Shaq이 상어의 공포증을 성공적으로 이겨 내기 위해 노출 요법을 사용한 방법

샤킬 오닐 (Shaquille O'Neal)은 7'1 "이며 몸무게는 326 파운드이다. 그는 큰 녀석입니다 - 암초 상어 나 간호사 상어보다 훨씬 큽니다. 하지만 오닐은 올해의 상어 주간에 참가하기 전에도 상어 공격을 막을 수는 없다는 것을 알고있었습니다. 게다가 그는 미남으로 끝내기를 너무 걱정했다.

"상어가 먹는 것에 신경이 쓰인다."오닐은 Shaq는 상어 주를합니까?, 이전 NBA 별은 상어를 가진 수영의 목표로 아기 조치를 취했다. "나는 너에게 거짓말하지 않을거야. 나는 강한 수영 선수가 아니기 때문에 나는 항상 내가 맛있다고 의심했다."

쇼에서 오닐은 점진적인 과정을 겪었고 결국 그는 쉽게가는 산호초 상어에 둘러싸인 따뜻한 바하마 바다에 자신있게 들어가게되었습니다. 실제로 상어에 대한 두려움을 없애는 나쁜 방법은 아니 었습니다. Hofstra University의 심리학 교수이자 Phobia & Trauma Clinic의 책임자 인 Mitchell Schare 박사는 말합니다. 오닐 (O'Neal)이 이뤄낸 것은 노출 치료의 빠른 전달 버전처럼 보였습니다. 이것은 상어 공포증에 대한 진정한 치료법이었습니다.

"우리는 노출 치료법을 사용하여 상어 공포증 환자를 도울 수있을뿐만 아니라 이미 우리가 어떻게 할 수 있는지 내 마음 속에서 알아 냈습니다."라고 Schare는 말합니다 역. "나에게있어, 개나 꿀벌에 대한 두려움을 치료하는 것은 다르지 않습니다. 그것은 상어입니다 - 좋아요, 별거 아니에요, 당신은 그것을 극복해야하고 우리가 도울 수 있습니다."

Schare는 공포증, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애 등 불안 장애의 일반적인 분류에서 노출 요법이 최고의 치료제라고 설명합니다. 20 세기 초반부터 노출 치료는 사람들이 공포를 물리 치고 회피와 두려움의 패턴을 깨는 것을 돕기 위해 사용되었습니다.

노출 요법은 일반적으로 천천히 체계적으로 두려움 자극에 사람을 노출시키는 4 가지 부분으로 나뉘어집니다, 마크 파워 스 박사 (Mark Powers, Ph.D.)는 오스틴 대학의 심리학 교수이자 텍사스 대학 교수에게 다음과 같이 설명합니다. 역. 치료의 페이싱은 그 사람에게 매우 특정한 것이라고 Schare는 덧붙입니다.

"우선, 치료 프로그램은 항상 사람의 배경이 무엇인지 알아 내야하고 자신의 두려움을 설명하도록 요구하는 평가 단계가 필요합니다."라고 그는 말합니다. "내가 이해해야 할 것은 두려움 때문에이 사람의 삶이 시간이 지남에 따라 어떻게 변이되었는지에 관한 것입니다."

Schare는 두려움을 극복하는 방법을 알아 내기 위해 두려움의 매개 변수를 설정하는 것이 중요하다고 Schare는 말합니다. 예를 들어, 환자가 상어를 두려워하면, 그는 물을 수도 있습니다 어디에 그들은 두려워하고 정확히 무엇 그들은 두려워합니다. 상어, 상어 치아, 상어 모델, 죽은 상어 등의 사진과 같은 상어와 관련된 자극을 사용하면 두려움의 성격을 더 잘 규명 할 수 있습니다. 크레용 스케치 도면 입 부분 ? 100 점 만점에 15 점의 희소성 등급을 얻을 수 있습니다. 해안 근처의 물에서 지느러미가 깜박입니까? 그것은 95 일 수 있습니다.

사람들이 30 ~ 40 범위 내에서 두려움을 평가할 수있게되면 신체적 자극에 노출 될 수 있습니다. 상어 이빨을 든 채로 죽은 상어를 만지기 시작하면 수족관에서 작은 상어와 큰 상어를 볼 수 있습니다. 졸업은 상어 공포증이있는 사람처럼 친구의 배를 타고 나갈 수 있습니다. 아래에 상어가있을 수 있습니다. 끝에서 두 번째 우승은 사람을 샤크 케이지.

상어 주간 특별 행사에서 오닐 (O'Neal)은 처음에는 연골 물고기와의 상호 작용을 거부했지만 코미디언 롭 리글 (Rob Riggle)과 과학자 팀이 유순한 간호사 상어를 사로 잡기 위해 확신합니다. 나중에, 그는 양가 상어 상어가 채워진 수족관에서 수영 할 것을 권유 받았지만 그가 원할 때마다 나가는 것이 허용되었습니다. 결국, 오닐 (O'Neal)은 "샤크 케이지 (Shaq Cage)"에서보다 많은 상어에게 둘러싸인 넓은 바다로갑니다. 카삼 스타는 한 걸음 더 나아가서 새장에서 뛰어내어 상어들 사이에서 수영한다.

"공포증을 유지하는 것이 두려워하는 것을 피하는 것이기 때문에 노출 치료는 상어와 같은 두려움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다."조지아 주립 대학의 심리학 교수 인 페이지 앤더슨 (Anderson) 박사. ~에 설명하다. 역. "공포증을 앓고있는 사람들은 두려움이 비합리적인 것을 알고 있지만 두려움이 비합리적인 것이 그것이 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다."

노출 치료는 비합리적인 생각을 다루는 사람들에게 특히 유용합니다. 이러한 생각은 일반적으로 확률 편향 (당신이 상어에 의한 것이 라기보다는 과소 평가)이나 비용 편향에 달려 있습니다. (바다에 가면 상어 물기에서 죽을 것입니다). 이러한 생각들을 물리 치기 위해 사람들은 가능한 한 여러 번 여러 가지 방법으로 두려움에 직면해야한다는 것을 보여줍니다. 가장 중요한 것은 두려움이 한 번 이상 직면 해 있다는 것입니다.

"샤크가 도움이되었다고 느낀다면 가까운 시일 내에 해변으로 몇 차례 여행을 예약해야합니다."앤더슨은 말한다.