여성으로서 자신을 돌보는 방법 : 자신을 강화하는 19 가지 방법

여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우는 데있어, 자신의 최고의 버전이되기 위해 할 수있는 일은 많이 있습니다.

여자들은 종종 아이들과 남자들을 돌보는 방법을 배우지 만, 여자로서 자신을 돌보는 방법을 언제 배우게됩니까? 지금!

여성으로서 자신을 돌보는 것은 여러 가지 형태가 있습니다. 애지중지에서 자신을 위해 일 어설 수 있습니다. 여성으로서 자신을 돌보고 최선을 다하는 끝없는 방법이 있습니다.

여성으로서 자신을 돌보는 것은 무엇을 의미합니까?

모든 사람은 자신을 돌보는 방법을 알아야합니다. 우리는 자신을 먹이고 깨끗하고 목욕하는 법을 알아야합니다. 기본. 그러나 여성 으로서는 너무 많이 들어갑니다. 예, 메이크업, 스킨 케어 및 헤어 스타일링을 의미 할 수 있지만 그보다 더 많은 기능이 있습니다.

자신을 돌보는 것이 단순히 살아남거나 좋아 보이는 것이 아닙니다. 여성으로서 자신을 돌보는 방법을 이해하는 데있어 그것은 당신이 느끼는 감정에 관한 것입니다.

여성으로서 자신을 돌보는 방법

당신이 읽고 자하는이 명단을 훨씬 뛰어 넘는 여성으로서 스스로를 돌보는 방법은 여러 가지가 있지만, 저의 십대 시절부터 여성 에까지 도움이 된 것들입니다. 그들이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.

이 작은 일들, 이완 기술들 등은 기분이 좋고, 좋아 보이고, 더 행복해집니다. 당신을 잘 돌 볼수록 모든 사람이 더 좋습니다.

# 1 수면. 그렇습니다. 이것은 인간 생존의 일부이지만 진지하게도 자기 관리의 중요한 부분입니다. 최선을 다해 기능하려면 어느 정도의 수면이 필요합니다. 그리고 오전 2 시까 지 인스 타 그램에 머물고 오전 6시에 일어나 기차를 타더라도 지속 가능한 수면 패턴을 만들 수는 없습니다.

매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 나는 거의하지 않습니다. 그러나 나는 매일 밤 적어도 한 두 시간 안에 그것을 만들려고 노력합니다. 나는 라벤더 오일을 디퓨저에 사용하여 긴장을 풀고 침실이 최대한 어두워 지도록 도와줍니다.

# 2 물을 마신다. 이것은 또 다른 생활 필수품이지만 수분을 유지하는 것 이상을합니다. 매일 적당한 양의 물을 마시는 것이 피부를 깨끗하고 빛나게 할뿐만 아니라 더 잘 기능하도록 도와줍니다. 목이 마르면 이미 약간 탈수 상태입니다. 그래서 대부분 당신은 충분히 마시지 않습니다.

매일 더 많은 물을 마시기 시작한 이래로 가벼워지고 에너지가 많으며 전반적으로 건강하다고 느낍니다.

# 3 취미를위한 시간을 가지십시오. 네가 바쁘다는 걸 알아 우리 모두는. 식료품 쇼핑, 세탁, 청구서 지불 등 항상해야 할 일이 있습니다.하지만 좋아하는 일을 할 시간을 마련해야합니다.

독서, 그림, 요리 등 무엇이든지 버너에 두지 마십시오. 이것은 당신이 즐기는 일이므로 행복하게 만듭니다. 자기 관리는 건강 이상의 것이지 전반적인 건강 상태에 관한 것입니다. 매 순간 즐길 수있는 모든 것을하십시오.

# 4 아무것도 할 시간이 없다. 이상하게 들릴 수 있습니다. 누가 아무것도하고 싶지 않습니까? 그게 요점입니다. 샤워 후 침대에 앉아서 자신을 알기 전에 한 시간이 지나고 앉아서 우주를 응시하는 것 외에는 아무것도 한 적이 없습니까?

