섹스 중독 : 섹스 중독을 다루는 8 단계

당신은 성의 경계를 넘어 성 중독자로 변할까 걱정합니까? 이 단계를 통해 성 중독을 극복하고 인생을 되 찾으십시오.

문제는 사람들이 종종 잠을 자거나 서로 관계가 있기 때문에 자신을 부적절하게 또는 실수로 성 중독자로 분류 할 수 있다는 것입니다. 또한 다른 파트너와 계속 집에 돌아 가기 때문에 성적으로 중독 된 것으로 태그 할 수 있습니다. 그러나 섹스 중독이란 무엇입니까? 그것은 무차별이나 부정과 같을 수 있습니까?

성 중독이란?

섹스 중독은 단순히 사랑하는 섹스 그 이상입니다. 부정적인 결과에도 불구하고 통제력 상실, 중단 시도 실패 및 지속적으로 부적절한 성적 행동을 포함하는 강박 행동입니다. 이러한 부적절하고 성적인 성적 행동은 많은 법적 및 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

어떤 형태의 중독과 마찬가지로 성 중독은 정상적인 삶을 사는 데 방해가 될 수 있으며 다른 사람들과의 관계를 방해 할 수 있습니다. 그것은 단지 고치기위한 책임을 잊게하는 시점까지 파괴적이고 파괴적 일 수 있습니다. 그러나 다른 중독과 마찬가지로 다시 극복 할 수있는 방법이 있습니다.

성적 중독을 다루고 극복하는 방법

성적인 중독은 드물지 않으며, 다행히도 다음과 같이 몇 가지 시도하고 테스트 한 방법이 있습니다.

# 1 문제가 있음을 인정하십시오. 우선, 실제로 중독이 있는지 확인해야합니다. 섹스를 좋아하거나 배우자 또는 배우자와 항상 성관계를 갖기를 원하는 것은 실제로 섹스에 중독되는 것과 다릅니다.

– 성적 중독 징후

다음 징후는 성 중독의 명백한 징후입니다. 이러한 증상이 나타나면 행동을 다루는 방법에 대한 도움을 구하십시오.

ㅏ. 1 박 스탠드를 자주 찾는 중

비. 혼외 관계

씨. 더 많은 섹스를하기 위해 여러 사람을 동시에 데이트

디. 직장에서든 학교에서든 하루 종일성에 대해 생각하기

이자형. 과도한 음란물 사용

에프. 공공 장소에서도 과도한 자위 행위

지. 보호되지 않은 섹스

h. 섹스 매춘부와 교전

나는. 성희롱하는 사람, 심지어 낯선 사람

# 2 원인을보십시오. 성 중독을 다루려면 무엇이 원인인지 정직하게 살펴 봐야합니다. 성 중독자는 종종 섹스를 사랑하는 사람의 상실이나 직장에서의 실패와 같은 일상 생활에서 일어나는 사건에 대처하는 방법으로 사용합니다. “어떤 감정이나 상황을 피하려고합니까?”와 같은 질문을 스스로 생각해보십시오.

고려한 후에, 당신은 학대 또는 외상 어린 시절과 같은 근본적인 문제가 있거나 스트레스가 많은 상황을 다루는 문제 등을 알고있을 수 있습니다. 문제의 주요 원인을 알면 중독을 극복하는 적절한 방법을 찾을 수 있습니다.

# 3 매일의 행동을 평가하십시오. 성적 중독을 유발할 수있는 원인을 파악한 후에는 갈망이나 욕구가 언제 나오는지 살펴볼 수 있습니다. 일반적으로 섹스를 갈망하는시기 또는 일반적으로 자위 행위를하거나보고 싶은시기를 살펴보십시오. 춘화. 당신의 행동은 당신에게 높은 것을 제공합니까? 갈망을 충족시키기 위해 얼마나 자주 행동을 반복해야합니까?

자신이나 주변 사람들에게 자신의 행동이 무엇인지 살펴보십시오. 당신의 행동의 결과와 당신이 길을 계속한다면 다른 일이 일어날 수 있는지 고려하십시오. 실제로 관계, 직업, 감정 상태 및 건강 측면에서 중독의 해로운 영향을 기록 할 수 있습니다.

# 4 긍정적 인 변화를 맹세하십시오. 이제 성적 중독에 관한 용어와 그것이 자신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알게되었으므로, 변화에 대한 헌신을해야합니다. 당신은 당신의 삶에 쇠약하고 치명적인 영향을 줄 수있는 하향 나선형으로 만 갈 것이기 때문에 당신이하는 방식대로 살 수 없다는 것을 아십시오.

일상 생활에서 무엇을 바꾸고 싶은지 생각해보고 갈망을 피하고 강박에 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 중독 관리에 도움이되도록 환경을 바꿀 수 있습니다. 취미 나 스포츠와 같은 콘센트가 충동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 성적 갈망에 빠진 사람들을 멀리 맹세 할 수 있습니다.

