과학에 따르면 자기를 어떻게 대하는가?

에서 공원 및 레크리에이션 우주, 10 월 13 일은 그 해의 절대 최고의 날로 간주됩니다. 초급자에게는 오늘이 필요합니다. 자아를 치료하다 - 마사지, 미모사 또는 고급 가죽 제품과 함께 사용하십시오.

그러나 캐릭터 인 Tom Haverford와 Donna Meagle은 명품 하루를 최대한 활용하는 방법을 분명히 이해하고 있지만 (레드 카펫 신발과 Mercedes-Benz ML350을 생각해보십시오.), 과학은 물질적 상품이 반드시 행복을 해킹 할 수있는 최선의 방법은 아니라고 경고합니다. 방법은 다음과 같습니다. 정말 요 자기 오늘 치료.

최면술 받기

스탠포드 (Stanford) 과학자 팀은 최면술이 통증, 불안 및 스트레스를 퇴치하기위한 매우 효과적인 도구라고 주장하는 이번 6 월 연구를 발표했습니다. 그것은 누군가가 최면에 걸렸을 때 신체의 인식이 녹아 내고 자기 반성을 일으키는 뇌의 일부가 점화되기 때문입니다. 이것은 최면술을받은 사람이 과거의 감정과 기억에 접근 할 수있게 해주 며 정신 건강에 도움이되는 방식으로 이상적입니다. 궁극적 인 휴식을 취할 수있을 때 캐시미어로 돌아 다니는 이유는 무엇입니까?

올해 최고의 날입니다! 🎵 # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 2015 년 10 월 13 일

섹스 해.

이번 주에만 하루에 섹스를하는 경우 오늘하십시오. 토론토 대학교의 연구원들은 성 생활에 관해 18 세에서 89 세 사이의 미국인 25,510 명에게 물었고, 그렇습니다. 섹스가 많다는 것은 행복을 의미합니다. 그러나 연구원들이 면밀히 조사한 결과, 한 쌍의 한 부부가 일주일에 한 번 바쁜 때 최고 행복 수준이 최고조에 달했다는 것을 발견했습니다. 만일 당신이 이번 주를 빠지면 그것에 도착하십시오.

외부 이동

밖에서 자연에 빠져있는 것이 당신에게 좋은 일입니다. 실외에서 보내는 시간은 기분과 집중력을 향상 시키며 면역 체계를 강화하고 수술로 인한 회복 시간을 단축하며 혈압을 낮 춥니 다. 2010 년 조사에 따르면 외부에서 얻는 에너지는 커피 한 잔보다 효과적이라는 것이 발견되었습니다. 자연 - 밍크 코트보다 저렴하고 백만 달러를 느끼게 만듭니다.

당신이 얼마나 위선적인지 기억하십시오.

사람들을 행복하게 만드는 그녀의 광범위한 연구에서, 심리학 교수 인 Sonja Lyubomirksy는 매일 8 분씩 긍정적 인 기억을 불러내는 것과 같은 "행복을 지탱하는"전략을 통해 우리 자신의 행복의 40 % 이상을 통제 할 수 있다고 결정했습니다. 비슷한 연구에서 한일 과학자 팀은 자신의 친절한 행동을 세는 것이 사람들이 더 행복하고 감사하게 느끼는 데 큰 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 실제로 치료 자체의 본질입니다.