똥을주지 않는 기술 : 15 단계로 돌보지 않는 법

너무 많은 것을 돌보는 것은 비참 할 수 있습니다. 자신의 건강을 위해 다른 사람들의 말에도 불구하고 자신을 받아들이고 사랑하는 것이 중요합니다. 신경 쓰지 않는 방법은 다음과 같습니다.

우리는 모두 인생에서 우리가 부러워하는 사람이 너무 쉽게 등을 굴려 놓을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그냥 신경 쓰지 않는 사람. 당신이 반대이고 일을 놓아두기 위해 노력한다면, 뇌를 재 훈련해야 할 수도 있습니다. 당신이 그토록 신경 쓰는 이유와 다른 사람이하지 않는 이유의 차이는 당신의 성격 스타일과 당신이 믿게되었던 것들의 조합입니다.

나는 항상 매우 민감한 사람이었습니다. 살기 힘든 방법입니다. 다른 사람들이 나를 판단하는지 여부, 내가 좋은 사람이라고 생각하는지 여부에 대해 걱정함으로써 나는 종종 지나치게 밟거나 지나치게 신경질적인 위치에있게됩니다. 나는 돌보는 것을 그만두는 방법에 대해 스스로 답을 찾기 시작했고, 내가 찾은 것은 생각보다 마음가짐을 바꾸는 것입니다.

다른 사람들의 생각에 신경 쓰지 않도록 뇌를 훈련시키는 방법

# 1 모두가 당신을 포함하여 사람들을 판단한다는 것을 깨달으십시오. 나는 누군가가 판단력이 없다고 말하는 것을들을 때 항상 사랑합니다. 모두가 판단합니다. 인간의 본성입니다. 실제로 그것은 문자 그대로 우리의 유전자 구성에 있습니다. 사람들을 판단하는 것은 사물을 범주로 분류하려는 본능적 경향에서 비롯됩니다. 그것은 우리가 어떤 것이 위협인지 판단하고 필요한 경우 그에 대응하는 데 도움이되는 생존 방법입니다.

혼자 판단하는 것은 문제가되지 않습니다. 그러나 필요한 이유없이 판단하는 것은 당신의 문제가 아닌 다른 사람의 문제가됩니다. 근거없는 부정으로 인해 자신과 같은 충성스럽고 상냥하고 친절한 친구를 놓치게 된 것은 그들의 손실입니다.

# 2 사람들이 당신을 전혀 고려하지 않을 정도로 중요하다고 생각하지 마십시오. 정말로 민감한 사람들이 이해하기 가장 어려운 점은 사람들은 일반적으로 퇴근 후 10 분 동안 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 당신이 민감한 사람이라면 돌보지 않는 열쇠는 모든 사람이 당신처럼 "고려"한다고 생각하지 않는 것입니다.

대부분의 사람들은 실제로 방을 떠난 후 10 분 이상 자신에 대해 생각하는 데 시간이 걸리지 않으며 참조 프레임에서 지워집니다. 모든 사람들이 당신에게 너무 집착하여 대화의 끊임없는 초점이 될 것이라고 생각하지 마십시오.

# 3 솔직히 말하면 잘못 될 수 없습니다. 우리 대부분의 함정은 정직하지 않을 때 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 죄책감과 자의식을 느끼게된다는 것입니다. 사람들이 당신을 판단한다고 생각하지 않는 가장 좋은 방법은 판단 할 것이없는 사람이되는 것입니다. 당신이 괜찮은 사람이라고 믿고 옳은 일을했다면 사람들의 생각에 신경 쓰지 않을 것입니다. 자신에 대해 기분이 좋고 다른 사람이 당신을 다르게 느끼게하지 마십시오.

# 4 당신은 당신의 어깨에 세계를 보유 할 책임이 없음을 이해하십시오. 모든 것이 당신의 잘못이 아닙니다. 이 세상에는 아무리 노력해도 길을 잃지 않는 것들이 있습니다. 한 가지만 기억하십시오. 세상은 공평하지 않습니다. 공정하고 정당한 장소로 만들기 위해 아무리 노력해도 결코 그럴 수 없습니다. 세상은 그것이 무엇이며, 세상을 바꾸려고 아무리 노력해도 일이 잘못되고 때로는 바뀔 것입니다. 당신은 인간 일뿐입니다.

# 5 세상은 계속 변화 할 것임을 기억하십시오. 당신이 무엇을하든 세상은 둥글어집니다. 그것은 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 좋은 일입니다. 무언가를 얻지 못하거나 누군가를 실망 시키면 내일도 태양이 다시 떠오를 것입니다. 사물을 원근감있게 넣으면 돌보는 것을 그만 둘 수 있습니다. 당신이 세상에서하는 부분이 그것의 존재에 중요하지 않다는 것을 아는 것은 매우 해방적인 것입니다. 접시에서 많은 책임이 필요합니다.

# 6 누군가가 나를 좋아하지 않으면 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 어떤 상황에서든 최악의 부분은 결과에 대한 기대입니다. 최악의 시나리오에서도 인생이 계속 될 것이라는 것을 이해한다면 모든 것이 가능합니다. 일어날 수있는 최악의 일이 실제로 당신을 건드릴 수 없다는 것을 알고 있다면, 당신은 잃을 것이 없습니다.

불필요한 판단으로 인해 사회적 상황이 무너지면 다른 쪽 끝에서도 살아남을 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

# 7 당신을 좋아하지 않는 사람이 항상있을 것임을 아십시오. 인생에서 유일한 목적이 가장 바람직한 사람들을 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 사실, 다른 사람들이 당신을 좋아한다고 질투하기 때문에 당신을 특별히 싫어하는 사람들도있을 것입니다.

