자신에게 집중하는 방법 : 자신 만의 햇빛을 만드는 17 가지 방법

항상 스스로 시간을내는 것이 좋지만 때로는 어려운 일입니다. 여기에 집중하는 방법에 대한 17 가지 팁이 있습니다.

자신을 실제로 알고 자신을위한 시간을내는 것은 매우 중요하며, 많은 사람들에게 그렇게하는 것이 그들이 행복하고 건강하며 긍정적 인 느낌에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

스트레스 기간을 겪거나 직장을 잃거나 관계를 종료하거나 새로운 곳으로 이사했을 수 있습니다. 또는 단순히 변화의시기를 결정했을 수도 있습니다.

자신에 집중하는 방법 – 자신을 사랑하기위한 17 가지 작은 단계

이유를 불문하고 인생을 다시 평가하기 위해 한 걸음 물러서서 가장 행복한 것을 발견하기 위해 중요한 질문을하고, 하루 / 주 / 월마다 시간을내어 휴식, 애지중지 및 탐닉에 빠지는 것은 환상적인 아이디어입니다. 모두가해야 할 일입니다.

자신에게 집중하는 방법을 알고 싶습니까? 보다 나은 치료를 시작하는 17 가지 방법이 있습니다.

# 1하고 싶은 일을 결정하십시오. 때때로 재고를 확보하고 '실제로하고 싶은 일입니까?'라고 자문 해 보는 것이 좋습니다.

경력이 바뀌기에는 결코 늦지 않았으며, 직업이 당신에게 도전하지 않거나, 당신을 만족시키지 않거나, 돈을 충분히 벌지 못하거나, 너무 미워하면, 당신이 무엇을 생각해야 할 때입니다. 정말로하고 싶고 그곳에가는 길을 계획하기 시작합니다.

# 2 삶의 모습을 시각화하십시오. 긍정적 인 시각화는 많은 사람들이 맹세하는 기술입니다. 그들은 자신의 인생에서 원하는 모든 것을 생각합니다. 승진을 20 파운드로 잃는 것까지 – 그들은 스스로 목표를 달성한다고 상상합니다.

요점은 당신이 이미 당신에게 일어났다 고 생각하기 시작하거나 적어도 성공할 수있는 선택의 여지가 없다는 것을 당신이 원하는 것에 집중하는 것입니다.

# 3 개선이 필요한 부분을 파악하십시오. 자신에게 집중하는 방법을 아는 것은 정직에 관한 것이며, 자신에게 정직하다는 것은 마음에 들지 않는 비트도 알아내는 것입니다. 모든 사람들은 집 주변에서 조금 더 깔끔 해지는 것부터 파트너에게 친절 해지는 것까지 개선이 필요한 영역을 가지고 있습니다.

당신의 개선 영역이 무엇이든, 자신을 실망시킨 것처럼 느끼는 이유의 근본 원인을 찾아 내고, 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 한 번에 너무 많은 일을 시도하면 실패에 대비할 수 있습니다.

# 4 더 많이 운동하십시오. 운동은 기분을 좋게하는 엔돌핀을 방출합니다. 또한 적합하고 건강하고 강하며 트리머를 느끼면 자존감을 높일 수 있습니다.

자신에 초점을 맞추는 것은 자신을 잘 돌보는 것입니다. 바로 식사를하고, 물을 많이 마시고, 정크 푸드와 알코올을 줄이십시오. 움직일수록 더 활기차고 행복하며 건강해지기 시작합니다.

# 5 정리해보세요. 좋은 출발을하는 것보다 새로 시작하려고 할 때 더 만족스러운 것은 없습니다. 자신에게 집중하는 방법을 알고 싶다면 수하물과 혼란을 피해야합니다.

집에있는 각 방에서 일하고, 필요없는 것들을 없애고, 기쁨을 가져다주는 것들만 붙잡 으십시오. 그렇게하면 목표를 달성하기 위해 더 가볍고 더 결단 감을 느끼게됩니다.

# 6 중요한 사람들과 시간을 보내십시오. 사랑하는 사람들과 자신을 둘러보고, 당신을 잘못 대우하거나, 지원하지 않거나, 당신을 무너 뜨리는 사람들을 제거하십시오. 당신을 미소 짓고, 격려하고, 당신을 최고로 이끌어주는 가족 및 친구들과 시간을 보내는 것은 '나'시간을 다른 사람들과 공유하는 완벽한 방법입니다.