중독에 대한 대가로 대가로 할 활동 목록을 만들 수도 있으므로, 파괴적인 행동을 생산적이고 삶과 관계를 풍요롭게하는 것으로 대체 할 수 있습니다.

# 5 성 관련 도구를 제거하십시오. 마약 중독자가 자신의 사용을 막으려는 것처럼 성 중독과 관련된 모든 것을 피해야합니다. 여기에는 포르노 자료를 제거하고, 장치에서 포르노를 차단하고, 성 장난감을 버리고, 친구 목록에서 삭제하여 캐주얼하고 보호되지 않은 섹스를하는 사람들과의 관계를 끊는 것이 포함됩니다. 이러한 조치를 취하면 행동을 장려하고 장려 할 수있는 모든 것에 대한 접근이 줄어 듭니다.

또한 술집, 섹스 샵 또는 성 파트너를 찾는 장소와 같은 중독성 행동을 유발하는 장소와 상황을 피해야합니다. 이것은 기분 전환이 큰 도움이되는 곳입니다. 스포츠 나 취미와 같은 기분 전환은 당신이 섹스를하지 못하게 도와 줄 수 있습니다.

# 6 도움을 구하십시오. 약물 중독이나 알코올 중독과 같은 많은 중독과 마찬가지로 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다. 성 중독은 종종 손을 떼어 스스로 바꿀 수없는 경우가 있습니다. 여러 번 종료하려고해도 여전히 쉽게 실패 할 수 있습니다.

가족의 도움을 구하는 것은 좋은 생각이 될 수 있지만, 당신의 상태를 완전히 파악하지 못할 수도 있으며, 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없기 때문에 좌절감을 느낄 때가 있습니다. 이 경우 치료사, 상담사 또는 익명의 섹스 중독 그룹과 상담하여 문제와 유발 요인에 대해 설명하고 성 관련 행동을 삼가려고 할 때 안내해야합니다.

성 중독을 다루는 공식 치료 시설에 가입 할 수도 있습니다. 또한, 성 중독은 양극성 장애, 불안, 우울증 및 기타 상태와 같이 아직 진단되지 않은 다른 정신 장애에 의해 유발 될 수 있습니다. 전문적인 도움을 구하는 것이 큰 이점이 될 수 있습니다.

# 7 복구 계획을 고수하십시오. 치료를 받거나 길을 바꾸겠다고 결심하면 행동을 함께 유지하는 데 집중할 수 있도록 목표를 설정해야합니다. 목표에는 고수해야 할 복구 계획이 있습니다. 여기에는 준수해야 할 엄격한 일상적인 활동을 유지하고 기존의 성 접촉을 피하겠다는 약속이 포함될 수 있습니다.

상을 계속 주시하려면 성적 중독 지원 그룹과의 회의에 참석해야합니다. 그래야 겪고있는 일을 겪은 다른 사람들의 성공 사례에서 영감을 얻을 수 있습니다. 또한 중독에 대한 더 깊은 관점을 얻을 수 있습니다.

# 8 가장 강한 관계에 의존하십시오. 중독에 빠졌을 때, 성 중독을 만족시켜야 할 필요성에 기초한 많은 관계를 맺었을 수도 있습니다. 관계는 당신의 향연, 하룻밤, 사이버 섹스 세션 및 기타 여러 성적인 활동을위한 것입니다. 한편 배우자 나 파트너, 동료, 가족 및 친구와의 관계는 제쳐두고있을 수 있습니다. 그들은 배신 당하고기만 당하고 사용되며 당연한 것으로 여겨 질 수 있습니다.

마침내 회복의 길에 들어 서면 가장 중요한 관계에 무게를 두어야합니다. 다친 사람들과 함께 수정하고 관계를 다시 유지하기 위해 화해하십시오. 이들은 당신을 키우고 성장하도록 돕는 관계입니다. 이것은 당신이 소중히하고, 보호하고, 어떤 경우에는 재건해야 할 관계입니다.

성 중독 치료

중독을 다루는 가장 좋은 방법은 지식과 지원이라는 두 가지로 요약 할 수 있습니다. 먼저 성 중독이 무엇인지 알아야하고 자신도 알아야합니다. 당신은 문제가 있고 이것이 당신의 인생, 건강, 경력 및 관계에 혼란을 초래한다는 것을 인정해야합니다. 필요한 도움을 구하기 위해 앞으로 나아갈 수있는 것은 자신과 중독에 대한 지식을 갖추어야합니다.

한편 성 중독에서 지원을받는 것도 중요합니다. 물론 운동을하고 중독을 스스로 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 많은 회복중인 성 중독자들이 말하듯이 쉽지는 않습니다. 전문가의 도움을 구해야 할 수도 있습니다. 또한 일차 지원 그룹이 될 가족과 파트너에게 깨끗해야합니다. 또한 성 중독 지원 그룹에 가입하여 중독과 극복을위한 투쟁에 대처할 수 있습니다.

치료, 지원 그룹 또는지지하는 사랑하는 사람들의 형태로 성적 중독과 외부 도움을 극복하려는 진정한 소망으로 회복을 향한 길을 갈 수 있습니다.