자신의 감정을 표현하고 올바른 방향으로 포인트를 얻는 방법

감정 표현은 고통스럽기 때문에 치아를 당기는 것과 같습니다. 자신의 감정을 표현하는 방법을 잊어 버린 경우 올바르게 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

나는 내 감정의 올바른 표현 방법을 알아 내려고 많은 시간을 보냈습니다. 나는 내 말을 우연히 발견하고 틀린 말을했고 사람들은 나에게 화를 냈다. 나는 나쁜 의도가 없었지만 주위 사람들을 화나게하지 않고 자신을 표현하는 방법을 몰랐습니다. 항상 심하게 끝났으므로 감정 표현을 그만두기로 결정했습니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 이것은 잘못 끝났다. 감정 표현법을 배우는데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다.

자신의 감정을 잠그는 것을 선택하는 것은 감정을 표현하는 데 나쁜 해결책이 아닙니다. 평생 동안 이것을 알아야하기 때문에 감정을 표현하는 방법을 배우십시오. 그리고 당신은 그것을 잘해야합니다.

감정을 표현하는 방법

나의 가장 큰 조언은? 자신이하는 방식을 느낄 수 있다는 사실을 인정하십시오. 자신의 감정을받을 자격이 있기 때문에 언제라도 자신의 감정에 대해 사과해야 할 필요성을 느끼지 마십시오. 이것을 상식으로 받아들이면 매일 감정을 표현하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

13 세가 된 기분을 기억하고 처음으로 반한 적이 있습니까? 당신이 어떻게 느끼는지 그들에게 말하는 생각은 완전히 외국이었습니다. "never will happen"범주에 도달했습니다. 우리 중 일부는 결코 우리 삶에서 그 단계를 능가하지 않습니다. 여기서 우리는 감정에 대해 서서 마비되고 혼란스러워하며 주변에서 일어나는 아름다운 일을 무시합니다.

한 번에 한 단계 씩 자신의 감정을 표현하는 방법을 이해해야합니다. 첫 번째 단계? 내가 말하려는 모든 말을 듣습니다. 나는 모든 것을 의미 합니다.

# 1 먼저 휴식을 취해야합니다. 진심으로 가자. 모두 놓아주세요. 나는 당신에게 어떤 것이 "인지"조차 모르지만, 당신은 확실히합니다. 자신이 느끼는 감정을 표현하는 데 방해가 되더라도 영원히 키스하십시오.

# 2 기분이 어떻습니까? 자신이 느끼는 것을 다른 사람에게 알리기 전에 자신을 알아 내야합니다. 친구. 누군가 당신의 감정을 상하게 했습니까? 당신은 자신을 위해 그것을 모두 배치해야합니다. 잔인하게 정직하십시오 – 당신은 지금 듣고있는 유일한 사람입니다.

# 3 깊이 파기. 자, 지미가 당신의 마음을 아프게하고 당신을 화나게한다는 것을 알게되어 기쁩니다. 그것보다 조금 더 깊이 파고들 필요가 있습니다. 나는 그가 당신에게 상처를 준 것을 이해하지만, 그의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 알아 내야합니다.

우리 모두는 우리가하는 방식을 느끼는 이유가 있습니다. 우리는 자신의 생각과 감정을 완전히 이해하기 전에는 분명히 말할 수 없습니다.

# 4 가치가 있습니까? 때때로 사람들은 우리가 느끼는 감정을 듣고 싶지 않으며, 그렇습니다. 그러나 그것은 인생이며, 우리는 그것을 받아 들여야합니다. 완벽하게 이해할 때까지 생각을 모을 수 있지만 청각 장애에 빠지면 요점은 무엇입니까? 당신은 당신의 에너지가 가치있는 것을 정말로 결정해야합니다. 왜냐하면 그것은 매우 귀중하기 때문입니다. 때로는 자신에 대한 느낌을 이해하고 여행을 끝내는 것이 가장 좋습니다.

# 5 문제에 대한 세 가지 해결책을 생각해보십시오. 저는 대학 기숙사에서 레지던트 어드바이저 (RA)로 일했습니다. 우리가 배운 기술 중 하나는 학생들이 문제를 해결할 수 있도록 격려하는 것이었지만 문제에 대한 세 가지 해결책이있는 경우에만 가능합니다.

# 6 시간을 내십시오. 당신이하려는 일을 생각하십시오. 만약 당신의 상사가 당신에게 매우 수동적 인 공격적인 이메일을 보냈고 당신에게 부정적인 태도를 가지고 있다면, STOP. 바로 답장을 보내지 마십시오. 당신의 감정에 앉아.

즉각적인 답변이 필요한 것이 아니라면 24 시간 규칙이 있습니다. 화가 나면 24 시간 동안 답변을 기다립니다. 내가이 문제로 돌아올 때마다, 나는 훨씬 덜 화를 내고 침착하게 대답 할 수있을 것입니다. 이것은 존재하지 않아도되는 상황을 확산시키고 아무런 이유없이 에너지를 흡수합니다.

# 7 직접하십시오. 나는 오늘날에 알고 있습니다. 무언가에 대한 감정을 표현할 때 문자 나 이메일을 보내는 것이 쉽습니다. 그러나이 작업을 수행하지 않는 것이 중요합니다. 쉽지만 문제입니다. 감정을 표현하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 직접 대화 할 때는 다른 사람과 유대를 맺고 관계를 맺게되므로 문제를 해결하는 것이 점점 쉬워집니다. 그래도 감정에서 물러서지 마십시오.

# 8 자신의 감정에 자신감을 가지십시오. 직접 대화하기 때문에 미소 나 웃음 뒤에 숨기고 자신이 느끼는 감정을 무시하는 것이 매우 쉽습니다. 당신의 감정을 표현하는 것은 공원에서 산책이 아닙니다. 완료해야합니다. 떠나기 전에 의도와 대화해야 할 내용으로 대화에 참여하십시오. 당신이 그걸 따라야합니다.

# 9 결과를 이해하십시오. 이것은 잘 진행되지 않을 수 있으므로 이해해야합니다. 때때로 사람들은 당신이하는 말을 듣고 싶지 않거나, 당신의 감정을 표현함으로써 공격을 받기 때문에 화가 날 것입니다. 이것은 우정, 관계 또는 다른 관계의 상실로 끝날 수 있습니다. 그렇다면 실제로 최고입니다.

# 10 연습이 완벽합니다. 이 작업을 한 번 수행하면 전문가가 될 수 없습니다. 언제 어디서나 자신에게 진실되고 자신의 감정을 표현할 수 있도록 매일 깨워 야합니다. 자신의 감정을 편안하게 표현할 수있는 유일한 방법은 그렇게하는 것입니다.

# 11 눈 접촉이 중요합니다. 당신은 그들이 당신의 말에 어떻게 반응하는지 이해하기 위해 누군가 눈을보아야합니다. 이것이 바로 자신의 감정을 논의하기 위해 직접 만나는 것이 자신을 표현하는 데 중요한 이유입니다. 또한 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기 할 때 그들이 당신을 눈으로 바라 보면 존중의 수준을 보여줍니다.

# 12 절대 사과하지 마십시오. 당신은 당신이 느끼는 방식을 느낄 수 있습니다. 다른 사람에게 말하지 마십시오. 키가 큰 사람은 자신의 기분을 중요하게 생각합니다.

자신의 감정을 명확하게 표현하는 방법을 배우는 것은 우리의 진정한 자아를 이해하고 우리의 삶에서 투명성을 유지하는 데있어 중요한 단계입니다. 천천히 시작하면 생각보다 빨리 도착합니다.