공감을 표현하고 다른 사람의 감정을 나누는 법을 배우는 방법

공감을 표현하는 방법을 배우는 것은 배울 수있는 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 실제로 어떻게 보여 주나요? 좋은 질문. 당신이 알아 낸 시간이다.

어릴 때 공감을 표현하는 방법이나 공감이 무엇인지 몰랐습니다. 나는 내 세상에있었습니다. 십대 때, 모든 것이 당신과 당신의 문제를 중심으로 진행됩니다. 다른 사람들이 겪는 문제는 좋은 소문처럼 보입니다. 그게 다야. 내가 무엇을 말할 수 있습니까? 젊을 때 이기적입니다.

그리고 그것을 인정해도 괜찮습니다. 우리 모두는 한때 십대였다. 그러나 이제 우리는 나이가 들었으므로 이제 우리 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알아야 할 때입니다. "하지만 나는 단지 아이 일 뿐이다"라는 카드를 영원히 사용할 수는 없습니다.

공감은 본질적으로 다른 사람의 신발에 자신을 넣고 있습니다. 좋은 일이든 나쁜 일이든 누군가가 어떤 일을 겪고 있다면 자신이 느끼는 감정을 이해할 수 있다는 것은 훌륭한 기술입니다.

공감을 표현하고 세상을 변화시키는 방법

오늘날 모든 사람은 서로의 결함을 드러내고 서로를 판단하는 데 중점을 둡니다. 스트레스가 많고 사람들에게 많은 압력을가합니다. 그 어느 때보 다 사람들은 자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 화를 내고 두려워합니다. 그러나 공감을 보여 주면 실제로 사람들이 느끼는 방식이 달라집니다.

다른 사람을 이해함으로써 분노와 두려움은 사라집니다. 공감하는 것은 주변 사람들에게 도움이 될뿐만 아니라 당신에게도 도움이됩니다.

당신은 다른 사람들과 더 깊이 연결하고 사람들이 왜 행동하고 말하는지 이해합니다. 하루가 끝날 무렵, 우리 모두는 우리에게 공감을 가지고 있습니다. * 아니라면 아마도 당신은 정신병자 일 것입니다 *. 그러나 때때로 우리에게 공감이 사라지고, 이제 그것을 이끌어 내야 할 때입니다. 공감을 표현하고 세상을 더 나은 곳으로 만드는 법을 배우자.

# 1 자신의 신발을 신으십시오. 이것이 공감의 모든 것입니다. 두 사람이 싸울 때 문제는 서로의 관점을 보지 못한다는 것입니다. 물론, 한 사람이 자신이 옳다고 생각할 수도 있지만, 이것이 다른 사람의 감정이 유효하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 상대방의 기분과 특정 방식으로 행동하는 이유 에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 자신의 위치에 두십시오.

# 2 닥쳐. 미안, 어쩌면 조금 가혹한 일이지만… 공감에 관해서는 말을 멈추어야 할 것입니다.

물론, 당신은 여전히 ​​대화를 할 수 있지만, 진정으로 공감을 나타내고 싶다면 경청해야합니다. 당신이 유일하게 말하는 사람이라면 어떻게 다른 사람을 이해할 수 있습니까? 자신 에 대해 이야기하기 전에 숨을 쉬고 상대방의 말을 들어보십시오.

# 3 그러나 정말로 들어라. 공감을 나타내려면 진실해야합니다. 누군가 당신과 이야기하고 있다면, 잘 들으십시오. 아니요, 전화를 받고 2 초마다 '예'라고 말해야한다는 의미는 아닙니다. 활성 리스너 여야합니다. 그렇지 않은 경우 가짜입니다.

# 4 관심이 있음을 보여주십시오. 적극적인 경청자 인 것 외에도, 그들이 말하는 것에 관심이 있음을 보여 주어야합니다. 누군가 당신에게 개인적인 문제를 말하고 있다면 분명히 기분이 좋지 않고 지원을 찾고 있습니다.

당신이 그들의 지원 시스템임을 보여주십시오. 그들에게“어떻게 느끼십니까?”와 같은 질문을하십시오. 또는 "내가 당신을 도울 수있는 일이 있습니까?" 커피를 마시기 위해 그들과 만나더라도 큰 도움이 될 수 있습니다.

# 5 그들의 감정을 인식하십시오. 누군가가 개인적인 투쟁을 겪고 있다면, 그들이 느끼는 것은 무엇이든 유효합니다. 당신 이 완전히 이해하지 못한다고해서 그들이 슬픔이나 분노를 느낄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 그들의 감정을 인정하고 그들이 무엇을 느끼고 있는지 알려 주어야합니다. 우리는 상황을 다르게 처리합니다. 예를 들어, 누군가 애완 동물을 잃으면 슬프거나 화를 내거나 불안해 할 수 있습니다. 모든 사람이 다르므로 괜찮습니다.

