충격적인 기억을 치료하는 것이 생각보다 간단합니다.

어떤 사람들은 쉽게 외상의 경험에서 벗어나 삶을 살아갈 수 있습니다. 그러나 거의 520 만명의 미국인에게이 경험은 외상 후 스트레스 장애를 초래합니다. 그리고 다른 사람들을 위해, 심리적 외상은 완전히 다른 문제를 만듭니다. 효과적인 치료법은인지 행동 치료 및 정신 분석과 같은 확립 된 방법에서부터 테트리스와 같은 실험적 방법에 이르기까지 광범위 할 수 있습니다. 그러나 요즘에는 눈에 띄지 않는 치료법이 주목 받고 있으며, 눈 운동이 집중되어 있습니다.

그것은 EMDR, 또는 안구 운동 둔감도 및 재 처리라고합니다. 그것은 매우 간단합니다: 외상으로 인한 부정적인 결과를 겪는 개인은 자신의 눈을 앞뒤로 움직이는 동안 나쁜 기억이나 생각에 집중해야합니다. 치료사는 손가락이나 악기를 옆으로 움직여 볼을 구르도록 할 수 있습니다. EMDR을 사용하는 심리학자들은 덜 유력한 외상 적 기억을 재현하는 데 도움이된다고 믿습니다. 따라서 환자의 머리에 덜 영구적으로 태워집니다.

이 접근법은 80 년대 심리학자 인 Francine Shapiro에 의해 개발되었으며, 부정적인 생각과 감정을 본질적으로 샤피로가 "긍정적 인지력"(Positive Cognition, PC)으로 바꾸는 8 단계 방법의 일부입니다. 급속 안구 운동 단계는 외상 기억을 감도 완화시키는 데 도움이되며, 계속적인 양측 자극 동안 환자는 특정 PC를 대용품으로 업로드해야합니다. Shapiro는 공식 연구를 실시하고 1989 년에 결과를 발표하면서 "EMD 절차의 단일 회기가 피험자의 외상 적 추억을 성공적으로 감추고 상황에 대한인지 적 평가를 크게 바꿨으며 3 개월 동안 유지 된 영향 업 체크."

그 이후 EMDR은 심리적 외상 치료의 한 형태로서 상대적으로 애매한 채로 남아 있지만, 최근 몇 년간 인기를 얻었습니다. 미국 정신과 학회, 재향 군인 문제 국방부, 국제 외상 스트레스 연구 협회, 세계 보건기구 (WHO)는 모두 외상의 효과적인 치료법으로 EMDR을지지합니다.

그것은 다른 형태의 치료와 마찬가지로 효과적 일뿐만 아니라 더 빠르고 훨씬 저렴합니다. 캘리포니아 소재의 의사이자 유년기의 외상 전문 가인 빈센트 펠리 티 (Vincent Felitti)는 대서양 심리 요법에 비해 EMDR 환자에게 환자를 추천하는 것이 좋습니다.

EMDR이 외상 환자를 즉각적으로 치료할 수있는 효과적인 방법 일 수 있는지 확인하기가 쉽습니다. 명품이나 전통적 치료법에 참여할 시간이없는 전쟁으로 파괴 된 지역의 병사들과 난민들은 몇 시간의 긴 EMDR 세션에 꽤 빨리 참여할 수 있고 적어도 PTSD 증상의 감소를 볼 수 있습니다.

어쨌든 외상은 변덕스러운 점을 기억하는 것이 중요합니다. 한 사람의 치료법은 다른 사람의 폐물입니다. 더 많은 사람들이 EMDR 치료를 받기로 결정할 때, 그들이 찾고있는 것을 발견 할 수 있으며, 적어도 뭔가 다른 것을 찾으면 목록에서 다른 치료를 체크 할 수 있습니다.