자기애 주의자와 경계를 설정하고 당신을 붙잡는 법을 약화시키는 법

우리는 모두 자기애 주의자입니다. 절단 접촉이 항상 옵션은 아닙니다. 대신 자기애 주의자로 경계를 설정하는 방법을 배워야하는 것처럼 보입니다.

인생에서 자기애 주의자에게서 도망 칠 수없는 경우가 많지만 적어도 아직은 아닙니다. 아마도 당신의 상사는 자기애 주의자이거나, 당신은 자기애주의의 형제 쇼 징후를 가지고 있습니다. 그런 경우에는 단순히 도랑하기가 쉽지 않습니다. 그러나 여기에있는 것이 있습니다. 그들은 변하지 않을 것입니다. 그래서 네 차례 야 당신은 큰 발걸음을 내딛고 자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법을 배워야합니다.

나는 그것이 신경 충격적인 것처럼 들리지만 들리지는 않습니다. 그래서, 당신이 그들에게 지쳤다면, 당신은 그 일을하고 당신의 정신을 주장해야 할 것입니다.

자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법

나는 우리 모두가 자기애에 자기애 주의자가 있다고 생각합니다. 적어도 하나를 모른다면… 아마도 자기애 주의자 일 것입니다. 그러나 진지하게, 하나를 아는 것은 재미있는 경험이 아닙니다.

자기애 주의자들은 다른 사람들보다 자신을보고, 그들은 자신이 재능이 높고 숭배와 받침대에 올려야한다고 생각합니다. 당신은 아마 지금 당신의 눈을 굴리고 있고, 나는 당신을 비난하지 않습니다. 그들은 아마도 지구를 걷는 가장 지친 사람들 일 것입니다.

# 1이 사람이 중요합니까? 이것이 당신이 당신 주위에 걸려있는 친구라면, 당신은 그들의 우정을 유지할 필요가 없다고 말하는 것이 안전합니다. 그들은 초등학교 이후 친구가 될 수 있지만 그렇다고해서 그들과 그들의 독성 행동을 고수 할 필요는 없습니다. 당신의 인생에서이 사람을 평가하고 당신이 그들을 삭감 할 수 있는지 또는 일을하려고해야하는지 결정하십시오.

# 2 그들은 실제 자기애 주의자입니까? 때때로, 우리는 힘든 시간을 보내고있는 친구를 가지고 있고 그것에 대해서만 이야기하는 경향이 있습니다. 이것은 자기애 주의자가 아니라, 현재 드라마에 열중하는 사람을 만듭니다. 추가 조치를 취하기 전에 실제 자기애 주의자인지 확인하십시오.

# 3 자비심을 가지십시오. 자기애 주의자는 자부심 문제로 가득 찬 사람들입니다. 그들은 이런 식으로 하루를 깨우지 않았습니다. 오히려 몇 년 동안 훈련을 받았습니다.

당신은 아마도 그들이 지나치게 자신감이있는 사람들이라고 생각했을 것입니다. 그러나 그것은 당신이 틀린 곳입니다. 그러므로 그런 의미에서 동정심을 가져야합니다. 그들은 매우 결함이 있고 안전하지 않은 사람들입니다. 그러나 동시에이 동정심이 당신의 감정과 필요를 무시하게하지 마십시오.

# 4 너무 많이주지 마십시오. 나는 항상 내 관심을 요구하는 자기애 적 친구가있었습니다. 결국 그들을 위해 일하는 것을 끝내게 될 것입니다. 경계를 설정하려면 기니피그처럼 달리지 마십시오. 어쨌든 그들은 당신이 그들을 위해 무엇을하고 있는지에 대해 감사하지 않기 때문에, 뒤로 물러서서 점점 줄어야합니다.

# 5 정서적 보호대를 세우십시오. 나는 모두가 당신에게 당신의 벽을 내려 놓으라고 말하고 있지만, 이 경우에는 벽을 세우십시오. 그들이하는 모든 일은 자신보다 더 나아지고보기 좋도록 만들어졌습니다.

그것이 무엇인지는 중요하지 않으며, 맨 위에 나와야합니다. 이것은 어떤 식 으로든 당신을 분쇄하려고 시도한다는 것을 의미합니다. 물론, 그것은 상처를 입을 것이지만, 이것이 당신이 자신을 보호 해야하는 이유입니다.

# 6 올바른 방법으로 반응하십시오. 화를 내거나 소리를 지르고, 의미있는 것을 말할 수 있고, 원하는 것을 할 수 있지만, 그들의 행동에 대한 올바른 반응입니까? 소리 치기는 쉽지만, 이 독성주기를 끝내려면 행동에 반응하는 방식을 바꾸십시오. 당신은 그것과 함께 연주 농담, 듣고 듣고 단순히 이동하거나 그냥 당길 수 있습니다. 화 내지 않아도됩니다.

# 7 개인 정보를 자신에게 보관하십시오. 그들은 당신의 친구가 될 수 있지만, 자기애 주의자라면 진정한 친구가 될 수 없습니다. 그들은 정상에 오르려고 노력하고 최고가 되려고 노력하고 있습니다.

그렇기 때문에 귀하가 제공 한 정보의 양을 제한해야합니다. 그들에게 무언가를 말하기 전에 그들이 어떻게 그것을 앞으로 나아갈 수 있는지 생각해보십시오.

# 8 끊임없는 전투가 될 것입니다. 당신은 당신의 주위에 자기애 주의자와 경계를 설정하고 지금 기분이 좋지만 거기서 끝나지 않습니다. 이것은 일회성 이벤트가 아닙니다. 끊임없이 테스트를하기 때문에 끊임없이 경계를 설정해야합니다. 예, 그것은 아이 주위에있는 것과 같습니다. 그러나 이것은 당신이 다루고있는 것입니다.

# 9 당신은 항상 1 위입니다. 와우, 자기애 주의자는 누구야? 그러나 여기서 현실로 가자, 그들은 충분히 오래 살았으며, 당신은 그들이 발을 문지르는 것을 환영하는 매트였습니다. 그것을 잘라야 할 때입니다. 항상 자신과 함께 확인하고 자신의 감정과 요구가 충족되는지 확인하십시오. 그렇지 않다면, 당신은 인생에서 1 위가 아닙니다.

# 10 결과가 있습니다. 경계를 설정하려면 결과도 필요합니다. 그들이 경계를 돌파하면 어떻게 될까요? 처벌은 무엇입니까? 자기애 주의자가 당신을 화나게하거나 모욕하는 경우, 그 행동을 어떻게 처리 할 것인가? 당신은 그것을 미끄러지게 할 것인가, 아니면 그들의 행동에 대해 그것들을 부를 것인가? 이것은 일어날 필요가있다. 마다. 단일. 시각.

# 11 항상 출구 계획이 있습니다. 당신은이 사람을 당신의 인생에서 제거 할 수 없기 때문에 그들과 상호 작용하는 방법을 배워야합니다. 그러나 상호 작용이 잘 진행되지 않거나 독성이 발견되면 상황을 떠나십시오.

학대를 고수하고 연장 할 필요가 없습니다. 따라서 상황에서 자신을 제거해야 할 때 출구 계획을 세우십시오. 당신은 그것을 사용할거야, 날 믿어.

때로는 자기애 주의자 주위에 붙어 있지만 자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법을 배울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 통제권을 되 찾을 시간입니다.