울지 않는 법 : 눈물을 hold 수있는 13 가지 쉽고 신중한 방법

울음은 모든 인간이하는 일입니다. 그러나 울어도 괜찮은 순간이 있고 다른 사람들은 울지 않는 법을 알고 싶어 죽을 때가 있습니다.

울지 말고 눈물을 참지 않는 방법이 궁금하다면 완전히 괜찮습니다. 그러나 동시에, “여성적인”정서적 반응이라는 우는 태도는 오래된 뉴스라는 것을 기억하십시오. 사람들과 함께 시간을 보내십시오 – 우리 모두가 외칩니다. 실제로, 그것은 당신의 감정의 균형과 스트레스를 덜어주기 때문에 울기 건강합니다.

내가 노트북을 봤을 때 시간을 내십시오 – 그 눈물이 내 얼굴을 따라 흐르기 시작하면 나를 멈추지 않았습니다.

울지 않는 방법 – 폭포를 막는 13 가지 방법

물론, 울고 싶지 않은 경우가 있습니다. 그럴 수 있지. 언제 어디서 울지 결정할 권리가 있습니까? 글쎄, 눈물을 통제하는 방법을 모른다면, 원하지 않는 시간에 눈물을 보여줄 수도 있습니다.

눈물을 흘리 실 필요는 없습니다. 울고 눈물을 흘리지 않는 방법을 알고 싶다면 13 가지 팁을 참조하십시오.

# 1 호흡. 아, 영화 에서처럼. " 그냥 숨 쉬세요, 젠장!" 글쎄, 이제 말할 차례입니다. 숨을 쉬어야합니다. 길고 심호흡을하여 호흡에 집중하십시오. 호흡에 집중하는 데 문제가있는 경우 다른 사람의 호흡에 집중하십시오.

# 2 자신을 핀치하십시오. 울음은 심리적 반응이기 때문에 통제하기가 어렵습니다. 따라서 실제로 산만하게 사용하여 제어 할 수 있습니다. 울음을 멈추는 방법을 알고 싶다면 몸을 꼬집어 라. 놀랍게도, 그것은 당신을 산만하게 할 것이고, 대신 당신은 육체적 고통에 집중할 것입니다. 이제 고통스런 부분에 너무 미치지 마십시오. 필요한 것은 빠른 핀치입니다.

# 3 근육을 긴장 시키십시오. 눈물을 조절하려면 근육을 긴장시켜보십시오. 사람들이 울면 그것은 수동적이고 무력감을 느끼고 있음을 나타냅니다. 따라서 반대의 일을하고 싶습니다. 근육을 긴장 시키면 더 통제력을 느끼게되고, 따라서 시도하지 못하게됩니다. 나는 그 스트레스 볼 중 하나를 사용 하여이 작업을 수행합니다. 매력처럼 작동합니다.

# 4 차가운 것을 마신다. 이것은 잘못된 순간에 울지 말고 나와 함께 견디는 법을 배우는 데있어 이상한 팁입니다. 당신의 눈물은 안면 신경에 의해 자극됩니다. 그래서 당신이하고 싶은 것은 다른 감각으로 안면 신경을 자극하는 것입니다.

따라서 냉수 한 잔을 마시고 그것을 징징 거리기 시작하십시오. 그것은 얼굴 신경의 가지를 자극하고 강을 울리게하려고하는 것에서주의를 제거합니다.

# 5 물러나 분명히 주변 환경에 화를내는 무언가가 있습니다. 따라서 가능하면 상황에서 자신을 제거하십시오. 당신이 진정 될 때까지 이러한 감정을 잠시 동안 초래할 수있는 상황을 피하십시오. 그것은 가치가 없어.

# 6 생각에주의하십시오. 왜 울어? 두 사람이 포옹하거나 개가 얼굴을 핥는 것을 볼 때 왜 울어? 이 감정에 유년기 관련이 있습니까? 스스로 알아볼 수 있도록 다음과 같은 질문을하십시오. 이렇게하면 다음에 비슷한 상황이 발생할 때 트리거를 알게됩니다.

# 7 눈알을 움직입니다. 이것은 소리가 들리고 조금 이상하게 보일 수 있지만 작동한다면 왜 그렇지 않습니까? 눈알을 움직이면 울지 않도록 도와 줄 수 있습니다. 맞습니다, 당신은 몇 가지 이상한 외모를 얻을 수 있지만, 그 아기들을 흔들거나 윙크합니다. 눈물을 막는 데 도움이되는 것

# 8 신체 운동. 의자에 앉지 마십시오. 악화 될뿐입니다. 일어나서 이동하거나, 방을 청소하거나, 커피를 마시 러 가야합니다. 걸어 다니면서 몸을 움직이면주의를 산만하게 할 수 있습니다. 당신의 주요 목표는 방아쇠에서 벗어나는 것입니다.

# 9 목구멍에서 덩어리를 제거하십시오. 당신은 내가 말하는 덩어리를 알고 있습니다. 그 덩어리는 모든 문제를 일으키고 있습니다. 울고 자 할 때 목구멍에서 발육이 느껴지는 것을 느낄 수 있습니다. 당신이 제 시간에 자신을 멈추고 싶다면, 당신은 덩어리를 제거해야합니다. 따라서 물을 조금씩 마시거나 하품을하거나 천천히 삼키십시오.

# 10 행복한 음악을 듣지 마십시오. 긍정적 인 음악을 입는 것이 울음을 멈추는 방법에 대한 나의 팁 중 하나는 아니라고 생각했지만 아마 눈물이납니다. 사실, 슬픈 음악을 씁니다. 감정을 처리하고 진정시키는 데 도움이됩니다. 빠르게 진행되는 음악은 진정시키는 데 도움이되지 않습니다. 정직하게합시다. Beyonce 's Ring On 눈물이 울리는 동안 나는들을 수있는 것이 아닙니다.

# 11 미래를 생각하십시오. 어쩌면 파트너와 헤어 졌거나 직업을 잃었을 수도 있습니다. 그 순간에 울 수 없다면 미래를 생각하고 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로에게 말하십시오. 당신은 내부를 망칠 수 있지만 현재 상황 대신 미래를 보는 데 도움이 될 것입니다.

# 12 말해봐. 나는 이것이 조금 이상하게 들릴지도 모른다는 것을 알고 있지만, 울려고 할 때 나는 나 자신과 이야기한다. 예, 아마도 이상하게 보일지 모르지만, 특히 대화 할 사람이없는 경우 진정으로 도움이됩니다. 주변에 친구가 있다면 기분에 대해 이야기하십시오. 당신의 감정을 구두로 풀어 놓으면 눈물이 오지 않을 수 있습니다.

# 13 알려주세요. 그 순간 눈물을 멈출 수도 있지만 어느 시점에서 눈물을 흘려야합니다. 그 부정적인 감정을 당신 안에 고정시키는 것은 의미가 없습니다. 편안하게 울 수있는 곳을 찾으십시오.

따뜻한 목욕을하거나 차 한잔과 함께 침대에서 병아리 영화를 보라. 당신이 원하는 모든 것이 중요하지 않습니다. 그냥하세요. 아침에 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

감정을 풀어주는 것이 중요하지만 때로는 원하지 않거나 원하지 않아야합니다. 따라서 다음에 눈물이 쌓이기 시작할 때 울지 않는 방법에 대한 다음 팁을 사용해보십시오.