슬픔을 멈추는 방법 : 슬픔을 바꾸는 15 단계

슬픔이없는 사람은 아무도 없습니다. 은빛 안감보다 어두운 구름을 발견하면 슬픔을 멈추는 법을 배울 차례입니다.

슬픔을 멈추는 방법은 나에게 불렀다. 남편과 가장 친한 친구를 암으로 잃은 지 거의 10 년이되었습니다. 내 인생이 순조롭게 진행되는 날이 있으며, 그로 인해 그 또는 우리의 인생을 떠올리게합니다. 나는 갑자기 수리를 넘어 황폐 해졌다. 단순히 내 영혼을 비우지 않는 슬픔이 있습니다.

나는 당신의 영혼을 해칠 수있는 마법의 약, 버튼 또는 문구가 있었으면 좋겠다. 내가 아는 것은 행복과 슬픔이 같은 클래스에 있다는 것입니다. 가장 가까운 사랑을 미워하는 것처럼 행복에 가장 가까운 것은 슬픔입니다. 그것은 단지 정도의 문제입니다.

모든 것이 엉뚱한 도리 일 때 당신의 인생에는 결코 시간이 없을 것입니다. 그러나 인생은 항상 슬프게 걷는 데 너무 짧습니다.

슬픔을 멈추는 방법 – 탈출을위한 15 단계

우리 중 일부는 다른 사람들보다 훨씬 더 역경에 시달립니다. 어떤 사람들은 그것을 처리하지만 다른 사람들은 그것을 처리하지 못합니다. 슬픔을 멈추는 방법을 아는 열쇠는 영원히 지속되는 것이 없다는 것을 아는 것입니다. 슬픔과 기쁨 둘 다왔다 갔다. 그것은 나쁜 것을 타면서 기쁨을 고대하는 것입니다.

# 1 봉우리 사이의 계곡을 예상하십시오. 슬픔을 멈추는 방법을 아는 비밀을 이해하려면 인생에는 봉우리와 계곡이 가득합니다. 내가 의미하는 바는 아무도 즐거운 삶을 사는 사람이 없다는 것입니다. 그러나 같은 점에서 슬픔만으로 가득한 사람은 아무도 없습니다.

낙타처럼 계곡에서 자전거를 타기 위해 인생의 행복과 즐거운 시간을 절약하십시오. 슬픔을 극복하고 싶다면 선을 관리하고 인정하는 법을 배워서 나쁜 사람이 행복의 시간을 능가하지 않도록하십시오.

# 2 어떤 느낌도 영원히 지속되지 않는다는 것을 안다. 당신이 슬퍼 할 때, 그것은 당신이 당신을 소비하도록 허용하지 않는 한 일시적인 느낌입니다. 슬픔을 유발하는 것이 무엇이든, 허락하지 않으면 영원히 지속될 수 없다는 점을 인정하십시오.

절망감을 불러 일으키는 모든 일에 갇혀 있어야합니다. 당신이 태양이 다시 빛날 것이라는 것을 안다면 슬픔은 도망 칠뿐입니다. 비 구름처럼, 그것을 알기 전에는 사라지고 햇빛을 다시 찾을 것입니다.

# 3 은색 안감을 찾으십시오. 항상 있습니다. 폭풍우가 많은 곳에 무지개가있을 수 있습니다. 당신이 인생에서 인내하는 슬픈 경험이 무엇이든, 항상 그것을 통해 배우고 배울 것이 있습니다.

항상 쉽게 구할 수있는 것은 아니며 때로는 찾아보아야합니다. 그러나 모든 나쁜 상황에는 항상 교훈이 있습니다. 그것을 인식하고 배우기 위해 약간의 훈련이 필요합니다.

# 4 항상 더 나쁜 사람이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 딸과 남편에게 암이 있었고 내가 당신에게 말할 수있는 것은 당신이 아무리 슬프거나 슬프더라도 항상 당신보다 더 나쁜 사람이 있다는 것을 알고 위로를 받는다는 것입니다.

그것은 당신의 고통을 부정하는“진행, 당신은 세상에서 최악이 아닙니다”진술이 아닙니다. 그것은 단지 사실입니다. 슬픔을 유발하는 것이 무엇이든 다른 사람들이 인내하는 것만 큼 나쁘지는 않습니다. 찾을 수있는 선을 취하고 삶이 항상 더 나빠질 수 있음을 깨달으십시오. 지금은 너무 좋아 보이지 않더라도 가지고있는 것을 즐기십시오.

# 5 슬픔이 없으면 기쁨을 느끼지 못한다는 것을 인식하십시오. 항상 모든 것이 잘되고 인생이 완벽하다면 무엇을 알고 있습니까? 당신은 당신이 행복했다는 단서도 없을 것입니다. 기쁨을 인식하기 위해서는 슬픔이 무엇인지 알아야합니다. 대비가 없으면 모든 것이 모노톤 일뿐입니다.

불행하다는 것은 결코 즐겁지 않지만, 행복이 무엇인지 모르는 것은 그것이 당신이 경험 한 모든 것만 흑백으로 보는 것과 같기 때문입니다. 힘든 시간이 없다면 당신은 당신이 무엇을 놓쳤는 지 또는 얼마나 멋진 일이 될 수 있는지 전혀 모른다.

# 6 유머러스하지 않은 곳에서 유머를 찾으십시오. 당신이 슬프다면 아마도 인생에서 유머를 보지 못했을 것입니다. 가장 유머러스하지 않은 시간에도 웃음을 찾을 수 있습니다. 웃음은 최고의 약일뿐만 아니라; 슬픈 시간을 견딜 수있게하는 것입니다. 지금 기분이 나빠 보이는 유머 나 아이러니를 찾아서 인류를 찾으십시오.

