당신의 마음이 원하지 않을 때 누군가를 극복하는 방법

누군가를 극복하는 것은 이론 상으로는 실행하기 쉽지만 일부는 더 어렵다고 생각합니다. 이 팁은 누군가를 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다.

그들이 당신을 극복 한 것 같습니다. 근데 왜 안 끝났어? 누군가를 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이되는 일반적인 팁과는 다른 팁이 있습니다.

모든 해체는 우리가 아이스크림 통에 울고 또 전 파트너가 마치 아무 일도없는 것처럼 자신의 삶으로 돌아가는 또 다른 에피소드입니다. 그 사이에, 당신은 페이스 북을 확인하고 친구들과 함께 놀리는 전 SO를보고 당신이 파괴적인 헤어진 후에 그들이 예상되는 열차 난파처럼 보이지 않습니다.

왜 전 애인을 극복하기가 어려운가요?

모든 사람이 다르다는 평범한 드라이브를 잊어 버리십시오. 당신이 당신의 전을 놓아 줄 수 없을 때 얻는 느낌은 다른 모든 사람들에게 동일합니다. 당신의 마음과 몸은 이별을 다루는 정상적인 신체적, 정신적 반응을 겪습니다.

다른 사람들에게는 더 나쁠 수 있지만 메커니즘은 동일하게 유지됩니다. 당신과 당신의 파트너는 헤어졌다. 아파서 극복 할 수 없습니다. 왜 그런 겁니까? 그 이유는 다음과 같습니다.

# 1 당신은 사랑 받기를 원합니다. Dr. Helen Fisher 박사에 따르면, 사람들은 낭만적 인 경험을 갈망하도록 프로그램되어 있습니다. 우리의 감정적 인 생각이 우리에게 사랑을 찾도록 지시하기 때문이 아닙니다. 진실은, 사랑은 근본적인 필요입니다.

헤어진 후, 관계에있는 낭만적 인 경험이 당신의 상실로 인해 막혔 기 때문에 당신의 두뇌는 철수하기 시작합니다. 당신의 두뇌가 당신에게 사랑이 필요하다고 말하고 있기 때문에 아직 극복 할 수 없습니다. 불행히도, 현재 당신의 마음에있는 유일한 소스는 당신의 전입니다.

# 2 전 애인이 없다는 생각은 육체적 고통을 겪는 것과 같습니다. 고통을 느낄 때 어떻게해야합니까? 그 느낌보다 더 강한 것은 없기 때문에 우리는 그것에 집중합니다. 누군가가 끊임없이 당신을 꼬집는 경우, 그 사람이 멈출 때까지 다른 것에 대해 생각할 수 없습니다.

당신의 전과 분리되어있는 동안, 당신은 육체적 고통에서 비롯된 것과 같은 수준의 불편 함과 불안감을 느낍니다. 그래서, 당신이 끝내는 두 가지 일은 그 고통에 집중하거나 그것을 없애려고 노력하는 것입니다.

# 3 당신은 당신의 전에게 중독되었습니다. 아냐! 너는 ~였다. 연구자들은 사람이 마약을 많이 먹었을 때 뇌를 밝게하는 것과 동일한 영역이 사랑에 빠졌을 때와 같은 영역을 발견했습니다. 일단 당신이 그 높이를 빼앗 으면, 사람은 같은 철회 감정을 겪지 만 실제 레크리에이션 약물만큼 육체적으로 손상되지는 않습니다. 훌륭한 지원 시스템과 더 나은 느낌에 대한 사전 접근 방식의 도움 없이는 결국 상실감을 느끼게됩니다.

불행히도 대부분의 쉬운 방법은 항상 따라하기가 가장 어렵습니다. 당신의 전 남자를 잊고, 치료사를보고, 당신의 고통에 대해 이야기하는 등. 그것들은 모두 도움이되지만, 당신이 그것을하고 싶지 않다면 도움이되지 않습니다. 거기에 놓아 버리는 문제가있다. 당신이 그것을 할 수있는 일을하지 않으면 당신은 보내지 않을 것입니다. 이 기사를 읽는 것이 첫 단계입니다.

