포기 문제와 그것이 관계에 미치는 영향

이 표시를 사용하여 포기 문제를 인식하고 다른 사람들과의 관계에 영향을 미치는지 확인하십시오. 이 3 가지 간단한 단계로 해결하십시오.

“이탈 문제”는 광범위한 관계에서 관계 문제를 정당화하기 위해 사용되는 용어입니다. 모르는 것은 대부분의 인구에 영향을 미치는보다 심층적 인 행동 문제로 인해 포기 문제가 발생한다는 것입니다.

포기 문제는 정확히 무엇입니까? 어떻게 식별 되나요? 이 유형의 문제로 식별 할 때 무엇을 할 수 있습니까?

포기 문제 또는 포기 문제에 대한 두려움은 유년기 또는 초기 성인기의 외상 경험에서 개발 된 특성의 모음입니다. 또한 성인기에 발생할 수 있지만 드문 경우에만 발생합니다. 그것이 성인기에 나타나기 위해서는 외상 경험이 상당히 반복적이어야하고 그 결과 다른 심각한 행동 문제가 발생할 수 있습니다.

포기 란 무엇이며 왜 문제가됩니까?

포기는 유년기 동안 또는 매우 중요한 관계 과정에서 재배 된 깊은 연결의 의도하지 않은 손실 또는 분리입니다. 누군가가 갑자기 떠나거나 죽을 때, 남겨진 사람들은 외상 후 스트레스 장애와 비슷한 것을 경험합니다.

포기는 의도적이거나 비 의도적 일 수 있습니다. 죽음은 의도하지 않은 가장 큰 버림 행위 중 하나입니다. 격리는 포기로 해석됩니다. 직장에서 해고, 탁아소에서 아이를 맡기고, 데이트를 거부하고, 우선 순위가 변경된 친구 – 사람이 버림 받거나 빠져 있거나 합당하지 않다고 느끼면 버림을 느낄 수 있습니다.

또한 다른 수준에서 지속적으로 손실을 경험하는 어린이에게서 발생할 수 있습니다. 친구가 이사. 가까운 친척이 넘어갑니다. 그들의 부모는 분리되어 있습니다. 유모가 집을 떠납니다. 부모님이 많이 여행합니다. 어린이의 삶에서 이러한 종류의 사건에 대한 반응은 각인되며 성인이 될 수 있습니다.

사람이 자신의 삶에서 새로운 사람들을 더 이상 신뢰하지 않을 수 있기 때문에 문제가됩니다. 그들은 모든 것이 구체적이지 않다는 가정에 근거하여 결정을 내릴 수있었습니다. 이것은 대부분의 경우에 해당되지만, 포기 문제가있는 사람들은 인생의 모든 새로운 사건을 지나가는 단계로 취급합니다. 그들은 일관성이 없다고 가정하므로 최종 결과가 될 것이라고 생각하는 것을 포기하기 위해 방어 메커니즘을 개발합니다.

이것은 사랑하는 사람을 잃는 모든 사람에게 일어나는 것은 아닙니다. 특정 집단의 사람들에서 이탈 문제가 발생하는 유병률에 대한 과학적 근거는 없지만 일반적으로 건강에 해로운 감정 환경에서 발생합니다. 씨앗이 심어지면 되돌릴 필요가 없습니다. 자신이나이 현상이 발생하는 다른 사람을 돕기 위해 징후를 식별하고 필요한 단계를 수행하기 만하면됩니다.

포기 문제 나 포기 느낌이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

대부분의 사람들은 포기 문제가 있음을 인정하지 않습니다. 그들의 삶의 끊임없는 패턴이 그들에게 고통을 줄 때 분명해집니다. 해결되지 않으면 우울증, 불안 및 기타 심각한 정신 질환과 같은 다른 행동 장애가 발생할 수 있습니다.

