두려움이없는 방법 : 두려움을 버리고 삶을 사는 13 가지 방법

버켓을 차기 전에하고 싶은 일의 버킷리스트를 가지고 있습니까? 실제로 하시겠습니까? 두려움없이 사는 법을 배우십시오.

누구나 두려움이없는 사람들은 두려움이 없다고 믿는다. 글쎄, 그건 잘못이야 아무리 두려워 보이지 않더라도 모두가 두려움을 경험합니다. 용기와 용기가있는 사람들은 당신과 같은 두려움을 느끼지만 그것을 통해 밀어냅니다. 그들은 두려움이없고 매일 두려움을 극복하는 방법을 배웠습니다. 내 말은, 만약 당신이 진정으로 두려움이 없다면, 당신은 아마도 모든 사람들이 무언가를 두려워하기 때문에 아마도 소시 오 패스 일 것입니다.

두려움이없는 법

따라서 두려움이 없다면, 그것은 당신의 마음 상태에 관한 것입니다. 그리고 일단 두려움을 극복하면 또 다른 두려움이 생길 것입니다. 그것은 단지 삶입니다. 요점은, 당신은이 감정에 맞서 싸울 수 있고 두려움을 정복 할 수있는 것으로 바꿀 수있는 방법을 사용할 수 있다는 것입니다.

예를 들어, 나는 진지한 관계에있는 것이 무섭지 만, 그것을 극복 할 수있는 유일한 방법은 계속해서 취약한 것에 대한 두려움을 극복하는 것입니다. 보다? 우리는 모두 무언가를 가지고 있습니다. 우리는 모두 무서워하지만 모두 극복하고 두려움이없는 법을 배울 수 있습니다.

# 1 두려움에주의하십시오. 정말로 당신을 두려워하게 만드는 것은 무엇입니까? 그것이 무엇인지 모른다면 그것을 극복 할 수 없습니다. 그러니 앉아서 생각 해봐 많은 사람들에게 두려움 속에서 사는 것이 정상입니다. 따라서 커피 한 잔 이상으로 이것을 극복 할 수 있다고 생각하지 마십시오. 당신의 두려움을 적어보고 정말로 자기 성찰하십시오.

# 2 두려움을 일으키는 요소를보십시오. 이 부분은 즐겁지 않을 것입니다. 그것은 당신의 삶과 두려움을 일으킨 원인을보아야한다는 것을 의미합니다. 당신의 아버지는 어린 시절에 당신을 버렸기 때문입니까? 대학을 졸업하지 않았기 때문입니까? 두려움을 느낀다고해서 부정적인 일이 일어날 것이라는 의미는 아닙니다. 과거의 상황 때문에 외상을 입었을 수도 있습니다.

# 3 자신감을 가지고 일하십시오. 당신의 두려움과 어떻게 싸우는가는 자신감과 밀접한 관련이 있습니다. 상황 자체가 반복되기를 원하지 않고, 실패 할 것이라고 생각하기 때문에 무서워합니다. 그러나 이것은 모두 당신의 정신 상태와 관련이 있습니다. 당신보다 앞서. 이것은 당신이 자신을 어떻게 보는지보기 시작할 때입니다.

# 4 실패에 대비하십시오. 우리 모두는 무언가에 실패 할 것입니다. 그러나 두려움없는 사람들은“실패”를 실패로 여기지 않습니다. 그들은 그것을 실수로부터 성장하고 배우는 기회로 본다. 이것은 우리 모두 언젠가 엉망이자 인간입니다. 당신이해야 할 일은 실수를 저지른 순간에 대비하는 것입니다.

# 5 도움을 요청하십시오. 두려움이 없다면 언제 도움을 청해야하는지 알고 있습니다. 두려움이 없다는 것은 누구도없이 혼자서하는 일이 아닙니다. 그것은 단지 오만한 것입니다. 우리 모두는 어느 시점에서 도움이 필요하며 두려움이없는 사람들은 도움을 가치있는 것으로 여깁니다. 그들이 정서적, 정신적 또는 육체적 도움이 필요하다는 것을 알면 더 강하게 만듭니다.