글쎄, 당신의 몸은 삶에서 벗어날 필요가있었습니다. 때로는 아무 것도하지 않으면 너무 얇아지고 정신적, 육체적, 정서적으로 지칠 것입니다. 할 일이없는 시간을 정하고 그렇게하십시오.

# 5 나가십시오. 당신은 아마 매일 외출할까요? 당신은 당신의 차에 걸어, 심부름을 실행, 당신은 쓰레기를 꺼내지 만, 계산하지 않습니다. 우리는 매일 너무 많은 쓰레기를 참았습니다. misogyny에서 성 차별 등에 이르기까지, 우리는 신선한 공기를 마실 자격이 있습니다.

그래서 밖으로 나가십시오. 휴대 전화를 통해 스크롤하는 식탁에 앉아있는 대신 산책을하거나 공원에서 점심을 먹거나 모닝 커피를 밖에서 보내십시오. 밖에 있으면 자연을 늦추고 즐길 수 있습니다. 우리는 때때로 모든 것에서 물러나야합니다.

# 6 말해봐. 자기 관리가 항상 일상 생활의 스트레스에서 휴가를 보내는 것은 아닙니다. 그것은 그것의 일부일뿐입니다. 다른 부분은 발을 내리고 있습니다. 여성으로서 자신을 돌보는 방법을 정말로 알고 싶다면 무언가가 잘못되거나 느껴질 때 무언가를 말하십시오.

오랫동안 우리의 남성의 힘으로 인해 여성들은 조용히 지 냈습니다. 더 이상은 상사가 남성 동료와 다른 대우를하거나 대가를 지불하면 무언가를 말하십시오. 당신은 더 나은 자격이 있다고 믿어 스스로를 돌보고 있습니다.

# 7 도와주세요. 자기 관리가 이기적인 사람으로 나쁜 평판을 얻는 이유는 사람들이 실제로 자신을 돌보고있을 때 자신에 대한 모든 것을 생각하기 때문입니다.

길을 건너 누군가가 길을 건너 가거나 문을 열어 놓거나 심지어 제발 감사하다고 말하면 다른 사람들이 당신을 어떻게 인식하고 자신을 보는지를 향상시킬 수 있음을 알게되었습니다. 다른 사람들에게 공손하고 정중하게 대하면 기분이 좋아집니다.

# 8 대담하십시오. 너무 오랫동안 여성들은 우리가 단호하게 말하면 몸이 가쁘다는 말을 들었습니다. 그 생각을 잠자리에 들기 위해서는 우리 자신을 위해 계속해서 이름을 짓고 우리의 가치를 존중해야합니다.

직장이나 관계에서 남자가 온통 걸어 다니게하지 마십시오. 당신을 위해 싸우면서 자신을 믿고 자기 관리를 설명하십시오.

# 9 의사와 상담하십시오. 사실, 의사에게 가십시오. 여성들이 종종 간과하는 것은 우리의 신체 건강입니다. 어쩌면 우리는 겨울에 차가운 약을 집어 들고 콧물이 났을 때 비타민 C를 뿌릴 수 있지만 매년 약속을 지키는 것이 중요합니다.

무언가가 아래로 느껴지면 간과하지 말고 정상적인 것으로 가정하고 직접 관리하거나 Google에서 처리하십시오. 대신, 약속을 잡고 의사와 상담하십시오. 머리부터 발끝까지 건강을 유지하고 의사에게 100 % 정직하십시오. 날 믿어, 어색한 건 알지만 생각할 수있는 모든 것을 공유하면 모든 차이를 만들 수 있습니다.

# 10 머리를 씻으십시오. 우리는 모두 드라이 샴푸 인 기적 발명품을 좋아하지만 새로 씻은 머리카락보다 기분이 나아지는 것은 없습니다. 내가 기분이 나쁘고 자신감이 없을 때마다 머리를 씻는다. 그리스가없고 깨끗하고 윤기 나는 머리카락보다 더 좋은 느낌은 없습니다.

샤워의 힘을 과소 평가하지 마십시오.

