감정적으로 지친 느낌이 듭니까? 15 가지 이유와 치료법

당신의 모든 에너지가 소비되는 날이 있습니다. 우리는 15 가지 이유와 치료법을보고 있습니다.

정말 어려운 수학 문제를 공부하거나 풀면서 피곤하다고 죽은 사람이 있다고 들었습니까? 그것은 육체적 인 일을 할 때와 마찬가지로 정신 과정이 에너지에서 덩어리를 제거 할 수 있기 때문입니다.

당신의 감정도 마찬가지입니다. 당신의 마음이 너무 많은 정보 나 너무 많은 감각을 취할 때, 당신의 몸에 대한 평범함을 유지하기 위해 두 배의 노력을 기울이고 있습니다.

감정은 때때로 무거워 질 수 있으며, 당신의 마음은 압력을받을 수 없습니다. 그때 당신의 몸은 당신의 감정을 처리하는 효과를 반영하기 시작합니다.

그렇기 때문에 감정적으로 피곤해집니다. 당신의 마음과 몸이 너무 많이 걸리고, 그것을 고치는 유일한 방법은 왜 그런 느낌인지를 해결하는 것입니다.

감정적으로 지친 느낌이 드는 이유는 무엇입니까?

당신의 감정이 당신을 반복해서 던지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 문제는 대부분의 사람들이 원인을 정확히 찾을 수 없다는 것입니다. 이것은 주로 같은 방식으로 물건에 접근하는 데 익숙하기 때문입니다. 그들은 그들의 일상이 정신적으로 피곤하다고 느끼지 못한다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

# 1 나쁜 관계에 빠지다. 많은 경우, 우리의 감정은 우리가 상호 작용하는 사람들의 영향을받습니다. 갈등이 발생하고 초기 감정과 반응에 대해 할 수있는 일이 많지 않습니다. 그러나 당신이 그것을 어떻게 다루는가는 당신의 정서적 안정을 결정합니다.

ㅏ. 낭만적 인 관계. 다른 사람과의 유독 한 관계는 감정적으로 몸을 빼앗길 수 있습니다.

비. 사회적 관계. 당신은 이미 너무 얇게 퍼져있을 때 당신이 그들에게주의를 기울여야하기 때문에 어떤 사람들은 당신을 정서적으로 비울 수 있습니다. 당신의 우정을 유지해야하지만 때때로 우리가 선택한 친구가 우리가 다룰 수있는 것 이상이 될 수 있습니다.

씨. 가족 관계. 이들은 당신이 태어난 관계입니다. 그들을 당신의 삶에서 밀어내는 것은 감정적으로 세금을 부과 할 수 있지만, 건강에 좋지 않은 관계를 유지하는 것 역시 위험 할 수 있습니다.

# 2 너무 많이 복용. 많은 작업을 신체적으로 처리 할 수 ​​있다고 생각하더라도 정신적, 정서적 부담도 큰 타격을받습니다. 의식적으로 자신의 감정을 문제에 투자하지 않더라도 감정은 스트레스의 영향을받을 수 있습니다.

# 3 자신을 위해 충분하지 않습니다. 자신에게 보상하지 않거나 유익한 일을하면 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 기쁨을 느끼는 두뇌 부분은 보람있는 순간을 등록하지 않기 때문에 제대로 작동하지 않습니다.

# 4 나쁜 소식을 읽습니다. 오늘날 세상에는 많은 나쁜 일들이 일어나고 있습니다. 당신이 그 모든 부정적인 감정을 흡수하기 시작하면, 당신은 당신의 감정에 부담을 느낄 수 있습니다. 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 아무것도 할 수 없다고 느낄 때 특히 그렇습니다. 절망은 궁극적 인 스트레스 요인이 될 수 있습니다.

# 5 완벽주의. 완벽 주의자가되면 감정적으로 고갈 될 수 있습니다. 원하는 수준의 완전성을 얻지 못하면 성취 부족에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다. 통제 할 수없는 것을 버리는 것이 더 나은 대안이지만, 가능한 곳에서는 완벽을 추구 할 수 있습니다.

