상호 의존을 멈추고 건강한 관계를 유지하는 방법

당신이 당신의 관계를 위해 공동 의존을 멈추는 방법을 배우고 싶다면 올바른 위치에 있습니다. 자신의 삶을 사는 방법은 다음과 같습니다.

기본적으로 모든 것에 대해 다른 사람을 의지하는 사람이 된 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 적어도 당신은 그것을 인식하고 당신의 관계가 건강한 것으로 돌아갈 수 있도록 상호 의존성을 멈추는 법을 배우기를 원합니다.

지나치게 의존하는 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 당신은 기본적으로 당신이 누구인지를 잃고 결국 파트너와 만 연결된 정체성을 가져갑니다. 코드 펜던시 (codependency)와 관련이있는 경우 둘 다 수행하기 때문에 매우 나쁘다. 명백한 이유로, 이것은 단지 당신의 관계 이상의 것을 망칠 수 있습니다.

관계의 코드 의존성은 그것을 완전히 망칠 것입니다

그리고 당신이 진실로 자신이 아니기 때문이 아닙니다. 또한 파트너에게 가하는 압력과 관련이 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 당신이 서로에게 전적으로 의지 할 때, 당신은 결코 자신의 삶을 살지 않기 때문입니다.

이것은 인생에서 성취되지 않고 궁극적으로 원한을 느끼게 할 수 있습니다. 당신은 서로의 삶을 겪고 낭만적 인 것처럼 보일 수있는 다른 모든 사람들로부터 멀어지게 할 것입니다.

상호 의존을 멈추고 관계에서 건강한 곳으로가는 법

매우 상호 의존적 인 관계라면 상황을 바꿔야합니다. 어느 쪽이든 이렇게 계속하는 것은 건강하지 않습니다. 그러나 좋은 점은이 코드 종속성을 나쁜 것으로 인식했다는 것입니다. 다음 단계는 그것을 치료하는 것입니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

# 1 파트너와 대화하십시오. 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 논의해야합니다. 그들은 발생하는 코드 종속성을 인식하지 못할 수도 있으며 이는 일을 올바르게 설정하는 것은 귀하의 책임입니다.

먼저, 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고 왜 나쁜지 설명하십시오. 많은 사람들이 방어를하거나 이와 같은 것으로 건강하지 않은 척하기 때문에 자신의 불행을 실제로들을 수있는 수단으로 사용할 수 있습니다.

# 2 문제를 인식하도록하십시오. 이것은 당신이 할 가장 어려운 일일 수 있습니다. 코드 의존성으로 인해 대부분의 사람들은 문제를 보지 못합니다. 당신이 생각하고 그것을 인식 할 수 있다는 사실은 큰 문제입니다.

따라서 파트너가 문제를 인식하도록 돕기가 매우 어려울 수 있습니다. 최선을 다해 대화를 나누고 건강하고 행복한 관계가 어떠해야하는지 알아보십시오.

# 3 협력에 동의합니다. 당신은 사물을 함께 다루어야합니다. 이 문제를 해결하기 위해 노력하는 유일한 사람은 아닙니다. 이를 위해 여러분 모두가 최선을 다할 것입니다. 따라서 그들이 동의하는 데 문제가 있다면, 해결하기가 매우 어려울 것입니다.

# 4 가족과 친구들에게 연락하십시오. 이러한 관계를 다시 구축해야합니다. 만약 당신이 상호 의존적이라면, 아마도 많은 오랜 친구들과 연락을 잃었을 것입니다. 그들이 당신이 여전히 거기 있고 관계를 맺고 싶어한다는 것을 그들이 확인하도록하십시오. 그들이 당신에게 원한을 품을 수 있음을 아십시오.

# 5 서로없이 더 많은 계획을 세우십시오. 상호 의존을 멈추는 법을 배우는 배후의 아이디어는 두 사람이 하나의 단위를 구성하는 것이 아니라 두 사람이 모이는 삶을 바라 보는 것입니다. 따로 시간을 보내야합니다.

서로없이 계획을 세우십시오. 떨어져도 괜찮습니다. 함께 무언가를하는 것이 재미 있다고 생각하더라도 다른 사람과 함께하십시오. 이것은 정말 재미를 위해 서로 의존하는 데 도움이됩니다.