심리학자는 다양한 검사를 통해이를 확인할 수 있으며 이러한 유형의 감정을 풀어주는 데 도움이되는 치료 계획을 개발할 것입니다. 그렇다고해서 외로울 때마다 치료에 의지한다는 의미는 아닙니다. 이러한 감정이 파괴적인지 또는 하루나 일주일 동안의 제품이 잘못되었는지 식별해야합니다.

포기에 대한 두려움의 일반적인 징후

새로운 친구 사귀기 # 1 어려움. 포기 문제가있는 사람들은 동료의 거부를 두려워하기 때문에 새로운 친구를 사귀는 아이디어와 활동으로 어려움을 겪습니다. 그들의 태도는 사건, 사람 및 장소에 대한 부정적인 인식을 반영하기 때문에 새로운 우정을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.

인생을 두려워하는 사람들과 어울리고 끊임없이 그것에 대해 불평하는 것은 즐겁지 않기 때문에 다른 사람들에게는 더 나빠집니다. 이는 포기 문제가있는 사람들에게 일반적입니다.

# 2 최악의 시나리오 구상. 포기 문제가있는 사람들은 조용하고 합리적으로 문제를 해결하지 않습니다. 그들은 항상 최악의 생각을하고 모든 것이 나쁘게 끝날 것이라는 생각으로 스스로를 해결했습니다.

이것은 그들이 개발 한 소수의 관계에서 특히 그렇습니다. 친구가 전화를 잊어 버리면 바쁜 일정이나 배터리 부족과 같은 다른 즉각적인 이유와는 반대로 우정이 끝났다고 즉시 가정합니다.

# 3 밀접한 관계에 대한 과도한 의존성. 간단히 말해서, 포기 문제가있는 사람은 자신의 관계를 질식시킬 수있는 지점에 집착합니다. 홀로 남겨지면 우울증과 불안이 생깁니다. 그들은 친구, 가족 또는 파트너에게 너무 감정적으로 의존합니다.

애정으로 해석되는 대신 포기 문제가있는 사람들이 필요로하는 의존성은 관련된 사람들의 직업이됩니다. 사람들이 다시 사람을 포기하게 만드는 것은 지치고 반복적입니다.

# 4 파괴적인 관계 유지. 이것은 포기 문제가있는 사람들에게 최악의 경우입니다. 그들은 새로운 관계를 발전시킬 가치가 없다고 느끼기 때문에 학대적인 파트너와 함께하는 경향이 있습니다. 또한 더 이상 행복하지 않은 관계를 끝내기를 거부 할 수도 있습니다.

떠나는 사람들에 대한 # 5 편집증. 평범하지 않은 것들이 관계에서 일어날 때마다 그들은 파트너가 떠나고 있다고 빠르게 가정합니다. 그들이 형제와 싸우면 즉시 형제가 미워한다고 생각할 것입니다. 그들은 사람들이 머무를 것을 믿지 않습니다. 그들은 부정적인 일을하면 쫓겨날 것이라고 생각합니다.

# 6 모든 설정에서 방어적인 행동. 그들이 어디에 있든, 포기 문제가있는 사람들은 즉시 경계를 지키게됩니다. 낯선 식당의 웨이터 나 학교의 새로운 선생님이든 관계없이 대화 나 관계를 맺기를 꺼려 할 것입니다. 이로 인해 경력 전파가 어려워집니다. 또한 성숙한 성인으로 성장하는 데 필요한 대인 관계 기술을 개발하지 못하게합니다.

이들은 포기 문제를 가진 사람들에게 수반되는 일반적인 성가신 몇 가지에 지나지 않습니다. 어떤 사람들은 이러한 특성을 소량으로 가지고 있습니다. 그들은 육성, 환경 및 경험을 통해 개발 될 수 있습니다. 포기 문제가있는 사람들에게는 이러한 문제가 과장되어 거의 인정되지 않습니다.

