자원 봉사 활동으로 우울증 치료에 도움이되는 5 가지 방법

우울증을 극복하는 것은 사람이 살 수있는 가장 힘든 일 중 하나입니다. 그러나 희망이 있습니다! 자원 봉사 활동이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오!

대부분의 정신 건강 문제와 마찬가지로 우울증은 낙인으로 둘러싸여있어 고통을 겪는 사람들이 문제를 공개적으로 논의하고 필요할 때 필요한 도움을받는 것을 거의 불가능하게합니다.

우리 문화에서, 기분 장애가 있다는 것을 인정하는 것은 인생이 당신에게 던지는 것을 처리하기에 너무 약하고, 허약하고 게으르다는 것을 인정하는 것과 다소 비슷합니다. 도움을 구하면 이마에“자신의 문제를 해결할 수없는”스탬프를 추가 한 것처럼되므로 악화됩니다.

그러나 그것은 전부 진실이 아닙니다. 그렇지 않습니까?

당신은이자가 급식 화재가 사람의 삶을 통해 타는 구멍을 직접 보았습니다. 당신은 그 사람이 한때 완전한 인간이었던 것들의 균열을 겪고 자기 혐오와 고립의 웅덩이에 빠져 들었다는 것을 목격했습니다.

사람들은 우울증과 어떻게 싸우는가?

안타깝게도 치료가 항상 선택적인 것은 아닙니다. 예상대로 수행되지 않거나 견딜 수없는 부작용이 있기 때문에 약물 치료도 실패 할 수 있습니다.

그러면 어떻게 더 나아질까요? 도움이 필요한 사람의 징후를 인식 할 수없는 사회에서 누군가 어떻게 회복 할 수 있습니까? 그리고 숨어지면서 수치심을 느끼지 않고, 판단을받지 않고, 그것을 빨아 들이고, 손을 잡으라고 지시받지 않고 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 물어 보는 것도 중요합니다.

우울증에 시달리는 사람들에게 자원 봉사를하면 어떻게 유익 할 수 있습니까?

철저히 조사되지는 않았지만 절대적으로 주목할만한 것은 자원 봉사입니다. 그 성격은 겸손하고 가정하지는 않지만, 정신을 개선하고 안정시킬 것을 약속하는 여러 가지 요소를 결합합니다.

# 1 미지의 스릴은 무가치 한 느낌보다 우선합니다. 새로운 기술을 습득하거나 오래된 기술을 습득한다고해서 반드시 처음으로 혁명을 일으키지는 않지만 표식이 남습니다. 그것은 당신의 손과 마음이 좋은 무언가, 의미있는 무언가를 낳은 순간입니다.

이런 일이 발생하면 다시는 돌아 오지 않습니다. 일출을 취소하려고하는 것과 같습니다. 조금씩 또는 전체 제트 파워로 희망을 갖고 유용하고 필요한 느낌이 우울증을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

변화를 이룰 수있는 능력과 노력이 커짐에 따라 결과도 달라집니다. 그러한 실현의 가치는 우울증없는 삶으로가는 첫 번째 이정표 중 하나이므로 귀중한 가치가 있습니다.

# 2 열정, 목적 및 방향은 동기 부여 포스터의 단어처럼 보이지 않습니다. 실제 여행 중이 든 인생을하던 중이 든 길을 잃는 경우 이러한 옵션으로 해결하는 경향이 있습니다. 우리가 어디에 있었는지 알고있는 지점으로 되돌아 가서 기회가 생기면 그들이 우리를 어디로 데려 갈 것이라는 희망을 갖게됩니다. 되고 싶거나 도움을 청합니다. 현실은 이것들이 항상 운동하는 것은 아니며 우리는 완전히 잃어 버린다는 것입니다.

우리가 정신적으로 정서적으로 무너지는 것은이 갇힌 느낌입니다. 우리는 우리가 마지막으로 포기하고 그것을 받아 들일 때까지 동일한 마비 루틴을 반복해야 할 것입니다.

사이클을 깨는 것은 무의미 해 보인다. 왜냐하면 만약 당신이 다른 어떤 것에 좋았다면, 당신은 지금까지 그것을 발견하고 그것을 시작했을 것입니다. 잘못된. 우울증이 있습니다. 이것을 기억. 우울증이 있습니다.

누가 알겠는가, 아마도 당신은 동물로 훌륭하고, 정말로 편리하고 물건을 고치고 건축 할 수있는 놀라운 요리사가 될 것입니다. 디테일에 대한 예리한 눈을 가진 연구원, 영향력있는 대중 연설자 또는 주최자 눈 깜짝 할 사이에 대규모 사건. 시도하기 전까지는 절대 알 수 없으며 일단 알면 멈추지 않을 것입니다.