# 6 나만의 취미를 얻으십시오. 대부분의 동반자 부부는 같은 취미를 가지고 있습니다. 그들은 모든 것을 함께하고 많은 재미처럼 보일지 모르지만 도움이되지 않습니다. 그래서 새로운 취미를 시도해 보시고 당신 만의 것이 되십시오. 파트너가 참여하지 않는 독특하고 흥미로운 취미를 갖는 데 특별한 점이 있습니다.

# 7 전체적으로 시간을 보내십시오. 하루 종일 함께 또는 매일 밤을 보내십니까? 주말은 어때? 여가 시간을 함께 보내고 있다면 많은 시간을 할애 할 생각을 할 때입니다.

# 8 중요한 다른 사람에게서 멀어지는 방법을 배우십시오. 파트너와 함께 있지 않고 행복 해지는 방법을 알아야합니다. 그들이 당신을 행복하게 만드는 것은 완벽합니다. 좋지 않은 것은 이제 당신이 그들에게 당신을 행복하게 만드는 것에 전적으로 의존한다는 것입니다.

그들에게서 멀리 떨어지십시오. 함께 있지 않을 때에도 정말로 행복 해지는 이유를 찾으십시오. 이렇게하면 멀리 떨어져도 괜찮다는 것을 알 수 있습니다.

# 9 친구에게 도움을 요청하십시오. 친구들이 당신을 화나게 할 수 있다는 점에 유의하십시오. Codependency를 사용하면 모든 사람을 잊고 파트너에게만 집중할 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 더 이상 그들과 좋은 친구가 아닐 수도 있다는 것을 의미합니다.

그들에게 마음을 열고 실수를 고백하십시오. 일을 제대로 되찾고 건강한 관계를 유지하기 위해 노력하고 싶다고 말하십시오. 운이 좋으면 도움을 원할 것입니다.

# 10 혼자 시간을 보내는 법을 배우십시오. 이것은 당신과 당신 만이 있다는 것을 의미합니다. 친구가 없습니다. 다른 중요한 것은 없습니다. 누구나 행복하고 혼자만의 시간을 즐기는 법을 알아야합니다. 사람들이 혼자있는 것이 건강하며, 그렇게 할 수 없다면 감정적으로 잘못 될 수 있습니다.

혼자서 더 많은 시간을 보내십시오. 당신을 행복하게 만드는 일에 집중하십시오. 어쩌면 비디오 게임이거나 얼굴 마스크로 손톱을 다룰 수도 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 자신을 즐기고 자신을 생각하기 위해 시간을 즐기십시오.

# 11 건강한 관계가 어떤지 배우십시오. 당신은 실제로 건강한 관계가 무엇인지 읽어야합니다. 연중 무휴 파트너와 함께하는 것이 행복하다고 생각하는 것만 큼 좋은 것은 아닙니다. 무엇이 건강한 관계를 형성하고 그에 대해 노력하는지 알고 있습니다.

# 12 필요할 때 전문가의 도움을 받으십시오. 때때로 당신은 스스로 코드 의존성을 제거 할 수 없습니다. 상담의 형태로 전문적인 도움이 필요할 수 있으며 이는 완벽합니다.

관계에 어려움을 겪는 것보다 실제로 필요한 도움을받는 것이 좋습니다. 이런 일을 고치는 것이 직업인 사람과 대화하십시오. 당신의 관계와 평생이 더 좋을 것입니다.

당신의 삶에 다른 사람이없이 항상 서로 위에 있으면 코드 의존성이 위험해질 수 있습니다. 암호 의존성에 약물이나 알코올과 같은 독성 습관이 붙어 있으면 더욱 악화됩니다. 이 팁을 사용하여 상호 의존성을 중단하고 지금 변경하는 방법을 배우십시오.