나는 내 전남을 미워한다 : 투쟁을 다루고 나아가는 12 가지 방법

당신이 쇠약 한 생각에 사로 잡힌 경우, 나는 극단적 인 열정으로 내 전남을 싫어합니다.이 성가신 투쟁을 처리하고 앞으로 나아갈 수있는 12 가지 방법이 있습니다.

전 애인에게 화를 내거나 싫어하는 것은 완전히 자연 스럽습니다. 당신의 관계는 끝났고 아마도 불리한 상황 때문일 것입니다. 그러나 실제로 정상이 아닌 것은 생각하는 것입니다. 전 전 남자가 싫어요. 한때 그런 열정으로 사랑했던 사람을 싫어하는 것은 건강한 감정이 아닙니다.

그러나, 당신이 관계에서 당신을 잘못한 사람에 대해 이런 식으로 느낄 수 있음을 이해할 수 있습니다. 그들이 당신을 속였거나, 정말로 당신을 행복하게 만들지 않았거나, 단지 나쁜 파트너 일지라도, 그들을 미워하는 것은 당신의 삶을 살 수있는 방법이 아닙니다.

누군가를 미워하는 부정적인 영향

큰 사건 후에 누군가를 미워하는 것은 당연 할 수 있지만, 그 느낌은 오랫동안 지속되어서는 안됩니다. 누군가에게 그러한 부정적인 감정을 갖는 것은 실제로 여러면에서 당신의 건강을 해칩니다.

당신의 전 남자에 대한 증오를 너무 많이 느끼면 고혈압, 과도한 스트레스, 불안 및 혈액 순환 장애가 발생할 위험이 있습니다. 심지어 두통이 자주 발생합니다. 이러한 증상이 모두 너무 오래 지속되면 심각한 상태로 변합니다.

전남을 미워하는 방법

당신은 내가 완전히 정당화 될 것이라고 확신하는 당신의 전 남자를 싫어하는 당신의 자신의 이유가 있습니다. 그러나 증오감을 느끼면 끔찍한 분위기에 빠지기 때문에 너무 미워하지 말아야한다고 확신합니다.

# 1 폐쇄하십시오. 당신이 너무 화가 난 것에 대해 폐쇄를 추구하십시오. 그들이 바람을 피우면 왜 또는 누구와 함께 있는지 알아보십시오. 그들이 당신을 잘못 취급했다면 이유를 찾으십시오.

폐쇄를 찾는 것은 두뇌가 왜 그렇게 화를 내는지 이해하는 데 도움이되고, 그 증오를 풀어줄 수 있습니다. 이 질문들 중 일부에 대한 답변을 실제로 알고 싶지 않을 수도 있습니다. 하지만 당신이 전 애인을 얼마나 싫어하는지를 다루는 첫 번째 단계입니다.

# 2 진정한 감정을 발견하십시오. 어떤 사람들은 진정한 감정에 직면하기가 더 쉽기 때문에 증오를 느끼기로 결정합니다. 대부분의 경우 그들은 정말 아프고 감정적 인 고통을 느낍니다. 그들은 스스로를 보호하는 형태로 미워합니다.

감정을 확인하기 위해 실제로 느끼는 감정을 해독하십시오. 슬프고 아프면 고통에 빠지고 증오로 위장하지 말고 그러한 감정을 다루십시오.

# 3 증오가 해롭다는 것을 인정하십시오. 당신은 이미 누군가를 미워하는 것이 얼마나 나쁜지에 대해 읽었지만 누군가가 미움을 느끼면 그것이 얼마나 나쁜지에 대한 경고 표시를 무시할 것입니다. 당신의 전 애인을 미워함으로써, 당신은 그들을 다치게 할뿐만 아니라 자신에게 해를 끼치게됩니다.

# 4 지원 시스템과 사안에 대해 토론하십시오. 당신의 친구와 가족은 힘든 시간 동안 당신을 도울 수 있습니다. 기본적으로 존재하지 않는 지원 시스템 계약에 있습니다. 그들은 당신이 문제를 해결하고 행복하기 위해 활용하기 위해 있습니다.

그러므로 친구와 가족에게 혼동하십시오. 그들에게 열리고 무슨 일이 일어나고 있고 어떻게 느끼는지 이야기하십시오. 그들은 누군가에 대한 증오로 인해 흐려지지 않기 때문에 합리적인 관점을 가질 수 있습니다.

