정서적 안정성 : 큰 역할을하는 12 가지 신비한 요소

정서적 안정을 유지하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그리고 누군가가 그것을 함께 잡을 수 없다면, 근본적인 문제가있을 수 있습니다.

정서적 안정은 다양한 상황에서 정서적 상태를 유지할 수있는 능력입니다. 그러나 대부분의 상황에서 침착하고 행복하다고 말하는 사람은 몇 명입니까? 아주 적습니다.

당신의 감정은 뇌의 화학 물질에 의해 지배됩니다. 다양한 요소가 감정적 안정을 균형에서 떨어 뜨릴 수 있지만, 누군가가 실제로 행복감을 느끼거나 우울하거나 둘 사이를 빠르게 전환하는 경우, 이는 매우 민감한 것 이상의 징후 일 수 있습니다.

정서적 안정성을 결정하는 11 가지 요소

감정적으로 불안정한 사람, 특히 모르는 사람과 관계를 맺기가 어렵습니다. 그들의 기분을 탐색하려고하면 달걀 껍질을 걷고있는 것처럼 느끼고 계속 격변하는 삶을 떠날 수 있습니다.

때때로 문제를 해결하는 유일한 방법은 문제를 식별하는 것입니다. 이것들은 당신 자신이나 당신이 알고있는 다른 사람의 극한의 최고점과 최저점을보고있는 몇 가지 이유입니다.

여러 가지 요인이 관계 내부와 외부의 정서적 불안정을 초래할 수 있습니다. 그러므로 건강하게 생활을 다루지 않는 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 배후의 원동력이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

# 1 화학적 불균형. 뇌에는 기분을 조절하는 특정 화학 물질이 있습니다. 그들은 사람들이 슬픔, 불안, 두려움 및 우울증과 같은 다른 감정을 경험하게 할 수 있습니다. 세로토닌이 부족하면 누군가가 영원히 슬프게 느낄 수 있습니다.

# 2 장. 연구는 장의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형에 의해 기분이 어떻게 결정되는지 이해하기 시작했습니다. 박테리아가 너무 많으면 기분에 영향을 미쳐 기분을 안정시키기가 어렵습니다.

당신의식이 습관은 당신이 느끼는 것보다 기분 안정화와 더 관련이있을 수 있습니다. 자신의 감정을 조절할 수없는 것으로 판단되면 식단을 살펴 보는 것이 좋습니다.

# 3 파괴적인 관계. 파괴적인 관계가 감정적 안정을 잃을 수있는 경우가 있습니다. 맞지 않는 퍼즐 조각을 맞추는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다.

끊임없는 유동 상태를 느끼면서, 잃어버린 사랑에 대해 슬프게 느끼고, 그것을 해결하기를 희망하며, 마침내 행복해지기 때문에 행복하다고 생각하는 것은 어렵습니다. 가장 큰 정서적 안정 살인자 중 하나는 파괴적이고 불행한 관계입니다.

# 4 스트레스. 사람들이 스트레스를 많이 받거나 만성적으로 스트레스를받을 때, 신체는 감정이 쏟아지는 것만 다룰 수 있습니다. 사회적 상황이나 직장에서 만성적으로 스트레스를받는 경우 정서적 안정 또는 불안정성으로 이어질 수 있습니다.

우리는 너무 많은 대처 주스를 가지고 있으며, 항상 스트레스에 시달리면 무언가가 줄 것입니다. 만성 스트레스는 가장 안정적인 성격조차도 깨뜨릴 수 있습니다.

# 5 호르몬. 기분은 호르몬과 직접 관련이 있습니다. 한 달에 다른 시간 동안 호르몬이 바뀝니다. 균형이 맞지 않으면 정서적 롤러 코스터를 사용하여 정서적 안정을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그것은 기분을 조절하는 세로토닌과 같은 호르몬뿐만 아니라 테스토스테론과 에스트로겐과 같은 것들도 마찬가지입니다.

# 6 배운 행동. 성장하는 동안 모델링이 좋지 않아 폭발과 기분 불안정이 발생할 수 있습니다. 남자 친구 나 여자 친구가 기분이 극도로 변하는 것처럼 보이거나 방아쇠를 날리게하는 방아쇠가있는 경우, 기분 장애보다는 부모가 자라서 행동 한 행동에 관한 것일 수 있습니다.

부모로부터 특정 행동 패턴을 배우고, 중요한 다른 사람에게 학대하는 부모 나 기분 장애가있는 부모가 있다면, 그들이 초기에 나쁜 대처 행동을 배운 것 같지는 않습니다.

# 7 수면 부족. 수면 부족은 기분 안정을 위해 가장 파괴적인 것 중 하나입니다. 성인은 최상의 건강 정신적 및 신체적 결과를 위해 밤에 적어도 7 시간의 수면을 취하고 10 시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.

파트너가 초과 근무 또는 오랜 시간 근무한 경우 인생의 과제를 해결하는 데 영향을 줄 수 있습니다.

# 8 근본적인 질병. 누군가가 기분을 안정시키는 경향이 적은 특정 질병과 질병이 있습니다. Epstein-Barr 바이러스 및 저혈당 또는 심지어 승모판 탈출증과 같은 것들이 정서적 불안정 증상을 유발할 수 있습니다.

가능성은 높지 않지만 기본 조건으로 인해 매우 높은 상태 또는 매우 낮은 상태가 발생할 수 있습니다.

# 9 아스파탐 부작용. 일부 사람들은 아스파탐과 같은 인공 감미료에 다르게 반응합니다. 다이어트 소다 괴물과 데이트하는 경우 정서적 불안정 증상이 아스파탐이라는 널리 사용되는 화학 물질의 부작용과 관련이있을 수 있습니다.

# 10 다이어트 또는 충분하지 않은 식사. 여성은 자신에게 맞지 않는 크기에 맞추기 위해 굶어 죽는 것으로 유명합니다. 지속적인 음식 부족, 식욕 부진, 폭식증 또는 칼로리의 심한 감소는 심한 기분 변화로 이어질 수 있습니다.

# 11 양극성 장애. 양극성 장애는 사람이 극한의 최고와 최저를 모두 경험하게하는 정신 장애입니다. 조울증이라고도하는이 약물은 누군가가 비 특성 적으로 행동하거나 언젠가 우울 해져 다음에 완전히 조울증을 일으킬 수 있습니다. 약물로 조절되며 치료가 가능한 상태입니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 다루기가 더 어렵다. 본인이나 배우자가 기분 안정화에 어려움을 겪고 있다는 것을 알게되면 기분 장애 이외의 것일 수 있습니다. 누군가가 겉보기에 1 분 아래에있을 때 다른 요인이 작용하는 경우가 있습니다.

최고점과 최저점은 인생의 일부일뿐입니다. 그러나 당신이 당신의 중요한 다른 사람과 어떤 분위기를 만날 지, 또는 매일 매일 * 매우 행복하거나 매우 불행한 * 어떤 기분인지 확실하지 않다면, 원인을 찾아야 할 때입니다.

정서적 안정을 더 잘 잡는 데 가장 좋은 방법은 의학적 조언을 찾는 것입니다. 때로는 문제가 무엇인지 알고 문제를 해결하는 방법을 이해해야합니다.