# 6 그들은 미래를 본다. 이봐, 그들이 보는 미래는 정확히 그렇게되지 않을 수도 있지만, 그들이 원하는 곳을 시각화합니다. 그들은 그것을 그 시점으로 만들지 못할 수도 있지만, 요점은 그 방향으로 향한다는 것입니다. 그들은 미래에 누구가되고 싶은지, 무엇을하고 싶은지 알고 있습니다.

# 7 그들은 반영합니다. 스트레스를 받으면 놀라지 않고 당황하지 않습니다. 그들은 일어나고있는 일을 호흡하고 반영하기 위해 시간이 걸립니다. 두려움이없는 사람으로서, 그들은 두려움이 생각만큼 크지 않다는 것을 인식하기 위해 사물을 원근법에 넣어야합니다.

# 8 최악의 시나리오에서는 현실적이어야합니다. 겁이 나면 명확하게 생각하지 않습니다. 사실, 우리는 상황을 폭파시키는 경향이 있습니다. 그러나 두려움이없는 사람들은 물러서서 자신이 처한 상황을 재평가합니다. 실제로 최악의 시나리오는 무엇입니까? 직장에서 연설을 망치면 어떻게 될까요? 사람들은 킥킥 웃으며 그날 물 냉각기에서 그것에 대해 이야기하고 그들의 삶을 살 것입니다.

# 9 자신을 보상하십시오. 규모에 관계없이 두려움을 극복하면 스스로 보상하십시오. 겁내지 마라. 두려움을 극복하는 것은 많은 정신적, 정서적 일이므로, 등을 두드리고 극복 한 것에 대해 스스로를 보상해야합니다. 모두가 그런 것은 아니지만 당신은 그렇게했습니다.

# 10 과거를 보자. 이것은 말보다 항상 쉬운 일이지만 시도해야 할 일입니다. 두려워하지 않으려면이 두려움을 일으킨 것들을 놓아 두십시오. 예를 들어, 나는 버려졌지만 다시는 누구와도 데이트하지 말아야합니까? 물론 아닙니다. 앞으로 나아갑니다. 과거의 두려움을 유지하면 과거에 갇히게됩니다. 당신이 Back to the Future 에 있다면 멋지다 .

# 11 두려움은 적이 아닙니다. 많은 사람들은 두려움을 괴롭히는 것으로보고 있지만 이것이 두려움을 보는 올바른 방법은 아닙니다. 두려움이없는 사람들은 두려움을 부담이 아니라 동맹 자로 간주합니다. 그것에 대해 생각하십시오, 두려움은 어떤 식 으로든 강렬한 주변 상황을 평가하게 만듭니다. 당신이해야 할 일은 왜이 두려움을 느끼는지 그리고 그것이 합리적인지 생각하는 것입니다.

# 12 실수를 저 지르십시오. 우리 모두는 때때로 자신을 바보처럼 보이게합니다. 당신은 실수를하는 유일한 사람이 아닙니다. 그러므로 바보처럼 보일 수있는 순간을 받아들이십시오. 일어날거야. 누군가 당신을 비웃을 것이지만 이것은 정상입니다. 당신은 실수를 할 것입니다, 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오.

# 13 두려움에 대해 이야기하십시오. 내가 전에 말했듯이, 모든 사람들은 무언가를 두려워합니다. 그러나 아무도 슬퍼하는 것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다. 대신 우리 모두는 두려움이나 개인적인 문제가없는 것처럼 행동하지만 실제로는 모든 사람이 두려워합니다. 신뢰하는 사람, 가족 또는 친구와 두려움에 대해 이야기하십시오. 당신은 다른 사람들이 당신 주위에 얼마나 두려운 지 알게 될 것입니다.