포기 문제가 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

포기에 대한 두려움이 있으면 사람이 지속적인 관계를 발전시키는 것이 어려워집니다. 그들은 새로운 낭만적 인 관계에 대한 문을 닫지 않지만, 그들이 좋아할만한 사람을 찾는 데 오랜 시간이 걸립니다.

충동적인 관계 결정. 그들은 몇 년 동안 누구와도 데이트를하지 못한 채 끊임없는 데이트를 할 수있었습니다. 특이한 패턴이 아닙니다. 어떤 사람들은 항상 사람들과 헤어지기 때문에 끊임없이 새로운 관계를 맺습니다.

이 패턴은 처음에는 눈에 띄지 않지만 조만간 그들의 의존 성향으로 인해 관계가 무너지는 것을 알 수 있습니다.

# 2 감정 충돌. 그들은 집착 때문에 파트너를 떠날 때까지 자극 할 수 있습니다. 그들이 너무 조심한다면 파트너는 전혀 감정적 인 관계를 느끼지 않고 떠나기로 결정합니다.

# 3 과잉 반응. 사람이 버리려고한다는 신호를 보게되면 조율을 빠르게 바꾸고 과도하게 의존하게됩니다. 그들은 감정적이고 드라마틱 해집니다. 그들이 원하는 것을 얻지 못하면 우울해집니다. 그들은 자신의 가치에 의문을 제기하고 자신의 파트너에게 충분하지 않다는 사실로 스스로를 해결합니다.

# 4 거부의 두려움. 포기에 대한 두려움이있는 사람들은 거절에 대한 두려움으로 자신의 불안감을 인정하지 않습니다. 포기와 관련된 사람의 문제를 거의 해결하지 못하는 비생산적인 시스템입니다.

그들이 실제로 무엇을 생각하는지 아무도 모른다면, 아무도 그들을 도울 수 없습니다. 포기 문제가있는 사람들은 거의 도움을 요청하지 않으며 우울한 상태는 문제를 개인적으로 해결하지 못하게합니다.

우울증과 불안을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

포기 문제와 함께 발생하는 불안과 우울증을 퇴치하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 문제의 근본을 다루고 두려움을 인정해야합니다.

# 1 원인을 인정하십시오. 어린 시절로 돌아가서 잃어버린 가족이나 다른 사람을 기억하십시오. 가족과 친밀한 관계가 있는지 자문 해보십시오. 자신의 잘못이 아니라고 스스로에게 말하십시오. 의도적이든 아니든 그들의 떠나는 것은 당신이 통제 할 수 없었습니다.

일단 당신이 그것을 받아들이면, 당신은 아무도 당신을 몰아 내지 않았다는 것을 알고 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 그들은 선택의 여지가 없었거나 머무르기에는 너무 약했습니다.

# 2 당신은 항상 충분하다는 것을 알고 있습니다. 당신은 당신의 가치를 인정하고 그것을 검증하기 위해 다른 사람들에 의존하지 않아야합니다. 승인이 필요한 유일한 사람은 본인입니다. 외모, 재능, 특성 및 삶을 사랑하기 시작해야합니다. 다른 사람이 당신과 같은 방식으로 당신을 사랑한다는 것을 깨달을 수 있도록 먼저 자신을 사랑하십시오.

# 3 도움을 요청하십시오. 어려울 것이지만 혜택은 오랫동안 간호 해 온 두려움보다 더 큽니다. 당신을 사랑하는 사람들이 당신이 어려움을 겪고 있다는 것을 알게되면, 그들은 기꺼이 도와 줄 것입니다. 그렇지 않다면 걱정하지 마십시오. 당신이 처음에 물어볼만큼 용감하다는 사실은 올바른 방향의 첫 번째 작은 단계입니다.

포기 문제에 대처하는 것은 결코 쉽지 않지만 약간의 노력, 더 나은 이해 및 묵상으로 버려진 느낌에서 벗어나 더 행복하고 훨씬 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.