6 건강한 여름 트렌드와 그들이 당신을 위해 할 수있는 일

여름에 큰 계획이 있습니까? 트렌디 한 건강 해상도를 그중 하나로 포함시키지 않겠습니까? 건강을 위해 여름을 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.

새해는 결심을 할 수있는 유일한 시간은 아닙니다. 칙칙하고 추운 겨울보다 여름은 스타일, 머리카락, 디자인, 음식 및 재미를 실험 할 때입니다. 그렇다면 몸, 마음, 정신의 건강을 믹스에 포함시키지 않으시겠습니까?

인터넷을 둘러싼 수십 가지 건강 트렌드가 있습니다. 그러나 당신은 그들 모두가 여름에 실용적이지 않다는 것을 인정해야하며, 그들 모두가 당신이 노력해야하는 노력만큼 많은 이점을 제공하지는 않습니다. 이것이 우리가 더 건강하고 행복 해지는 길을 열어 줄 6 가지 최고의 여름 트렌드를 만들어 낸 이유입니다!

여름을 건강하게 만드는 방법

우리는 당신의 마음, 몸, 그리고 배가 여름 더위에 대비할 수 있도록 6 가지 환상적인 선택을 좁혔습니다!

# 1 요가. 요가가 제대로 운동하기를 원하지 않는 히피족을위한 것이라고 생각한 적이 있습니까? 나는했다. 나는 그것이 스트레칭과 허밍에 관한 것이라고 생각했으며, 게으른 사람들을위한 것으로 의심되는 "운동"이었습니다. 그런 다음 아침에 요가를하고 1 주일 정도 회복했습니다! *, 나는 진정한 도전을 원하는 사람들이 요가를해야한다는 것을 빨리 깨달았습니다.

이러한 호흡, 스트레칭 및 하향 개 자세는 절대적으로 땀을 흘리게하며 종종 체중 감량, 더 강한 코어 및 더 나은 섹스를 유발합니다! 사실이야, 소용돌이를 줘!

# 2 털이 많은 혁명. 여성들은 이제 자신의 Movember를 보유하고 있습니다. Movember는 전립선 암과 고환암에 대한 인식을 높이기 위해 11 월 한 달 내내 얼굴 털을 면도하지 않는 남성의 혁명이었습니다.

여자 카피 캣 운동? Armpits4August에서 겨드랑이 털을 키우세요! 지난 몇 년간 여성들은 겨드랑이 털을 자라며 극단적 인 경우 PCOS를위한 돈을 모으기 위해 죽었습니다! 왜 시도해야합니까?

– 용지의 이미지가 너무 많이 나옵니다. 털이 많은 겨드랑이를 가진 여자를 보지만 우리는 남자를 보지 않아도됩니다. 왜? 두 몸 모두 겨드랑이 털을 자라기 위해 태어 났기 때문에 머리카락이 남성적인 품질로 여겨지는 것처럼 보이지 않습니다. 언론은 현재 수십 년 동안 여성의“완벽한”이미지를 통제 해왔다. 손에 힘을 다시 바르고… 음… 겨드랑이를 돌리고, 미디어의 비스듬한 견해에 대해 진정한 아름다움이 무엇인지 싸우십시오.

– PCOS를위한 돈을 모을 것 입니다. Armpits4August에 제대로 참여한다면 다낭성 난소 증후군을 앓고있는 사람들을위한 자선 단체 인 Verity를 ​​지원하게되며 PCOS의 한 가지 증상은 과도한 모발 성장입니다. 이 증후군은 전 세계 여성의 10 %에게 영향을 미치고 호르몬으로 재생되며 난소 낭종을 유발하며 심장병 및 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

# 3 미니멀리즘. 미니멀리스트 라이프 스타일이 이어지고 있습니다! 어디에서나 유행하는 사람들은 단순한 라이프 스타일을 위해 과도하게 풍부한 페도라와 뿔테 안경을 거래하는 것 같습니다. 이 트렌드가 모든 사람을위한 것은 아니지만 최소한 여름에는 소용돌이를 치는 것이 좋습니다!

어떻게 최소한으로 가나 요? 미니멀리스트 생활 양식의 기본 개념은 소유물에서 자신을 분리하고 100 가지 미만으로 생활하는 것입니다. 불가능 해 보이죠? 100 개 이하의 물건을 소유하는 것이 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다. 그러나 따라야하는 특정 숫자 규칙 대신, 소유하고있는 불필요한 물건의 양을 크게 줄이고 시도하십시오! 미니멀리즘의 이점을 알고 싶습니까? 우리는 '있어!

– 당신은 백만 배 더 깨끗해질 것 입니다. 미니멀리즘으로 탐구를 시작할 때 많은 청소를해야합니다. 옷장을 살펴보고 5 년 전 새해 이래 입지 않은 모든 옷을 버리기 좋은 시간입니다! 미니멀리스트는 혼란스럽지 않고 과도하게 산다. 이로 인해 옷장과 아파트가 둘 다 삐걱 거리며 튀어 나오는 것을 알 수 있습니다.