# 11 차려 입다. 전혀 이유가 없더라도. 메이크업을하고 머리 스타일을 정하고 최고의 의상을 입어 보는 것이 좋습니다. 데이트, 여자 애들과의 밤, 또는 Target으로 향할 때마다 차려 입으십시오.

인형을 입는다는 자신감은 무시해서는 안됩니다.

# 12 아무도 부르지 않는 노래와 춤. 샤워하든, 일할 준비가되었는지, 또는 폐의 꼭대기에있는 아델 (Adele)을 차에서 태우는 것이 스트레스와 긴장의 해소입니다.

# 13 탐닉. 그것이 음식이나 현실 TV에 있든, 때로는 채식을해야합니다. 우리는식이 요법, 루틴, 운동을 고수하고 그렇게 행동하는 것이 유일한 방법이지만 때로는 우리는 탐닉해야합니다. 내가 말했듯이, 자기 관리는 행복에 관한 것입니다.

초콜릿 케이크 한 조각, 피자, The Bachelor 가 당신을 행복하게한다면, 들어가십시오.

# 14 가끔 쪼개기. 돈을 절약하는 것이 중요합니다. 우리는 미래와 IRA 및 세금에 대해 생각해야하지만 때로는 우리에게 작은 선물을받을 자격이 있습니다. 자신을 치료하십시오.

세탁물에 넣을 때 떨어져 나가는 고가의 스웨터를 구입하십시오. 앞으로 몇 년 동안 응시할 향수를 얻으십시오. 당신의 눈을 사로 잡는 것은 무엇이든 가치가 있습니다.

# 15 모두 무시하십시오. 낮은 자존심은 최고의 자기 관리 루틴을 방해 할 수 있습니다. 그리고 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 다른 사람들을 무시하는 법을 배우는 것은 가능합니다.

그리고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 말고 소셜 미디어, 휴대 전화 및 모든 사람과 시간을 내십시오. 조금만 100 % 혼자있는 것은 심호흡을하는 것과 같으며 너무 자유롭게 느낄 수 있습니다.

# 16 건강과 정신 건강을 최우선으로 생각하십시오. 불안과 우울증은 아주 작은 방법으로도 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 따라서 신체 건강 외에도 정신 건강은 더 중요하지 않습니다.

여성으로서 자신을 돌보는 방법을 진정으로 이해하고 싶다면 정신 건강의 날을 보내고 치료를 받고 친구에게 환기하십시오. 해야 할 일은 무엇이든하십시오. 정상적인 감정을 가지고 휴식을 취해야한다고 부끄러워하는 사람은 없습니다.

# 17 다른 여성들을 도와주세요. 여성으로서 우리는 계속 따라 잡고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리는 남성보다 많지 않지만 항상 두 번째로 올 것 같습니다. 글쎄, 당신은 그 좌절에 혼자가 아닙니다.

여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우려면 다른 여성을 돌보는 것이 포함됩니다. 동료를 돕고, 여자 친구에게 연락하고, 서로를 격려하십시오. 여자들은 최선을 다합니다.

# 18 일을 놔라. 무언가 잘못되었을 때 스스로 일 어설 수있는 것과 같은 방법으로, 통제 할 수 없거나 에너지 가치가 없을 때 놓아 두는 방법을 배우십시오. 누군가가 당신을 차단할 때 화를 내면 하루 종일 당신과 함께 앉고 ster 아 먹을 수 있습니다.

대신, 얼굴에 미소를 짓고 하루를 보내면서 계속 나아가는 법을 배울 수 있습니다. 말도 안되는 불편 함을 하루 종일 망치는 것은 그만한 가치가 없습니다.

# 19 계속하세요. Dory가 한 번 현명하게 말했듯이“그냥 수영을 계속하십시오.” 여성이기 때문에 남성에게는 사치품이 없습니다. 우리는 휴식을 취할 시간이 필요하지만 때로는 자신을 위해 최선을 다하는 것이 힘을 통하는 것입니다.

여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우는 것은 나이, 인생 단계 등으로 변화하는 지속적인 과정이지만, 행복하게 만드는 한, 당신은 그것을하고 있습니다.