# 7 산책하러 가십시오. 자연으로 나가는 것은 세상과 하나가되어 더 많은 것을 반영하고 느끼는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아름다운 곳으로 걸어가는 것은 종종 문제를 원근법에 빠뜨리고 상쾌하고 영감을 느끼고 무엇이든 할 수 있습니다!

# 8 일기를 쓰십시오. 일기를 쓰는 것은 생각과 감정을 포착하고 감정을 표현하며 자신을 괴롭힐 수있는 것을 알아내는 환상적인 방법입니다. 매일 일기에 글을 써서 당신을 위해 보관하십시오.

# 9 목표를 설정하십시오. 변화에 대한 명확한 목표를 설정하지 않으면 자신에 집중하고 더 나은 버전이되는 것은 효과가 없습니다. 목표를 적어두고 어딘가에 붙여서 자주 볼 수 있도록하십시오.

항상 목표를 염두에두고 목표를 달성하면 자신이 얼마나 자랑 스러울 지에 집중하십시오.

# 10 새로운 것을하십시오. 새로운 것을 시도하고, 도전하고 겁을주는 일을하고, 취미를 겪고, 실험하는 것은 인생을 흥미롭게 유지하는 방법이며 자기 개선에있어 놀라운 일입니다. 당신의 관심을 불러 일으키는 새로운 취미 나 취미를 발견하고 열정을 키우면 인생의 진로를 바꿀 수 있습니다.

# 11 명상하십시오. 명상은 모든 사람을위한 것이 아니라 많은 사람들이 맹세합니다. 명상은 마음을 진정시키고 머리를 깨끗하게하며 깊이 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 너무 많은 일을하고 있다고 생각되면 매일 명상을하여 자신에게 집중하고 스트레스를 완화하고 중요한 것에 대해 명확하게하십시오.

# 12 긴장. 자신에게 집중하는 방법을 알고 싶다면 휴식을 취할 시간을 찾아야합니다. 좋은 책을 읽거나 10 마일 정도 하이킹을하면서 어떻게 느끼게되는지 아는 사람 만이 있습니다! 긴장을 풀고 시간을 내면 기분이 훨씬 좋아집니다.

# 13 스스로를 대하십시오. 조금씩 방종하는 것이 기분을 향상시키는 데 필요한 것일 수 있습니다. 모든 사람은 때때로 치료를받을 자격이 있으므로 쇼핑을하거나 스파 주말을 보내거나 큰 밤을 보내십시오.

# 14 감사합니다. 하루가 끝나면 감사의 말을 세 가지 적어보십시오. 우리가 감사해야 할 것을 기억하면 우리는 긍정적 인 느낌을 갖게되고 우리 삶에있는 모든 좋은 것들을 생각 나게합니다.

# 15 머리를 내밀어 보자. 당신의 인생이 최근에 조금 심각해 졌다면, 머리카락을 내릴 때가되었을 것입니다. 친구에게 전화를 걸고 느슨하게하고 약간 거친 곳에서 재미있는 것을 계획하십시오.

# 16 자신을 때리는 것을 그만두십시오. 자신에 집중하는 것은 자신, 결함 및 모든 것을 이해하려고 노력하고 조금 더 친절 해지는 것입니다. 우리는 종종 우리 자신의 최악의 적이며, 다른 사람들에게 우리가하는 말을하면 친구가 없을 것입니다! 자신에게 친절해야합니다. 당신은 실수를 할지도 모르지만 모두 그렇게합니다!

# 17 모든 것을 통제 할 수는 없다는 것을 깨달으십시오. 아무리 노력해도, 무엇을하든, 통제 할 수없는 것들이있을 수 있습니다. 즉, 때로는 상황이 방해가되지 않습니다. 가자, 용서하고, 자신을 태우고, 먼지를 털어 내고, 계속 노력하는 법을 배우십시오!

자신에게 집중하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 이 17 가지 팁을 사용하면 스트레스를 제거하고 다시 초점을 맞추고 인생을 다시 시작하고 자신의 햇빛을 만들 수 있습니다. 행운을 빕니다!