– 돈을 절약 할 수 있습니다. 매주 몇 개의 불필요한 품목을 구매합니까? 아마 우리가 인정하고 싶은 것보다 훨씬 더. 미니멀리스트가된다는 것은 많은 돈을 절약하는 것을 의미합니다.

– 당신은 현명하게 보낼 것 입니다. 구매 및 축적을 줄이려고 노력하고 있기 때문에 실제로 구매할 때 더 현명 할 것입니다. 금전 등록기에서만 "eh"라고 느끼는 끔찍한 블라우스는 더 이상 없습니다. 대신, 당신은 당신이 완전히 사랑하는 아이템 만 구입할 것입니다.

# 4 날 음식 운동에 참여하십시오. 최신 스무디 레시피, 수제 바나나 "아이스크림"및 기타 최소한의 과일 및 채소 레시피가 화면에 과부하가 걸리는 날 음식 운동이 Instagram을 인수하는 것을 보았을 것입니다.

이것은 생식, 많은 몸에 유익한 생활 방식의 변화입니다. 아이디어는 음식을 요리 할 때 건강에 필요한 대부분의 비타민과 효소를 제거한다는 것입니다. 하루에 최소 두 번의 식사를 통합하면 이러한 비타민이 다시 삶에 돌아올뿐만 아니라 다음과 같은 다른 훌륭한 전문가도 있습니다.

– 창의력을 발휘하게 합니다. 지루한 요리가 사라졌습니다! 날 음식 운동에 참여 했으므로 음식을 준비하는 새롭고 흥미로운 방법을 생각해야합니다. 처음에, 당신은 날것의 음식을 먹는 것이 제한적으로 보일지 모르지만, 곧 당신은 간절한 배를 기다리는 전체 스무디 문화가 있다는 것을 알게 될 것입니다.

– 체중 감량. 그것은 당신이 원시 운동을하게되는 이유는 아니지만, 체중 감량을 위해이 라이프 스타일 변화를 시작했다면, 아마도 그럴 것입니다! 식물, 과일 및 채소의 저지방, 저당, 저염, 고 섬유질 식사를 주로 섭취하기 때문입니다!

– 사고 방식이 바뀝니다. 새로운 습관을 개발하는 데 정확히 3 주가 걸리므로 전문가들은 말합니다. 건강에 좋은 날 음식의 새로운 습관을 개발하면 더 나은 음식 결정을 내릴 수 있습니다. 생식을 시도하는 많은 사람들은 더 이상 지방이 많은 음식이나 단 음식을 갈망하지 않는다는 것을 알게됩니다. 즉, 몸은 순수한 음식과 비타민으로 가득 찬 음식을 섭취하면 얻을 수있는 모든 이점을 누릴 수 있습니다.

# 5 선 스크린, 선 스크린, 선 스크린. 자, 우리 모두 여름에 선 스크린을 입어야한다는 것을 알고 있습니다. 때로는 완벽한 여름 황갈색에 대한 절망적 인 욕구가 UV 보호에 대한 도살보다 우월하다는 것을 인정하십시오. 그러나 이번 여름에는 유해한 자외선 대신 가짜 스프레이 선탠을 선택하십시오! 왜?

– 암 예방! UVS 및 UVA와 같은 일부 유형의 자외선은 실제로 피부를 손상시키고 피부암에 걸릴 가능성을 증가시킵니다. 자외선 차단제를 바르는 것이 큰 피부“C”에 대한 최선의 보호입니다!

– 화상을 예방 합니다. 이 빨판은 상처를 입을뿐만 아니라 얼굴이 나 빠지고 얼굴이 껍질을 벗기고 물집과 가려움증을 유발합니다.

– 훌륭한 보습제입니다. 여름철에는 평상시 사용하는 페이스 크림을 건너 뛰고 대신 선탠 크림을 사용하십시오.

– 주름을 늦추고 조기 노화의 징후를 줄입니다! 태닝을 많이하는 사람들이 가죽처럼 보이고 피부가 부드러워 보이는 경향이 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 태양의 자연적인 비타민 D의 큰 부작용이 필요하지만 너무 많은 것이 우리의 피부 세포에 실제로 피해를 줄 수 있습니다. 올 여름에 피부를 단절시키고 자외선 차단제를 바르십시오.

자외선 차단제를 선택할 때는 SPF가 30 이상인 방수 브랜드를 선택하십시오. 이렇게하면 수영하러 나가더라도 하루 종일 보호받을 수 있습니다. 얼굴 이상을 보호하십시오. 태양에 노출되는 모든 피부를 가리십시오!

여름에 대한 계획이 무엇이든간에, 적어도 하나의 건강한 결의안을 포함시키고 그것에 충실하십시오. 당신은 당신의 마음, 몸과 영혼에 좋은 것을 후회하지 않을 것임을 기억하십시오!