Keto, Atkins 팬 : 저탄 수화물식이 요법을하는 사람들에게 '낙심해야한다'고 의사들에게 말하라.

새로운 연구 결과 발표 란셋 마침내 세계가 기다리고있는 저탄 수화물 다이어트 계층을 개발했습니다. 25 년 동안 1 만 5 천 명이 넘는 사람들을 분석 한 결과, 저탄수화물 다이어트하는 사람들에게 두 가지 정보를 제공합니다. 저탄 수화물 다이어트가 모두 평등하게 만들어지는 것은 아니며, 일반적으로 일부 탄수화물을 유지하는 것은 그들을 자르는 것보다 낫다.

한 연구자는 "현재까지 수행 된 탄수화물 섭취량에 대한 가장 포괄적 인 연구"라고 불리는이 연구는 점점 더 혼잡 한 저탄수화물식이 요법의 세계를 이해하려는 시도입니다.

저자들은 브리검과 매사추세츠의 여성 병원의 협력 팀 인 하버드의 T.H. Chan School of Public Health와 하버드 의과 대학은 지난 몇 년간 다이어트가 유행 해졌다는 사실을 알아 냈습니다.탄수화물을 완전히 없애고 원하는만큼 고기를 먹을 수있는 Atkins 다이어트 외에도 많은 다른 유행이 있습니다. 식물 기반의 "에코 앳킨스 (Eco-Atkins)"와 같은 저탄 수화물 다이어트.이 팀은 가짜 과학을 계발하는 세계에서 선명도를 찾고 그 결과를 전달했습니다.이 두 가지 다이어트는 훌륭한 아이디어는 아니지만 식물 기반의 아이디어 당신을 위해 약간 더 좋을지도 모릅니다.

"이 발견은 논쟁의 여지가있는 여러 가닥을 모은다. 너무 많고 너무 적은 탄수화물은 해롭다. 그러나 가장 중요한 것은 지방, 단백질, 탄수화물의 유형이다. "라고 Walter Willett 박사는 말한다. Harvard TH Chan 공중 보건 및 연구 학교의 역학 및 영양학 교수 공저자, 이 분석은 렌즈 콩이나 콩 같은 단백질의 다른 소스에 의존 식물 기반 저탄 수화물 다이어트 저탄 수화물 다이어트의 영역에서 승리 할지도 모른다 지적했다. Brigham and Women 's Hospital의 공동 저자 인 Sara Siedelmann, M.D., Ph.D. 역 탄수화물을 없애고 고기에 의존하는식이 요법은 20 개국의 42 만 3 천명에 달하는 팀의 메타 분석에서 "모든 원인으로 인한 사망률"의 훨씬 큰 위험과 관련이 있습니다.

"우리의 연구 결과는 동물 기반의 저탄수화물 다이어트가 사망률 증가와 관련되어 있으므로 장기적으로는 낙담해야한다는 증거가 늘어나고 있다고 덧붙였다.

그 결과로 채식주의자가 기뻐하게 될지도 모르지만 축하의 원인은 거의 없습니다. 연구팀은 두 가지 유형의 저탄수화물 식습관을 먹는 건강 결과, 특히 "모든 원인으로 인한 사망률"을 분석했을 때 식물성 및 동물성 저탄수화물식이 요법 모두 정상적인 식사를하는 것보다 장수 할 때 더 나빴다는 것을 발견했다. 탄수화물.

특히 25 년 전에 처음으로 모집 된 1 만 5 천명의 참가자에 대한 데이터에는 탄수화물 소비의 패턴이 전반적인 건강에 어떤 영향을 주 었는지 보여주는 "U 자형"곡선이 묘사되어 있습니다. 에있는 사람들 양자 모두 저탄 수화물식이 요법과 고 탄수화물식이 요법의 곡선의 끝은이 25 년 동안 더 높은 사망률을 보였다.

Seidelman은이 연구 결과가 다양한 국가의 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지에 놀랐지 만 구체적인 내용은식이 요법과식이 요법이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 아시아 지역의 특정 인구 집단에 대해서는 완전히 적용 할 수 없을 수도 있습니다. 육류를 기본으로하는 식사는 대개 살코기가 아닌 단백질을 기본으로합니다.

이 경우 아직 Atkins 식단에 대한 희망이있을 수 있습니다. 그러나 일반적으로, 이것은 밖에서 대부분의 저탄 수화물 dieters를위한 거친 한번 불기이다. 당신이 체중 감량보다 생활에 더 관심이 있다면 Seidelman이 이러한 다이어트 중 일부는 "낙심해야한다"고 생각하면 가치가있을 것입니다.