 발작은 위에서 논의한 많은 신체적 증상을 포함합니다. 공황 발작은 스트레스를받을 때 매우 흔합니다. 경험이 있다면 발작이 무엇인지 알아 내고 부드러운 운동, 명상을하고 건강을 유지하려고 노력하십시오. 술도 피하십시오!

# 16 아프다. 아픈 느낌은 심장이 부러 질 때 또 다른 일반적인 부작용입니다. 이것은 다시 정서적 스트레스와 관련이 있으며, 당신의 마음이 치유되기 시작하면 지나갈 것입니다.

상한 마음을위한 몇 가지 팁

# 1 시간을 줘. 글쎄요, 이것은 명백 할 수도 있지만, 상한 마음에 절대적인 가장 좋은 것은 시간입니다. 시간이 지날수록 통증이 줄어 듭니다. 머지 않아 모든 소란이 무엇인지 궁금해 할 수도 있습니다!

# 2 친구들과 어울립니다. 모든 가장 친한 친구와 함께 자신을 둘러싸고 산만 해지십시오.

# 3 추억을 제거하십시오. 기념품, 메시지 및 사진에 매달리면 더 어려워집니다. 용감하고 모든 추억을 치우십시오. 앞으로 나아갈 준비가 훨씬 쉬워 질 것입니다.

# 4 자신에게 집중하십시오. 물러서서 실제로 어떻게 지내고 있는지 생각하십시오. 자신을 위해 시간을 내고, 자신을 망치고, 무엇보다도 자신에게 친절하십시오. 자신을 사랑할수록 기분이 좋아집니다.

# 5 건강 해지십시오. 엔돌핀이 흐르고 긍정적 인 사고 방식을 갖기 위해 체육관을 치는 것과 같은 것은 없습니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?!

# 6 항상하고 싶은 일을하십시오. 더 이상 당신을 붙잡아 두지 마십시오. 이제 항상하고 싶었던 일을 할 시간입니다. 자신 외에는 아무도 대답 할 수 없습니다. 얼마나 대단한가요?

# 7 당신을 놀라게하는 일을하십시오. 당신의 안락 지대 밖으로 나가 자신에게 도전하십시오. 당신은 당신이 얼마나 놀랍게 느끼고 얼마나 자랑스럽게 느끼는지에 놀랄 것입니다.

# 8 성공. 몇 가지 목표를 세우고 가죽을 위해 지옥으로 가십시오. 당신이 그들을 달성하면 당신은 당신의 마음을 아프게했던 사람이 당신이 세상 꼭대기에 서있는 것을 막았다는 것을 깨달을 것입니다.

# 9 다른 사람을 만나십시오. 자신감이 넘치고 엉덩이를 걷어차 게 돌아 오면 밖으로 나가서 당신을 올바르게 대하고 행복하게 만드는 방법을 아는 특별한 사람을 찾으십시오!

상한 마음을 간호하는 것은 당신의 인생에서 최악의 시간처럼 느껴지지만 그것을 극복하지 않는 것은 매우 드물다는 것을 기억하십시오. 마음이 아프다는 징후로 고통을 겪고 있다면, 마음을 아프게하는 방법에 초점을 맞추십시오. 시간이 지나면 곧 기분이 나아질 것입니다. 약속합니다!