행복을 느끼는 방법 : 즉각적인 행복을위한 13 가지 입증 된 전략

당신은 겨울의 블루스에 대해 들었고, 아마 침대에서 일어나고 싶지 않은 날들도 있었을 것입니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 행복을 느끼는 방법은 다음과 같습니다.

나는 지금 겨울 블루스를 겪고 있습니다. 잠옷을 바꾸는 것은 물론 내 집을 떠날 생각이 고통 스럽다. 이것은 게으 르기 때문이 아닙니다. 비록 내가 있어도 덤프에서 기분이 나빠질뿐입니다. 내 이유가 있습니까? 물론.

그러나 이것이 감정적 인 습관이되기를 원하지는 않습니다. 지금보다 자신을 더 좋고 행복하게 만드는 방법을 찾아야합니다. 물론, 당신은 치료사를 볼 수 있지만, 이 펑크에서 벗어나 다시 행복 해지는 법을 배우도록 돕기 위해 가정에서 할 수있는 일도 있습니다.

행복을 느끼는 방법 – 당신의 전망을 바꾸는 시간이 테스트 된 팁

우린 모두 펑크에 빠졌으니 이제는 그냥 빠져 나가야 해 불가능한 것 같아요. 우리가 덤프에서 기분이 상할 때, 우리는 행복 해지는 방법에 대해 생각할 능력조차 없습니다. 하지만이 팁으로 여러분을 위해 변경하겠습니다.

# 1 당신이 행복하지 않다는 것을 인정하십시오. 첫 번째 단계는 당신이 있어야 할 곳이 아니라는 것을 인정하는 것입니다. 당신은 행복하지 않습니다. 그래, 왜 이거 야? 자신이 만족스럽지 않습니까? 당신의 관계는? 작업? 불만을 느끼는 것은 당신과 당신의 인생에 대해 무엇입니까?

# 2 활동을 시작하십시오. 이것은 몇 파운드를 잃고 운동해야한다는 것을 암시하는 방법이 아닙니다. 나는 당신이 일주일에 6 일 체육관을 쳐야한다고 말하지 않습니다. 내가 말하고 싶은 것은 당신이 일종의 체력 정권을 개발하기 시작해야한다는 것입니다.

매일 산책을하거나 댄스 수업을들 수 있습니다. 요점은 땀을 흘릴 때 스트레스를 덜어주는 것이다. 따라서 기분이 좋아집니다. 따라서 운동은보다 긍정적 인 사고 방식을 만드는 좋은 방법입니다.

# 3 새로운 것을 시도하십시오. 그러나 실제로 행복을 느끼는 방법을 알고 싶다면 새로운 것을 시도해야합니다. 어쩌면 당신이 지금하고있는 일은 동기 부여되지 않고 영감을 얻지 못한 것일 수 있습니다. 따라서 이것은 새로운 활동으로 삶을 풍요롭게해야 할 때입니다.

흥미 롭다고 생각되는 것을 시도하십시오. 친구를 데려 오거나 혼자 가십시오. 그러나 나는 혼자서 자신에게 집중하고 새로운 친구를 사귀기 때문에 혼자가는 것이 좋습니다.

# 4 다른 사람들을 위해 일하십시오. 때로는 다른 사람을 돕는다는 생각이 어려울 때가 있습니다. 꼭해야합니까? 다른 사람에게 물어볼 수 없습니까? 그러나 나를 믿으십시오. 자신 이외의 다른 사람을 위해 무언가를 수행하는 것은 매우 성취됩니다.

당신은 그것에서 어떤 물질을 얻습니까? 아뇨. 그렇게해서는 안됩니다. 그것은 당신이 기분이 좋아지게하기로되어 있습니다. 따라서 노숙자에게 먹이를 주거나 대피소에서 자원 봉사를하거나 어머니를 위해 저녁 식사를하십시오. 크지 않아도됩니다.

# 5 나가십시오. 많은 사람들이 불행합니다. 그러나 그들은 대부분의 시간을 컴퓨터 화면을 쳐다 보며 보냈다. 알다시피, 이것은 작동하지 않습니다. 밖에 나가 숲이나 해변에서 깨끗한 공기를 마셔야합니다. 자연에서 하루에 한 번 밖에 나가야합니다. 행복 해지는 방법을 알아낼 때 필요합니다.

