정서적 마비 : 어떻게 빠져 나갈 수 있는지, 어떻게 빠져 나갈 수 있는지

우리 모두는 감정적으로 마비되었습니다. 그러나 그 의미와 극복 방법을 알고 있습니까? 이 후에 당신은 것입니다.

정서적 마비는 십대 시절에 몇 번이나 경험 한 것입니다. 십대 시절은 모두에게 힘든시기이며, 어떤 외상을 경험했을 때 인생에서 때때로 감정적으로 마비되는 것이 당연합니다.

내가 16 살이었을 때, 나의 첫번째 진짜 남자 친구는 자신의 삶을 가져 갔다. 분명히, 이것은 나를 찢어 버렸습니다. 그는 내 남자 친구 이상이었고 내 가장 친한 친구였습니다. 그는 많은 감정적 인 문제를 극복하도록 도와주었습니다. 나는 그가 평생 범죄의 나의 파트너가 될 것이라고 생각했지만 인생에는 다른 계획이있었습니다. 이것은 나에게 충격을 주었다.

나는 모든 사회적 상호 작용에서 물러 났으며 감정적 인 관계에 대한 관심을 잃기 시작했습니다. 가족과 친구들을 포함한 모든 관계가 어려움을 겪었습니다. 세상에 긍정적 인 것이 남아 있지 않았습니다. 나는 매우 냉소적이되었습니다. 나는 감정적으로 마비되었습니다.

감정적 마비 란?

정서적 마비는 PTSD * 외상 후 스트레스 장애 *의 증상입니다. 환자는 긍정적 인 감정이 없다고 느낍니다. 대중적 신념과는 달리 정서적 마비는 그 사람이 모든 정서가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 그들은 분노, 우울증 및 과민성을 매우 강하게 느낍니다.

감정 마비를 극복하는 방법

극복하기가 어려울 수 있지만 감정적 인 마비를 극복하기 위해 노력하는 것이 매우 중요합니다. 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다.

# 1 진실을 받아들이십시오. 감정적으로 감각이 없어진다는 사실을 받아들이면 치료를 시작할 수 있지만 진실을 받아 들일 때까지 치료를 시작할 수 없습니다.

# 2 전문가의 도움을 구하십시오. 나는 인터넷에서 그녀의 문제에 대해 이야기하는 이상한 여자입니다. 나는 내가 무슨 말을하고 있는지 전혀 모른다. 귀하의 문제를 도와 줄 자격이 없습니다. 물론 당신이 요청하면 조언을하기 위해 최선을 다할 것이지만, 실제 문제를 도와 줄 자격이 없습니다.

큰 돈을 지불 한 사람에게 도움을 요청하십시오. 그들은 무엇을하고 있는지 알고 있습니다. 도움을 요청해도 아무런 문제가 없습니다.

# 3 같은 생각을 가진 사람들의 부족을 만드십시오. 정서적 마비는 PTSD의 증상이기 때문에 스펙트럼에 맞는 위치에 상관없이 PTSD로 고통받는 사람들 그룹을 확보해야합니다 *. 그들은 당신과 당신이 겪고있는 모든 것을 얻을 것입니다. 때때로 그것은 당신이 필요로하는 모든 것, 당신의 삶과 당신의 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 사람입니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 그것을 알고 편안함을 찾으십시오.

# 4 긍정적으로 자신을 둘러싸십시오. 당신이 양성을 발산하는 사람들에 둘러싸여있을 때, 그런 식으로 느끼기 시작하기도 어렵습니다. 양성은 전염성이 있으며, 당신의 인생 에서이 시점에서 그것이 당신이 필요로하는 것이라고 생각합니다.

페이스의 변화가 필요하며, 더 나은 변화가 필요합니다. 동의하지 않습니까? 긍정적 인 사람과 상호 작용을 구하면 긍정적 인 일이 일어날 것입니다. 긍정적 인 느낌은 여전히 뭔가 느끼고 있습니다.

# 5 상황을 분석하십시오. 외상에 대해 생각하십시오. 이 감정적 감각 마비 상태로 들어가기 시작한 이유는 무엇입니까? 나는 이것이 어려운 일임을 알고 있으므로 적절한시기에하고 있는지 확인하십시오. 이 작업을 바로 수행하지 마십시오. 외상으로 다시 뛰어 들기 전에 약간의 치유를 허용하십시오.

준비가되면 발생한 상황과 이유를 분석하고 처리해야합니다. 그것이 당신의 잘못이 아님을 이해하는 것은 회복을위한 중요한 단계입니다. 상황을 바꾸기 위해 할 수있는 일은 없으며, 할 수 있더라도 할 일은 완료되었으므로 지금 할 수있는 일은 없습니다. 놓아 줘

# 6 자유 로워 지십시오. 내가 말했듯이, 당신은 그것을 보내야합니다. 나는 말보다 쉬운 말을 알고 있습니다. 내 외상을 진정으로 치료하고 다시“정상적인”느낌을 느끼는 데 2 ​​년에서 3 년이 걸렸는데, 당신은 무엇을 알고 있습니까? 때때로 나는 여전히 그런 느낌입니다. 그것은 마치 감정이 마비 상태로 다시 흘러가는 것과 거의 같으며, 언제 이런 일이 발생했는지 알아 차리려면 스스로 자각해야합니다.

정신 건강은 시간이 걸리고 결코 완벽하지 않습니다. 당신은 그것을 유지하기 위해 끊임없이 노력해야합니다.

# 7 자신을 인내하십시오. 치유하는 데 시간이 걸리고 치유는 선형 적이 지 않다는 것을 이해하십시오. 당신은 좋은 날을 보내고 나쁜 날을 보낼 것입니다. 기분이 어떻든 상관없이 하루 종일 최대한 활용하십시오. 이것은 기하 급수적으로 치유하기가 더 쉬울 것입니다. 당신은 최선을 다하고 있으며 언젠가는 일을하는 한 최선을 느끼게 될 것입니다. 스스로 포기하지 마십시오.

# 8 주위 사람들과 인내하십시오. 감정적으로 마비 된 사람, 특히 가까이있는 사람들을 둘러싼다는 것은 매우 실망 스러울 수 있습니다. 그들은 당신과 좌절 할 수도 있지만, 그들이 너무 노력하고 있음을 이해하십시오.

# 9 상황을 설명하십시오. 당신의 사랑하는 사람들을 건조시키기 위해 여기에 두지 마십시오. 당신이 그들에게“에피소드”가 있거나 조금 기분이 상한 경우, 그들은 경계에서 벗어날 수 없도록 당신의 삶과 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 설명해야합니다. 그들은이 여정에서 당신을 도울 필요가 있습니다. 따라서 매일 가입하는 것이 햇빛과 무지개가 아니기 때문에 그들이 무엇을 신청하는지 알아야합니다.

# 10 목표와 목표를 설정하십시오. 치유에 시간을 제한 할 수는 없지만 노력해야 할 것이 중요합니다. 1 년 안에 더 나아질 것이라고 스스로에게 말하면 어리석은 것처럼 보일 수 있지만, 매력의 법칙은 재미있는 방식으로 작동합니다. 마음 속에 무언가를 보관하면 인생에 나타납니다.

치유는 선형 적이 지 않습니다. 정서적 마비는 하루에 극복 할 수있는 것이 아닙니다. 시간과 노력과 인내심이 필요합니다.