# 6 더 질문하십시오. 일반적으로 사람들이 어려움을 겪는 것을 보면 너무 많은 질문을하지 않는 경향이 있습니다. 우리는 너무 관여하기를 원하지 않거나 질문하는 것이 무례하다고 생각하지만 그게 당신이해야 할 일입니다. 질문을해야합니다.

무슨 일이 일어나고 있는지 모른다면 어떻게 다른 지원을 보여줄 수 있습니까? 물론 친밀한 질문을 할 필요는 없지만 "무슨 일이 있었습니까?" 좋은 시작입니다.

# 7 모든 질문을 개방적으로 유지하십시오. 당신의 목표는 상대방이 당신을 털어 놓는 것입니다. 당신이 예 또는 아니오를 묻는다면, 멀리 가지 않을 것입니다. 공감을 표현하는 방법을 배우려면 질문을 개방적으로 유지하십시오. 이것은 당신이 묻는 질문이 단지 예 또는 아니오라고 말함으로써 대답 될 수 없다는 것을 의미합니다. 대신, 그들은 적어도 당신에게 문장을 주어야합니다. 이렇게하면 가슴에서 모든 것을 빼낼 수 있습니다.

# 8 판단을 멈추십시오. 우리 모두 서로 판단하는데, 이것은 바뀌지 않는 것이 아닙니다. 그래서 나는 일반적으로 사람들을 판단하는 것을 멈추라 고 말하지 않을 것입니다. 그러나 공감을 나타내려고 할 때 그 순간 그들을 판단하지 마십시오.

깨끗한 슬레이트로 자신을 보여야합니다. 당신의 비판을 문 앞에두고, 그들이 겪고있는 일을 이해하려고 노력하는 데 집중하십시오.

# 9 사람에게 연결을 시도하십시오. 자신의 느낌이나 상황을 어떻게 처리했는지에 동의하지 않을 수도 있지만 중요하지 않습니다. 이 사람에게 자신을 연결해야합니다. 그들이 왜 그렇게 행동 했는지 생각해보십시오. 당신이 그들을 판단하지 않으면, 그들이 왜 그런 식으로 반응했는지 볼 수 있습니다.

# 10 자신에 대해 이야기하지 마십시오. 아니요, 이것은 가장 슬픈 이야기에 대한 경쟁이 아닙니다. 누군가 어려운 상황을 겪고 있다면, 지금 자신을 비교하거나 과시하는 시간이 아닙니다. 그들의 문제에 집중해야합니다. 자신에 대해 이야기하는 순간 순간을 잃고 스포트라이트를 켜려고했습니다. 당신에 관한 것이 아닙니다.

# 11 자신의 편견에 도전하십시오. 우리 모두는 우리의 믿음을 가지고 있으며, 당신이 공감을 나타내려고 할 때, 당신의 믿음은 도전받을 것입니다. 자, 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 실제로는 훌륭합니다. 당신은 공감을 보이기 위해 노력하고있을뿐만 아니라 스스로 발전하고 있습니다. 우리는 모두 어떤 의미에서 편견이 있지만, 자신이 왜 그렇게 생각 하는가에 대해 스스로에게 묻는다면 당신은 균형 잡힌 사람이되는 데 도움이 될 것입니다.

# 12 중요한 것으로 취급하십시오. 공감을 나타내려면 방에서 가장 중요한 사람처럼 대우해야합니다. 방해가되지 않도록 문에 방해가되지 않도록하십시오.

지금, 당신은 그들에게 완전히주의를 기울여야합니다. 이것이 그들이 당신에게 편하게 느끼는 유일한 방법입니다. 또한, 당신이 그들보다 우월한 행동을하지 않는다는 것을 보여줍니다.

# 13 연습이 필요합니다. 올바른 방법으로 공감을 나타내는 것은 하룻밤 사이에 일어날 일이 아닙니다. 그렇습니다. 대부분의 사람들은 자연스럽게 공감 적이지만 효과적으로 표시하려면 약간의 기술이 필요합니다. 물론, 이 팁을 사용하면 공감을 적절하게 보여 주지만 제대로 이해하려면 시간이 걸립니다.

공감을 표현하는 방법을 알면 더 충실하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 개발하는 데 시간이 걸리지 만 모든 시간이 걸립니다.