전 친구를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

이것은 당신이 기다리고 있었던 것이지만, 일반적으로“다른 사람을 얻는 것”기사에서 기대하는 것은 아닙니다. 모든 전문가가 말하는 다른 모든 것을 반복하지 말고 다른 길을 가고 가능한 한 쉽고 편안하게 만들어 봅시다.

# 1 왜 전 남자 친구가 필요하지 않은지 생각해 보시고 관계에서 무엇이 잘못되었는지 생각하지 마십시오. 이별 후 사람이 겪는 가장 해로운 생각은 자신에 대한 책임입니다. 사람들이 과거의 관계에서 벗어날 수없는 주된 이유. 그들은 이유와 가정에 중점을 두어 전체 관계 자체에 대해 생각하게합니다. 이 과정은 시간이 오래 걸리므로“놓지 말 것”입니다.

그러나 관계의 함정에 대해 생각하지 않으려면 시간이 좀 걸리면 전보다 빨리 극복 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 이별 사유에 덜 집중 한 사람들은 결국 상황에 더 잘 적응하게되었습니다. 대부분의 경우, 이것은 가능하지 않지만, 그 필요성에 맞서기 위해, 당신의 전 친구가 대신 무슨 일을했는지 ​​생각할 수 있습니다.

이별을 극복하는 사람들의 감정 상태를 분석하기 위해 다른 연구가 수행되었습니다. 파트너의 부정적인 측면에 초점을 맞춘 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 극복 할 가능성이 높았습니다. 이것은 실제로 쉽지만, 전의 변명을하지 않으려는 경우에만 가능합니다. 당신은 아마 이미 그 일을 충분히했습니다.

따라서 시간이 있다면 파트너의 모든 부정적인 측면을 생각해보십시오. 긍정적 인 측면에 대해 생각하는 것은 이미 아프다. 그들의 나쁜 특성과 행동을 나열하는 것은 지금 당신의 감정에 흠집을 내지 않을 것입니다.

# 2 당신의 전 애인과의 모든 접촉을 피하십시오. 이 조언을 판매하는 다른 기사와 서적을 겪었다면, 그 저자들은 명백히 맞습니다. 당신은 당신의 전과의 모든 접촉을 차단해야합니다. 불행히도, 그것은 말보다 쉽습니다.

나는 이것을 직접 경험했고 성공하지 못했습니다. 다른 사람과 헤어져도 여전히이 규칙을 따를 수 없습니다. 다행스럽게도 저는 같은 배에있는 사람들을 돕기 위해 핵을 개발했습니다.

소셜 미디어에서 예전을 삭제하고 전화를 거부하고 메시지를 고스트하는 것은 쉬운 대답이지만 일반적으로 따르는 사람은 아닙니다. 모든 접촉을 끊는 대신 접촉을 끊었다 고 생각하도록 속이십시오. 아직이 작업을 수행 할 수없는 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.

– 먼저 메시지를 보내지 마십시오.

– 전 온라인 상태를 표시하는 사이드 바를 숨기십시오.

– 자신의 계정을 볼 때마다주의를 산만하게하십시오.

– 대화를 나누면 항상 대화를 먼저 떠나십시오.

직접 만나면 인사를하고 실례를하십시오. 그들에게 더 많은 이야기를하고 싶을 수도 있지만, 그 작은 시간은 당신이 그들의 존재를 다시 갈망하기 시작할 때까지 침착하고 불안해하지 않도록 충분합니다.

# 3 다른 사람들을 만나기 시작하십시오. 전 친구와 헤어질 때 Tinder를 다운로드하고 OkCupid 계정을 만들도록 설득하는 데 한 달이 걸렸습니다. 그것을 사용하기 시작했을 때, 나는 불안하고 공황 감을 느끼기 시작했습니다. 나는 다른 사람과 사귀고, 그들을 알아 가고, 그들이 내가 정말로 원하는 사람이 아니라는 것을 깨닫는 것을 생각할 수 없었다.