# 7 너무 심각하게 생각하지 마십시오. 우리가 슬픔에 빠진 이유는 너무 심각하지 않은 것을 받아들이 기 때문입니다. 물론 지금 당장 일어나는 일은 매우 나쁠 수 있지만, 만약 당신이 그것에 갇혀 있다면, 당신은 당신의 길에 오는 모든 것을 너무 심각하게 받아 들일 수 있습니다.

당신은 여기에서 하나만 갈 수 있으므로 물건을 놓지 말고 갇혀있는 것은 당신에게 호의를 베풀지 않습니다.

# 8 수하물을 버리십시오. 당신이 끊임없이 슬퍼한다고 느끼면, 당신이 책임을지지 않는 것들을 붙잡을 가능성이 높습니다. 고충의 배낭을 가지고 다니는 것처럼 과거에 사물을 용서하거나 용서하지 않으면 행복을 찾는 것이 거의 불가능합니다.

과거의 구름을 미래로 내버려두면, 당신이 간절히 바라는 기쁨과 평화를 찾지 못할 것입니다. 배낭을 내려 놓고 지옥에서 태워 버리고 용서하고 슬픔을 없애는 법을 배우십시오.

# 9 모든 것을 통제하려고하지 마라. 슬프게하는 가장 큰 것 중 하나는 모든 것을 통제해야한다는 느낌입니다. 불행히도 인생은 통제 할 수 없으며, 그것을 인식하고 빨리 그것을 배우는 것을 배우면 행복 할 것입니다.

슬픔은 통제 불능과 무력감으로 느끼는 절망에서 비롯됩니다. 당신은 무력하거나 인생에서 일어나는 일을 통제 할 수 없습니다. 당신이 그냥“지저 치다”고 말하고 인생이하려는 일을하게한다면, 슬픔은 낭비되는 느낌입니다.

# 10 할 수있는 것을 바꾸고 할 수없는시기를 아십시오. 때때로 당신은 모든 것을 괜찮게 만드는 것이 당신의 책임 인 것처럼 슬픈 영역에 사로 잡 힙니다. 그렇지 않으면 책임감을 느끼기 시작합니다.

자신의 권력과 그렇지 않은 것들을 잘 다뤄야합니다. 그렇지 않으면 변할 수없는 것들을 바꾸려고하지 않으면 서 비참하게 만들 것입니다.

# 11 자원 봉사. 슬퍼하는 법을 배우고 싶다면 자원 봉사부터 시작하십시오. 자원 봉사는 슬픔을 잃을 수있는 좋은 방법입니다. 누군가가 기분을 좋게 할 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라, 자신이하고있는 일이 다른 사람들이 다루는 것과 비교할 때 아무것도 없다는 것을 보여줍니다. 자원 봉사는 모든 것을 원근법에 넣고 슬픈 펑크에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

# 12 슬픔은 슬픔을 쫓아냅니다. 때로는 같은 배에서 누군가를 찾는 일도 슬프지만 배를 쫓는 데 도움이됩니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 모두가 같은 바보 같은 똥을 겪는다는 것이 슬픔에 대한 최선의 치료법입니다. 덜 외로움을 느끼면 불행이 덜 느끼게됩니다.

# 13 슬픔으로부터 어떤 혜택을 얻을 수 있는지 알아보십시오. 때때로 우리는 슬픔에 갇힌 상태에서 개인적인 이익을 얻음으로써 슬픔을 느낍니다. 슬퍼 할 자격이 있다고 느끼면 운전하십시오. 슬픔은 아무것도 아닌 것이 아니며, 당신이 영원히 거기에 있다면, 그것으로부터 무언가를 얻습니다.

그것을 극복하는 유일한 방법은 느낌이 당신이 원하는 결과를 얻지 못하게한다는 것을 인식하는 것입니다. 우리는 습관적인 행동을 수행하고 그들로부터 개인적인 이익을 얻음으로써 영원한 생각을합니다. 그것이 무엇인지 알아 내면 행복해질 수 있습니다.

# 14 그것을 운전하는 근원을 찾으십시오. 우리는 슬픔을 일으키는 원인을 다루거나 인정하기를 원하지 않기 때문에 때때로 슬퍼합니다. 계속해서 물건을 대면하는 대신 물건을 밀어내는 것은 결코 인생을 살아가는 좋은 방법이 아닙니다.

당신이 슬픔의 근원을 발견하고 회피 경로를 밟지 않고 그것을 통해 일한다면, 맑은 날이 다가옵니다.

# 15 변화를 약속합니다. 슬픔은 틀에 박힌 일이 될 수 있습니다. 틀에 박힌 것보다 더 어려운 것은 없습니다. 멈춰있는 것은 헤어 지거나 변화하는 방법을 찾는 것보다 훨씬 쉽습니다. 더 이상 슬퍼하고 싶지 않다면, 그것을 바꿀 수있는 유일한 사람은 당신입니다.

때때로 우리는 무언가를 원한다고하지만 실제로는 원하지 않습니다. 당신 만이 작동하지 않는 것을 바꾸고 앞으로 나아가 겠다는 약속을 할 수 있습니다. 당신의 감정 상태를 변화시킬 책임이있는 사람은 아무도 없습니다.

인생은 그 자체로 드라마와 함께 제공됩니다. 도움이 필요하지 않습니다. 영원히 지속되는 것은 없으며 그것이 슬픔을 멈추는 방법을 이해하는 열쇠이므로, 슬픔을 끌고 멈춰서서 배낭을 내려 놓고 넘어가십시오.