# 8 당신과 똑같이 투자하는 사람들에게만 시간과 에너지를 투자하십시오. 모든 사람이 당신의 에너지에 합당하지는 않습니다. 나와 같은 사람들을 좋아하는 사람들의 문제는 우리를 가장 적게 즐기는 사람들에게 매료되어 가장 매력적으로 보이기 위해 노력한다는 것입니다.

이렇게함으로써 우리는 같은 시간을 우리에게 줄 사람들에게 그 시간을주지 않고 우리의 관심을 끌 자격이없는 사람들의 승인을 얻기 위해 더 많은 에너지를 낭비하게됩니다. 사람들을 이기기 위해 시간을 낭비하지 말고, 당신에게 에너지를 준 것에 대해 감사 할 사람들을 즐기십시오.

# 9 독성이있는 사람들과 어울리지 마십시오. 유독 한 사람들은 우리가 그들과 어울릴 때 부정성이 우리에게 즉시 문지르는 사람들입니다. 그들이 나쁜 사람을 구하거나 부정적인 일을하고 있는지에 관계없이 기분이나 자존감을 높이는 것은 없습니다.

누군가가 당신과 함께있을 때 당신이 누구인지에 대해 기분이 좋지 않다면, 그들은 당신의 에너지 가치가 없습니다. 행복과 즐거운 시간을 만들어 영원히 기억할 수있는 사람과 소중한 순간을 보내십시오.

# 10 거절하고 싶을 때는 거절하십시오. '아니오'라고 말하면 나쁜 사람이된다고 생각하지 마십시오. 모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없습니다. 올바른 방법으로 올바른 사람들과 함께 시간과 에너지를 우선시하는 것이 중요합니다. 누군가가 당신에게 단지 기분이 좋지 않은 호의를 요구한다면, 아니오라고 말하는 것이 좋습니다. 현실은 상황이 바뀌었다면 아마 당신에게 거절하는 것에 대해 나쁘게 느끼지 않을 것입니다. 그것이 "눈을위한 눈"이 아니라 시간이 너무 제한되어 있기 때문에, 당신이 소비하는 것들이 변화를 가져오고 감사하게 될 것임을 확인하십시오.

# 11 당신이 그렇다고 말할 때, 그것을 따르십시오. 너무 많은 관심을 가진 사람들은 누군가가 자신들을 좋아하지 않을 것이라는 두려움에 대해 거절한다고 두려워합니다. 그래도 항상 예라고 말할 때, 당신은 진품이 아닙니다. 서명 한 모든 작업을 수행 할 수있는 방법이 없다는 것을 알고 있으므로 결국 사람들을 실망시키는 죄책감을 느끼게됩니다.

자아 성취 예언을 세우면 너무 많이 돌보고 나쁘게 느끼도록 불안감을 느끼게됩니다. 예라고 대답 할 경우, 답변을하기 전에 길고 열심히 생각하고 따라 할 수 있는지 확인하십시오.

# 12 릴리즈 나 그를 찾으십시오. 자신이 항상 상황에 대해 반추거나 항상 죄책감을 느끼고 앉고 조롱하면 운동과 같은 아울렛을 찾으십시오. 당신의 불안한 감정과 감정을 통해 일할 수 있다는 것은 잘못된 사람을 폭발 시키거나 잘못된 가정을하거나 머리 속에있는 무언가에 대해 기분이 나 빠지지 않도록합니다. 콘센트를 찾으면 장기적으로 중요하지 않은 것들에 대해 걱정하지 않아도됩니다.

# 13 아무도 완벽하지 않다는 것을 깨닫고 완벽을 위해 노력하는 것만으로도 당신은 비게됩니다. 다른 사람들의 승인을 지속적으로 찾고 있다면 달성 할 수없는 빈 인생을 찾게 될 것입니다. 열쇠는 완벽해야한다는 느낌을 멈추고 인생의 일부로 실패와 실수를 받아들이는 것입니다. 완벽 할 필요는 없습니다. 당신은 완벽하게 당신이어야합니다.

# 14 반응을 거부합니다. 돌보는 문제는 누군가가 당신이 원하는 방식으로 반응하지 않거나, 배가 고프거나, 좋지 않은 경우, 부정적인 방식으로 반응한다는 것입니다. 사람들에게 반응 할 때 상처를받는 유일한 사람은 당신입니다. 자신에 대해 좋은 느낌을 가지려면 시간을내어 걸어 가기 전에 어떻게 대응해야하는지 생각해보십시오.

# 15 과거를 바꿀 수없는 모습으로 살아가는 것을 멈추십시오. 당신이 다르게 일을하고자 끊임없이 걸어 가면, 긴장된 날들로 가득 찬 불안한 밤으로 이어질 것입니다. 당신이 뭔가 잘못하면, 되 찾을 수없는 실수까지 분필.

당신이 필요로하거나 느낄 때 사과하고 계속하십시오. 그것에 빠지거나 자신을 기분 나쁘게 만들지 마십시오. 과거는 과거이므로 미래를 개선하는 데 집중하십시오.

많은 관심을 가지지 않는 비결은 자신의 삶에서 다른 사람에게 자유롭게주는 것과 동일한 예의를 갖추는 것입니다. 모두가 당신을 좋아할 때가 없을 것이므로 완벽을위한 노력은 결실없는 싸움이 될 것입니다.

그것은 진정한 인류와 친절이있는 당신의 결점에 있습니다. 따라서 최선을 다하는 데 집중하고 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 똥을 포기하십시오.