연구원, 하루 8 시간 이상 잠을 못 잔다.

만성 수면 부족이 미국의 건강에 타격을 가하는 것은 비밀이 아니지만 새로운 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 사람도 안전하지 못하다는 것을 알 수 있습니다. 겉보기에 반 직관적 인 결과가 미국 심장 협회 저널 수요일에 잠복은 특정 심장 상태의 위험을 높일 수 있다고 제안합니다. 그러나 아직 오전 4시 알람을 설정하지 마십시오: 연구의 수석 저자가 알려주 듯이 역, oopsleeping 자체는 문제가 아닙니다.

Keele University에서 실시 된이 연구는 수면 시간이 전반적인 건강에 어떤 영향을 주 었는지 조사한 74 개의 기존 연구 (집단적으로 3 백만 명의 환자를 대상으로 함)에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석이었습니다. 심장학 박사의 수석 저자이자 임상 강사, Chun Shing Kwok, Ph.D. 그의 팀은 8 시간 이상 지속적으로 수면을 취하는 것과 모든 원인으로 인한 사망 (모든 사망)과 심혈관 질환의 위험 사이의 연관성을 지적했습니다. 10 시간 동안 지속적으로 잠을자는 사람들은 모든 원인으로 인한 사망 위험이 30 % 증가했으며 심장 혈관 관련 사망 위험이 49 % 증가했다고 연구팀은 전했다.

"권장 이상의 것보다 더자는 것이 권장하는 것보다 더 적은 것보다 더 해로운 것으로 나타났습니다."라고 Kwok은 말합니다. 역.

그 결과는 놀라운 것처럼 보일지 모르나, 정은이 패턴이 자고 있다고 비난 받아서는 안된다고 주장한다.

"수면은 복잡하고 신체적 질병은 물론이고 생활 방식, 직업, 어린이 및 친척을 돌보는 것과 같은 여러 요소와 관련이 있습니다."라고 그는 덧붙입니다. "너무 많은 수면은 폐쇄성 수면 무호흡증과 갑상선 기능 저하증과 같은 상태와 관련이있을 수 있습니다."

대신, 10 시간 이상자는자는 다른 심장 학자들에게 우려를 줄 수있는 문제는 연구에 관여하지 않은 Columbia University Medical Center의 심장 의학과의 행동 과학자이자 임상 건강 교육 전문가 인 Brooke Aggarwal 박사가 덧붙였다. "수면이 너무 많으면 건강 자체에 위험이 따르는가 과학자들은 전혀 확신 할 수 없거나 단순히 위험이 증가한 지표 일 뿐이라고 말합니다. 역.

"더 긴 수면은 근본적인 의학 쟁점의 '붉은 깃발'또는 초기 마커 일 수 있다고 생각합니다. 심혈관 질환 및 사망률 증가 위험이있는 개인을 확인하기 위해 의사 방문시 수면에 대해 질문하는 것이 중요하며, "라고 덧붙였다.

수분 및 심혈관 건강에 관한 Aggarwal 자신의 연구는 자신의 최근 연구를 통해 불리한 건강 결과가 작은 잠을 자지 만 수면의 질이 좋지 않다는 곽의 발견에 특히 관심이있다. 44 % 증가 관상 동맥 질환 위험에 처한다. 이 발견은 Aggarwal이 품질 수면은 매우 중요하며, 당신이 잠을 자는데 소비하는 시간이 실제로 회복력이 없다면 많은 것을 의미하지는 않습니다.

"곽 외 (Kwok et al. 종이 안에 자하 감지 된 빈약 한 수면의 질이 심장 리스크의 증가와 관련이 있다는 것을 보여 주었으며 이는 매우 흥미로운 발견이며 우리의 최근 연구 결과와 일치한다. 자하 "라고 덧붙였다. "현재 수면 패턴에 대해 묻는 것은 건강 관리 만남의 일상적인 부분이 아닙니다."

이것이 그의 논문의 결론에서 곽과 그의 팀은 수면의 질과 시간이 심혈관 건강의 중요한 마커라고 주장합니다. 즉, 의사가 환자에게 질문하지 않는지를 고려해야하는 요소입니다. 심장 건강을 모니터링하는 것은 몇 가지 기본적인 질문을하는 것만 큼 쉬울 수 있다고 Aggarwal은 말합니다.

"의사 방문시 다음 두 가지 간단한 질문을 제기 할 수 있다고 생각합니다." "평균 얼마나 자고 있니? 너는 얼마나 잘 자고 있니?"