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9시에서 5 시까 지의 근무일은 1800 년대 미국 노동 조합에서 비롯되었으며 오늘날에는 8 시간 근무가 일반적입니다. 그러나 일정을 정상화했지만, 그것은 더 강력한 무언가: 생물학에 직접적으로 반대합니다.
새로운 연구에서 과학자들은 체내 시계가 늦게 자고 있다고 말하면서 일찍 일어나도록 강요당하는 사람들은 의식과 관련이있는 뇌 영역에서 뇌 연결성이 낮다고보고했다.
과학자들은 저널에서 금요일 발견 한 내용을 발표했다. 자다 "일과성 표현형은 뇌의 휴식 상태 기능 연결성, 주의력 및 졸음에 영향을 미친다."
리드 저자이자 버밍엄 대학교 (University of Birmingham)의 연구원 인 Elise Facer-Childs 박사는 다음과 같이 설명합니다. 역 다양한 수준의 뇌 연결성이 항상 부정적 결과와 관련이있는 것은 아니지만이 연구에서 낮은 수치는 긍정적 인 것보다 적었습니다.
실험 도중 과학자들은 잠자는 동안 38 명의 사람들의 뇌 기능을 평가하고 MRI 스캔을 통해 멜라토닌과 코티솔의 수치를 측정했습니다. 그들은 또한 졸음의 정도에 대해보고하도록 요청 받았고 언제 하루 동안 가장주의를 기울 였는지 느꼈습니다.
궁극적으로, 그들은 "아침 종달새"가 쉬는 뇌 연결성을 가지고 있음을 발견했으며, 이는 근무 시간 중주의 집중력 향상과 주간 졸음 감소와 관련이 있습니다. Facer-Childs는 이것이 두뇌가 일을하고 뇌 졸음이 적다는 것을 의미한다고 설명합니다.
왜 어떤 사람들은 일찍 일어날 준비가되어 있고, 다른 사람들은 그들의 유전자에서 늦게 자랐습니다. 1 월에 발행 된 연구 자연 커뮤니케이션 유전자가 사람의 자연스런 깨어있는 시간을 최대 25 분까지 이동시킬 수 있음을 발견했습니다.
수면 및 웨이크주기에 관여하는 두 가지 호르몬도 역할을합니다. 멜라토닌과 코티솔 수치는 24 시간 동안 두 그룹의 사람들간에 유의미한 차이가 있습니다. 이 호르몬은 "아침 종달새"후 3 ~ 4 시간 후에 "밤 올빼미"로 최고조가됩니다.
"우리 중 일부는 아침에 더 나아지고, 우리 중 일부는 자정 기름을 타는 것을 좋아하지만, 사람들은 왜, 어떻게 생각하는지 않는 경향이 있습니다"라고 Facer-Childs는 설명합니다. "우리의 연구는 모든 단일 과학자들과 매우 관련이있는 과학 분야를 찾고 있습니다.
"나는 수면 패턴과 신체 시계의 개인차에 대한 설명이 상대적으로 미개척 된 근원을 열어 정신적으로나 육체적으로 최선을 다하는 데 기여할 수 있다고 생각한다."
이 연구는 또한 "밤 올빼미"가 자연스럽게 일찍 일어난 사람들보다 9-5 일 근무일에 덜 적합하다는 것을 암시합니다. 뇌 연결성이 낮 으면 전형적인 야간 근무 시간에 "밤 올빼미"의 주의력이 떨어지며 반응이 느려지고 졸음이 증가한다는 이론이 있습니다. Facer-Childs는이 연구와 다른 사람들은 엄격한 9시 5 분 스케줄을 변경해야한다고 제안합니다.
Facer-Childs는 "불균형과 수면 장애를 부정적인 건강 및 성과에 연결하는 것이 우리 사회에서 더 많은 유연성을 창출해야하는 필요성을 뒷받침하는 연구 결과가 풍부 해 졌다고 믿습니다.
"일종의 제한된 일과가 필요하다는 것을 알고 있지만 이러한 개인차를 고려하고 사람들에게 몇 시간의 유연성을 허용하는 것은 상당한 영향을 미칠 수 있습니다."
부분 요약:
소개: 인간의 뇌의 본질적으로 연결된 네트워크의 기능적 연결성 (FC)은인지 기능을 지원하고 FC의 장애는 수면 및 신경 질환과 관련이 있습니다. 그러나 일주일의 표현형과 시간이 FC에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적입니다.
연구 목적:이 연구의 목적은 사회적으로 제한된 날에 초기 및 후기 일 반성 표현형에서 기본 모드 네트워크 (DMN)의 휴면 상태 FC를 조사하는 것이었다.
대상 및 방법: Munich ChronoType Questionnaire를 사용하여 조기 (n = 16) 또는 늦은 (n = 22)으로 분류 된 건강한 38 명 (남자 14 명, 22.7 ± 4.2 세)이 참여했다. 멜라토닌 및 코티솔 리듬의 타액 샘플과 함께 35 일간의 활동도 2 주 기준으로 참가자들은 다음날 아침 14시, 20시 및 08시에 테스트를 받았다. 검사는 휴식 상태의 기능적 자기 공명 영상, 구조적 T1 스캔, 주의력이있는인지 수행 과제 및 자기보고 된 주간 졸림으로 구성됩니다. DMN의 내측 전전두엽 및 후부 cingulate cortices로부터의 종자 기반 FC 분석이 수행되었고, 그룹 들간에 비교되고 행동 데이터와 연관되었다.
전체 초록 여기에.
이제 이것을보십시오: 신경 과학자가 수면 부족에 대한 당신의 두뇌를 설명합니다.
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