# 6 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 매우 중요합니다. 며칠간의 잔잔한 잠을자는 경우, 나는 불안하고 빠릅니다. 따라서 밤에 8 시간의 수면을 취하십시오. 당신이 아기처럼 잤을 때 그 밤을 기억하십니까? 다음 날에는 구름 위를 걷는 것처럼 느껴집니다. 마치 천국과 같습니다. 그러므로 몸에 휴식과 치유가 필요한 시간을주십시오. 당신은 차이를 알 수 있습니다.

# 7 명상하십시오. 명상은 히피족만을위한 것이었지만 이제는 모두가하고 있습니다. 왜? 작동하기 때문입니다. 요가에 참여하거나 5 분 동안 소파에 앉아 숨을 쉬십시오.

당신의 마음은 분당 백만 마일을 가고 있으며, 당신은 끊임없이 생각하고 있습니다. 따라서 휴식을 취하고 호흡에 집중하십시오. 일주일 동안 이렇게하면 몸과 마음이 가벼워지는 것을 알 수 있습니다.

# 8 써주세요. 행복을 느끼는 방법에 대한 또 다른 팁은 글을 쓰는 것입니다. 어쩌면 이것은 필자가 작가이기 때문일 수 있지만 글쓰기는 시스템에서 모든 것을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 모든 감정과 생각을 적어 두십시오. 치료의 한 형태입니다.

일기를 쓰시고 글쓰기를 시작하십시오. 소리가 잘 들릴 필요는 없으며 철자가 중요하지 않습니다. 이것은 단지 자신을 표현하고 감정을 완화시키는 것입니다.

# 9 시간을 채우십시오. 좋아, 나는이 조언을 받아 들여야한다. 당신의 시간을 채우십시오. 나는 믿어야했던 것과하지 말아야 할 것에 대한 집에 앉아 있었고, 그것은 나에게 도움이되지 않았다.

그러나 지금, 나는 내 시간을 채우고 다른 것들로 더 바빠지기 시작했습니다. 더… 생산적인 생각. 하루 종일 소파에 앉아 있으면 더 행복해지지 않습니다.

# 10 공간을 밝게하십시오. 행복을 느끼는 방법을 알고 싶다면 행복한 것들로 자신을 둘러싸 야합니다. 블라인드를 열고 침대 옆에 꽃을 대고 살고있는 공간이 밝아 야합니다. 그리고 혼란을 제거하십시오. 바닥에있는 더러운 속옷과 침대 아래에 누워있는 8 살짜리 잡지를 모두 치우십시오. 맑은 공간은 맑은 마음을 의미합니다.

# 11 소셜 미디어를 이용하십시오. 휴식이 필요합니다. 확실히, 소셜 미디어는 당신을 연결시키고 당신이 얼마나 더운 지에 대한 검증을 얻지 만, 당신은 옳은 일에 집중하지 않습니다.

당신은 얼마나 더운 지에 대한 검증이 필요하지 않습니다. 인간 연결이 필요합니다. 따라서 소셜 미디어에서 벗어나 친구들과 외출하십시오. 어쨌든 Kim Kardashian에 관심이있는 사람.

# 12 패스트 푸드를 피하십시오. 우선, 패스트 푸드는 끔찍합니다. 작은 강의 세션을 중단하게되어 기쁩니다. 둘째, 패스트 푸드는 실제로 당신이 똥처럼 느끼도록 도와줍니다. 트랜스 지방과 가공 쓰레기로 가득 차있어 무기력하고 게으름을 느끼게 할뿐만 아니라 정신적으로 혼란스럽게 만듭니다. 더 행복하다고 느끼려면 과일과 채소를 먹어야합니다.

# 13 목표를 세운다. 이 약간의 압박감을 느끼기 때문에 목표를 세우는 것을 싫어하지만 이것이 필요합니다. 스스로 목표를 설정해야합니다. 목표가 없으면 방향을 잃어 슬픔을 느끼게됩니다. 당신은 그것을 원하지 않습니다. 자신을 위해 작은 단기 목표를 설정하면 그렇게 할 수 있습니다. 이러한 목표가 당신에 관한 것인지 확인하십시오.