그래서 앱을 삭제하고 조금 더 오래 유지했습니다. 사실은 괜찮습니다. 그것은 사실이었던 당시에 내 전을 버리고 싶지 않았기 때문이 아니었다. 나는 여전히 내 전남편에 대한 내 감정에 얽히고있을 때 새로운 누군가를 즐겁게 할 수있는 입장에 있지 않았다.

그래서 언제 새로운 사람을 만나기 시작 했습니까? 그 후 약 두 달이 지났습니다. 당시 나는 여전히 내 전생에 대해 생각했지만 이것이 단지 잔인한 감정이라는 사실을 받아 들였다. 나는 거기에 가서 다시 데이트를 시작했다. 전 내 Facebook 계정을 확인하는 것을 점차 잊었습니다. 나는 그가 나에게 메시지를 보았는지 확인하는 것을 점차 멈추었다. 나는 독신이었고 새로운 누군가와 데이트 할 준비가되어 있다는 것을 점차 기억했다. 당신이 저를 믿지 않는다면, 여기 과학적인 증거가 있습니다.

사실은 효과가있었습니다. 시간이 좀 걸렸지 만 헤어진 후 시간이 필요합니다. 나는 많은 사람들이 3 개월 만에 과거의 기억에 매달리기 때문에이 조언에 대해서만 언급했다. 한 번 해봤는데 옛날 느낌이 듭니다. 더 이상 슬픈 이야기가 아닙니다. 내가 정말로 내 인생을 보내고 싶지 않은 전직을 극복하는데 얼마나 오래 걸렸는지는 실제로 재미있다.

# 4 마지막으로 저렴한 치료사를 찾으십시오. 대부분의 사람들이 치료사를 선택하지 않는 이유는 너무 비싸기 때문입니다! 심지어 나는 처음에 생각에 들렸다. 내가 여유를 가질 수 있었을 때, 나는 회의에 갔고 그 이후로 갔다. 그 전에는 다른 형태의 요법이있었습니다. 우선 친구와 가족이있었습니다. 그들 대부분은 내 문제를 듣고 기꺼이 도와 주려고했다.

사소한 문제로 인해 부담을 느끼고 있다고 생각 될 때 온라인으로 접속하여 Reddit, WebMd 및 기타 장소에 관한 포럼에 참여했습니다. 많은 사람들이 또한 기꺼이 도와주고 내 문제를 경청했습니다. 정말 우울한 사람들을 위해 Koko라는 앱도 있습니다.

이시기에 도움을 요청하고 다른 사람들에게 당신의 문제에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 단지 사운드 보드를 원하기 때문에가 아니라 도움을 원하기 때문에이 작업을 수행하십시오. 모든 것이 말되고 끝나고 나면, 당신은 당신의 상황에 대해 훨씬 더 기분이 좋을 것이고 당신은 당신의 전의 생각에서 조금 더 멀어 질 것입니다. 얼마 지나지 않아 과거의 관계를 포기하지 않아서 발생하는 고통과 불안에 대한 모든 것을 잊게 될 것입니다.

이 작은 단계들은 당신을 계속 움직입니다. 당신은 그것을 강요하지 않아도됩니다. 그때까지, 당신은 당신이 매일 분마다 당신의 전생의 생각에 사로 잡히지 않았다는 사실에 익숙해 질 것입니다. 여기서 핵심은 아직 해내 지 않은 것처럼 행동하는 것입니다. 당신이 즉시 그것을 강요하면, 당신은 전적으로 당신의 전으로 돌아갑니다. 그리고 그것은 당신이 장기적으로 원하는 것이 아닐 수도 있습니다.

이 팁이 누군가를 극복하는 데 도움이 되었습니까? 아직 사용하지 않았다면 전직을 극복 할 수 있도록 새로운 것을 시도 할 준비가 되셨습니까? 아래의 의견으로 알려주세요!