당신은 인생이 당신이 원하는 것과 일치하게 만들고 열심히 일하고 성취하는 도로에서 계속할 것입니다.

# 3 다른 사람들의 기쁨으로 행복을 찾으십시오. 이거 너무 맛 있나요? 일요일 설교와 너무 비슷합니까? 그럼에도 불구하고, 그것은 덜 사실이 아닙니다.

인간은 다른 인간의 미소를 모방하기 위해 배선되어 있습니다. 이것은 뇌가 몸 전체, 특히 얼굴 전체에 기분 좋은 신호를 보내 게하여 더 많은 미소를 낳게합니다. 긍정적 인 감정 주입의 영원한 고리라고 생각하십시오.

자선 활동이 진행되는 동안 미소가 얼마나 많이 나오는지 놀랄 것입니다. 동물 보호 소나 온라인 데이터베이스와 같이 많은 사람이나 실제 사람과의 접촉을 암시하지 않는 분야를 선택한다고해서 그런 일이 발생하지 않는다는 의미는 아닙니다. 의사 소통 방법이 신체 언어 또는 전자 임에도 불구하고 감사, 감사 및 존중이 명확하게 감지 될 수 있습니다.

스트레스 완화 및 불안 감소는 자신감과 삶의 만족도를 높이기위한 자체 생성 출입구입니다.

다시 말해, 자원 봉사는 정신 건강에 자연스럽고 건강한 부양을 제공하며, 인생에 대한 열정을 다시 불러 일으키고 거울에서 보는 사람을 좋아하도록 도울 수있는 잠재력이 있습니다. 우울증과 싸울 때 얻는 이점은 오랜 명상 습관과 비교할 수 있습니다.

# 4 자원 봉사는 주변에 견고한 지원 그룹을 구축합니다. 우리는 병사들이 나란히 싸우고, 경찰관이 같은 차를 순찰하며, 특이한 상황에 처한 야생 동물조차도 맺는 유대에 대한 이야기를 들었습니다.

이러한 유대는 동일한 팀의 일원으로 동일한 목표를 가지고 동일한 경험을 통해 단순하면서도 확실한 기반을 형성함으로써 형성됩니다. 당신이 무엇을하고 있는지 보여주십시오 – 이것은 거의 전부입니다.

자원 봉사는 모든 생계에서 사람들을 모으고, 이러한 조합은 무작위로 보이지만 혼란스럽게 보이지만 운동합니다. 그것들을 하나로 묶는 아이디어는 보통 그것들을 나누는 것이 무엇이든 가장 중요합니다. 이것은 사람들이 당신이 기대했던 것보다 훨씬 더 서로를 위해 있다는 것을 의미합니다.

# 5 이기적인 것이 맞습니다. 자선 사업은 우리의 달리 열심 있고 경쟁적인 삶에서 이타주의 섬인 이타적인 행위라는 것이 일반적으로 받아 들여지고 있습니다. 그러나 현실은 결코 일방적 인 것이 아닙니다.

우리를 잘못 생각하지 마십시오. 사람들이 그것에 대해하는 모든 긍정적 인 진술은 부인할 수없는 사실입니다. 재정적 또는 물질적 이익을 기대하지 않고 원인에 대한 시간과 노력을 기울이는 것은 들리는 것처럼 고귀합니다.

그러나 당신은 무언가를 얻지 않습니까? 아니면 적어도 길을 잃었다 고 생각한 것을 찾으십시오.

예를 들어, 그것은 당신에게 밖으로 나가야 할 이유를 제공합니다. 당신이 전에 알지 못했던 삶에 대한 갈증.

결론적으로, 자원 봉사는 다른 사람에게 봉사하는 것만큼이나 자신에게 상을주는 것입니다. 아마도이 새롭고 더 나은 빛에서 자신을보기 시작하면 우울증에 걸리는 부담을 덜어 줄 것입니다. 그리고 이것이 바로 치료에 도움이 될 수있는 것입니다.

자원 봉사는 도움과 도움을받는 사람들이 서로 긍정적 인 감정을 교환하는 양방향 거리입니다. 당신의 도움을 연장하는 것이 훨씬 더 분명해 지겠지만, 자원 봉사 행위는 당신의 자선에 감사를 표하는 사람들로부터 긍정적 인 분위기와 감정을받을 수있게합니다.