# 5 옳은 일에 화를 내십시오. 적어도 책임을 져야 할 사람이 있기 때문에 상황을 미워하지 않고 누군가를 미워하는 것은 정말 쉽습니다. 많은 사람들이하는 일 중 하나는 다른 사람들을 향한 증오를 표현하는 것입니다.

깊이 파고 자신에게 정직하십시오. 당신은 진정으로 당신의 전을 싫어합니까 아니면 상황을 싫어합니까? 이 큰 차이는 당신이 그들에 대해 느끼는 방식을 완전히 좌우하며, 당신의 전적 증오를 훨씬 더 쉽게 처리합니다.

# 6 진정 메커니즘을 연습하십시오. 증오가 통제되지 않으면 사람이 미친 짓을하게합니다. 당신이 전 애인을 정말로 미워하고 도움을 줄 수 없을 때 주위에있을 때마다 미친 듯이 화를 내고 진정시키는 메커니즘을 연습하십시오.

심호흡, 명상 또는 스트레스 볼을 가지고 다니십시오. 당신이 장면을 만들거나 너무 화가 나지 않게 할 일은 무엇이든 후회하는 일을합니다.

# 7 거리를 유지하십시오. 당신이 당신의 전을 싫어하는 경우에, 그들에게서 떨어져있어! 그렇게 간단합니다. 당신이 그들과 거리를 유지하면, 당신이 싫어하는 사람을 항상 생각 나지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 증오가 줄어 듭니다.

# 8 누구에게도 이야기하지 마십시오. 당신이 끊임없이 그들을 불러 일으키면 분노를 불러 일으킬 것입니다 당신이 왜 그렇게 싫어하는지 환기시키는 것이 도움이 될 것 같습니다. 진실은, 만약 당신이 항상 이것을하면, 그것은 상황을 악화시킬뿐입니다.

물론, 당신은 당신의 감정을 당신의 지원 시스템과 토론 할 수 있지만, 가끔씩 만 그렇게하십시오. 당신이 특히 귀찮게 느끼고 있다면 말하십시오. 그렇지 않으면 주제를 완전히 무시하십시오.

# 9 일방적 인 것에 대해 생각할 수도 있습니다. 신발을 신으십시오. 당신이 이해하지 못하는 특정 상황이 그들에 대한 감정을 변화시킬 수 있습니다.

약간 공감하고 그들이 일어난 일에 대해 어떻게 생각해야하는지 생각하십시오. 이것은 확실히 당신이 그들에 대해 느끼는 미움을 다루고 심지어 제거하는 데 도움이됩니다.

# 10 그들을 용서하십시오. 용서는 당신이 전 애인을 싫어할 때 활용하고자하는 매우 강력한 도구입니다. 그들이 무엇을했는지, 그것이 얼마나 끔찍한 지에 관계없이 그들을 용서하십시오. 당신을 아프게하는 증오를 붙잡고있는 것은 건강하지 않습니다. 그들을 용서하고 전진하면 다시 행복해질 수 있습니다.

# 11 정직하게 수정하십시오. 당신이 당신의 전을 싫어하기 때문에 나는 당신의 이별로 이어지는 크고 극적인, 끔찍한 사건이 있다고 가정합니다. 증오에 찬 말로 서로 싸우고 상처를 입었다면 수정하십시오.

수정하면 증오와 대면하게됩니다. 그것은 당신이 얼마나 화 내는지를 인정하게 할뿐만 아니라 치유하는데 도움이됩니다. 따라서 그들에게 가서 수정을 요청하십시오. 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

# 12 전문가의 도움을 구하십시오. 모든 증오심을 스스로 치료할 수있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 자신과 행복을 다시 찾기 위해 그러한 감정을 극복하도록 돕는 전문가들이 있습니다.

당신이 전문가를 얼마나 싫어하는지 이해하고 그들이 당신을 도와 줄 수 있도록하는 데 아무런 문제가 없습니다. 증오가 너무 강해서 일상 생활에 영향을주는 경우 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다.

전 애인이 한 번 사랑했던 사람 이었기 때문에 증오심을 느끼는 것은 당연한 일이며 이제는 거리를 두어야합니다. 그러나 증오가 눈에 띄지 않는 경우이를 처리하는 방법에 대한 팁이 필요합니다.