# 6 건강이 좋지 않습니다. 몸이 아프면 신체적으로 무력화 될 수 있습니다. 병의 스트레스 또는 심지어 침대에 머물러 있어야하는 스트레스는 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 나빠지면 마음도 나빠집니다.

# 7 언제 어떻게 대답해야할지 모릅니다. 원하지 않는 일에 계속 동의하면 의심의 여지가없는 분개를 느낄 것입니다. 이것은 감정과 궁극적으로 에너지 수준을 통해 나타날 수 있습니다.

# 8 혼란에 빠지다. 침실, 사무실 공간 또는 주변 지역이 혼란 스러울 경우, 그 무질서한 환경의 영향이 감정에 스며들 수 있습니다. 그렇기 때문에 일부 사람들은 지저분하거나 시끄러운 곳에서 일할 때 좌절감을 느낍니다.

# 9 무언가 또는 누군가에게 의존하는 것. 당신의 모든 희망을 무언가 또는 누군가에게 두는 것은 위험 할 수 있습니다. 필요한 지원을 얻지 못하거나 원하는 물건 / 상황을 얻지 못하면 실망이 감정에 크게 영향을 미쳐 지치거나 지친 느낌을 줄 수 있습니다.

# 10 당신을 행복하게하는 것을하지 않는 것. 행복하지 않은 일을하기로 선택하면 만족과 기쁨을 찾는 능력이 희생됩니다. 이런 것들을 느끼지 않으면 감정이 크게 약해져서 종종 피로 또는 무기력과 관련된 상태 인 우울증이 생길 수 있습니다.

어떻게 바꿀 수 있습니까?

# 1 출처를 밝히십시오. 감정적으로 지친 느낌을 멈추려면 먼저 모든 주요 원인을 찾아야합니다. 위에 나열된 이유를 검토하고 상황에 맞는 것을 확인하십시오. 정서적 긴장이 어디에서 오는지 알게되면, 필요한 단계를 거쳐 변화 할 수 있습니다.

# 2 사랑하는 사람과 대화하십시오. 문제가 관계에있는 경우 문제를 인정하고 해당 사람들과 논의해야합니다. 처음 이야기 할 때는 해결되지 않을 수 있지만 첫 단계는 관계와 정신 건강을 개선하는 데 큰 도움이됩니다.

# 3 자신을 먼저 생각하십시오. 자신과 생존에 필요한 것에 대해 생각하기 시작해야합니다. 목표를 달성하기 위해해야 ​​할 일을하지만, 이것이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 고려하십시오. 이를위한 가장 좋은 방법은 과제를 위임하고 시간을내어 행복하게하는 것을 찾아 꿈을 추구하는 것입니다.

# 4 할 수있는 것을 바꾸십시오. 사람들의 생각을 통제 할 수는 없지만, 당신의 성향을 크게 향상시킬 수있는 작은 변화를 만들 수 있습니다. 환경을 개선하고 신체를 관리하는 방법을 개선 할 수 있습니다. 생각하고 반응하는 방식을 바꿔 주변 사람들과 더 잘 대화 할 수 있습니다.

# 5 힘을 찾으십시오. 당신이 할 수 있다고 믿지 않는다면 이것 중 어느 것도 가능하지 않습니다. 우리 대부분은 돈이나 시간이 부족하여 변화를 겪지 못하거나 우리 삶에지지하는 사람들이없는 것처럼 가르치는 것에 의해 제한을받습니다. 그러나 그것이 바로 한계입니다. 우리 자신의 힘을 찾아 경계를 돌파 할 수 있습니다. 약간의 도움이 필요하면 내부를 살펴보고 가장 열심히 노력하십시오. 기회는 당신이 변경할 수 있음을 알 수 있습니다.

감정적으로 빠진 느낌이 드는 가장 큰 이유는 다음과 같습니다. 당신이 그것을 바꿀 수 있다는 것을 깨닫게되면, 그렇게하겠다는 확신이 더 강해집니다.

성향을 개선 할 때마다 항상 그렇게 소비하고 무너질 필요는 없다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 변화를 원하는 것으로 시작하여 감정을 높이는 방법이 있습니다. 다음에 일어날 일은 상황을 극복하기 위해 기꺼이 무엇을하는지에 달려 있습니다.